தூக்கி எறிய மனமில்லாமல் கருகி போன உணவுகளை சாப்பிடும் நபரா நீங்கள்… உங்களுக்கு தான் இந்த பதிவு!!!

ஒரு சில நேரங்களில் அவசரத்தில் சமைக்கும் போது, உணவுகள் கரிந்து போவதுண்டு. கரிந்து போன உணவாக இருந்தாலும், அதனை வீணாக்கக்கூடாது என்பதற்காக ஒரு சிலர் அதனை சாப்பிட்டு விடுவார்கள். இவர்களில் நீங்களும் ஒருவராக இருந்தால் இந்த பதிவு உங்களுக்கு தான். கரிந்து போன உணவுகளை சாப்பிடுவது பாதிப்பில்லாததாகத் தோன்றலாம், ஆனால் அவற்றை நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டும்.

பல ஆண்டுகளாக, கரிந்த உணவுக்கும் புற்றுநோய்க்கும் இடையிலான தொடர்பைக் கண்டறியும் முயற்சிகள் கூட செய்யப்பட்டுள்ளன. இதனால் நீங்கள் கரிந்த உணவை சாப்பிட்டால் உங்களுக்கு புற்றுநோய் வரும் என்று அர்த்தம் இல்லை. ஆனால் நீங்கள் கரிந்த உணவுகளை சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்காவிட்டால் உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம்.

நாம் சமைக்க ஆரம்பித்தவுடன், உணவின் அமைப்பு மற்றும் அதன் நிறம் மாறுவதைக் காண்கிறோம். இது மென்மையாக மாறுவது மட்டுமல்லாமல், சமைக்கும் போது பல இரசாயன மாற்றங்களுக்கும் உட்படுகிறது. இவை அனைத்தும் மனித நுகர்வுக்கு ஏற்றதாக மாற்ற உதவுகிறது. வெப்பம் இரசாயன எதிர்வினைகளை துரிதப்படுத்துகிறது. இது உணவில் நேர்மறை மற்றும் எதிர்மறை விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது. கரிந்து போன உணவு ஜீரணிக்க கடினமாகவும், வளர்சிதை மாற்றத்தை பாதிக்கும் ஒன்றாகவும் உள்ளது. இது நமக்கு ஆரோக்கியமற்ற அக்ரிலாமைடு போன்ற சேர்மங்களை வெளியிடுகிறது.

அதிக வெப்பநிலையில் சமைக்கும் போது, உருளைக்கிழங்கு, தானியங்கள், காபி மற்றும் ரொட்டி போன்ற சில உணவுகளில் அக்ரிலாமைடு உருவாகலாம். அதிக அளவு அக்ரிலாமைடு புற்றுநோயை ஏற்படுத்துவதாக விலங்கு ஆராய்ச்சியில் காட்டப்பட்டுள்ளது.

அக்ரிலாமைடு புற்றுநோயை உண்டாக்கும் என்பதற்கு போதிய ஆதாரம் இல்லை என்றாலும், கரிந்து போன உணவுகளை சாப்பிடுவதை விட்டுவிட்டு ஃபிரஷான பழங்கள், காய்கறிகள், நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை உண்ணுங்கள். அதே போல அதிக சர்க்கரை, உப்பு, கொழுப்பு மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளைத் தவிர்த்து விடுங்கள். புற்றுநோயைத் தடுக்கும் உணவுகளையும் நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம்.

கவனத்திற்கு: எங்கள் இணையபக்கத்தில் பதிவிடப்படும் மருத்துவ குறிப்புகள், அழகு குறிப்புகள் மற்றும் உடல்நலம் சார்ந்த விஷயங்களை மருத்துவரின் ஆலோசனைக்கு பிறகே செய்து பார்க்க வேண்டும் என அறிவுறுத்துகிறோம்.

Hema

Hi, I am hema, I am working as a Sub Editor at Updatenews360.

Share
Published by
Hema

Recent Posts

இரத்தக்காட்டேரியாக மாறும் கியூட் நடிகை? ராஷ்மிகா மந்தனாவின் புதிய ஹாரர் படத்தின் கதை இதுதானா?

நேஷனல் கிரஷ் இந்திய இளைஞர்களின் மத்தியில் நேஷனல் கிரஷ்ஷாக வலம் வருபவர் ராஷ்மிகா மந்தனா. இவரின் கியூட்டான ரியாக்சன்களுக்காகவே இவரை…

7 hours ago

வெகு கால இடைவெளிக்குப் பிறகு டிவி பேட்டியில் தோன்றும் அஜித்! அதிசயம் ஆனால் உண்மை!

பத்ம பூஷன் அஜித்குமார் நேற்று ஜனாதிபதியின் கைகளால் இந்தியாவின் உயரிய விருதான பத்ம பூஷன் விருதை பெற்றார் அஜித்குமார். தனது…

9 hours ago

Bye Bye Stalin என மக்கள் சொல்லும் போது சட்டை கிழித்து தவழாமல் இருந்தால் சரி : இபிஎஸ் விமர்சனம்!

அதிமுக பொதுச்செயலாளர் எடப்பாடி பழனிசாமி தனது X தளப்பதிவில், கள்ளச்சாராய ஆட்சிக்கு! கள்ளக்குறிச்சியே சாட்சி! சட்டம் ஒழுங்கு சீர்கேட்டிற்கு மாணவர்கள்…

9 hours ago

சிம்புவே ரெடி; ஆனா ஷூட்டிங் ஆரம்பிக்கல! இயக்குனர் செய்த காரியத்தால் தள்ளிப்போகும் STR 49?

STR 49 மணிரத்னம் இயக்கத்தில் கமல்ஹாசனுடன் சிம்பு இணைந்து நடித்த “தக் லைஃப்” திரைப்படம் வருகிற ஜூன் 5 ஆம்…

10 hours ago

அஜித் விருது வாங்கிய நேரம்.. ஹீரா குறித்து அவதூறு : பின்னணியில் அரசியலா?

நடிகர் அஜித்குமாருக்கு நேற்று பத்ம பூஷன் விருது வழங்கப்பட்டது. இது அஜித ரசிகர்கள் மட்டுமல்லாமல் உலகளவில் உள்ள தமிழர்களுக்கு பெருமை…

11 hours ago

அவருக்கு நான் அம்மாவா? கடுப்பான கஸ்தூரி : எந்த நடிகர்னு தெரியுமா?!

தமிழ் சினிமாவில் கதநாயாகியாக நடித்து பின்னர் வாய்ப்பு இல்லாமல் குடும்பம், குழந்தை என செட்டில் ஆன நடிகைதான் கஸ்தூரி. திருமணத்திற்கு…

11 hours ago

This website uses cookies.