நடனம் என்பது சிலருக்கு வெளிப்பாடாகவும் கலையாகவும் இருக்கிறது. ஆனால், இது உங்களுக்கு சிறந்த எடை இழப்பு விளைவுகளையும் கொடுக்கலாம். ஆம் நடனமாடுவது நீங்கள் நினைப்பதை விட விரைவாக உங்கள் இலக்கை அடைய உதவும்.
உடல் எடையைக் குறைப்பதற்கான நடனம் என்பது ஒரு சிறந்த பயிற்சியாகும். உடல் எடையை குறைப்பதற்கும், உடலை ஃபிட்டாக வைக்கவும் நடனம் எப்படி உதவுகிறது என பார்க்கலாம்.
◆இது ஒரு சிறந்த HIIT பயிற்சி
நடனம் உங்களுக்கு உண்மையான பயிற்சி அளிக்கிறது! இது ஒரு HIIT கார்டியோவாஸ்குலர் பயிற்சியாகும். இது 50 நிமிட செஷனில் 300 – 500 கலோரிகளை எரிக்க அனுமதிக்கிறது.
◆ஒவ்வொரு உடல் பகுதியையும் ஒரே நேரத்தில் உடற்பயிற்சி செய்ய நடனம் உதவுகிறது
ஒரு மணிநேரம் நடனமாடுவது உங்கள் உடல் தசைக் குழுக்களுக்கு உடற்பயிற்சி செய்யப்படுவதை உறுதி செய்கிறது.
◆மனநிலையை மேம்படுத்தும்
இது ஒரு உடனடி மனநிலை பூஸ்டர்! சிறந்த இசையும் நடனமும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், ஒரு சிறந்த நாள் அல்லது மாலைக்காக உங்கள் மனநிலையை அமைக்கவும், உங்களைப் புன்னகைக்கவும் ஒரு சிறந்த கலவையாகும். ஒரு நல்ல மன ஆரோக்கியம் மற்றும் குறைவான கார்டிசோல் அளவுகள் விரைவான எடை இழப்புக்கு நேரடியாக இணைக்கப்பட்டுள்ளன.
◆நடனம் உங்களை நெகிழ வைக்கிறது
நீங்கள் நடனமாடும்போது புன்னகைப்பது மட்டுமல்லாமல், உங்களை நீங்களே உற்சாகப்படுத்துகிறீர்கள். இது உங்கள் உடலில் உள்ள ஒவ்வொரு தசையையும் பலப்படுத்துகிறது மற்றும் உங்களை நெகிழ்வாகவும் ஆக்குகிறது.
இன்னும் 3 நாள்தான் மாமே… ஆதிக் ரவிச்சந்திரன் இயக்கத்தில் அஜித்குமார் நடித்துள்ள “குட் பேட் அக்லி” திரைப்படம் வருகிற 10…
ஆந்திர மாநிலம் விசாகப்பட்டினம் மாவட்டத்தின் தெலுங்கு தேச கட்சியின் மாவட்ட தலைவர் அனந்த லட்சுமி. இவர் ஏற்கனவே காக்கிநாடா தொகுதியில்…
கோவையில் 17 மற்றும் 14 வயது சிறுமிகளுக்கு பாலியல் தொல்லை கொடுத்ததாக எழுந்த புகாரின் பேரில், சர்ச் பாதிரியார் மீது…
சர்வதேச சந்தையில் சமையல் எரிவாயு விலை பொறுத்து சிலிண்டர் விலை நிர்ணயம் செய்யப்படுகிறது. அந்த வகையில் சிலிண்டர் விலை தற்போது…
திருவள்ளூர் மாவட்டம் கடம்பத்தூர் இந்திரா நகர் பகுதியைச் சேர்ந்தவர் ஹேமலதா இவருக்கு திருமணம் ஆகி கணவருடன் பிரிந்து வாழ்ந்து வரும்…
மரண வெயிட்டிங் மாமே ஆதிக் ரவிச்சந்திரன் இயக்கத்தில் அஜித்குமார் நடித்துள்ள “குட் பேட் அக்லி” திரைப்படம் வருகிற 10 ஆம்…
This website uses cookies.