இந்த மூன்று பொருட்களையும் எக்காரணம் கொண்டும் அதிகமா எடுத்துக்காதீங்க!!!

சூப்பர்ஃபுட் என்பது கடந்த தசாப்தத்தில் உடல்நலம் மற்றும் உடற்பயிற்சி உலகில் பிரபலமடைந்த ஒரு சொல் ஆகும். குறைந்தபட்ச கலோரிகளில் அதிகபட்ச ஊட்டச்சத்து நன்மைகளை வழங்கும் உணவுகளைக் குறிப்பிடுவதற்கு இது பயன்படுத்தப்படுகிறது. தேர்வு செய்ய பல சூப்பர்ஃபுட்கள் உள்ளன. ஆனால் சிலவற்றை அதிகமாக உட்கொள்ளக் கூடாது. அவ்வாறு செய்வது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். அதிகமாக உட்கொள்ளக் கூடாத மூன்று சூப்பர்ஃபுட்களின் பட்டியலைப் பார்க்கலாம்.

நீண்ட மிளகு:
பிப்பலி ஒரு கவர்ச்சியான மூலிகையாகும். இது உணவுகளை சுவைக்க மற்றும் ஆயுர்வேத மருந்துகளை தயாரிப்பதற்கு பரவலாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. கிளைகோசைடுகள், யூஜெனால்கள், ஆல்கலாய்டுகள், டெர்பெனாய்டுகள் மற்றும் பிற இயற்கை சேர்மங்களால் நிரம்பியுள்ளது. நீள மிளகு விரிவான ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது. இந்த சூப்பர்ஃபுட்டை உணவில் சேர்ப்பதன் மூலம் லிபிடோவை அதிகரிக்கவும், இரத்த சர்க்கரை அளவை நிர்வகிக்கவும், எடை குறைக்கவும், மாதவிடாய் பிரச்சனைகளை குறைக்கவும், செரிமானத்தை ஊக்குவிக்கவும் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கை தடுக்கவும் முடியும். ஆனால் இந்த மூலிகையை அதிகமாக உட்கொள்வது மூன்று தோஷங்களான – வாத, பித்த, கபா அனைத்தையும் சமநிலையில் வைக்கும். இது அஜீரணம், வயிற்று வலி, அரிப்பு, சிவத்தல் மற்றும் தோல் வீக்கம் ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும்.

ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்:
ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் அல்லது ஏசிவி தற்போதைய காலத்தின் மிகவும் பிரபலமான சூப்பர்ஃபுட் ஆகும். நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும், உடல் எடையை குறைக்கவும், செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும், இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பு மற்றும் சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கவும் மக்கள் இதை உட்கொள்கிறார்கள். ஆனால் ACV யை அதிகமாக பயன்படுத்தினால் உண்மையில் மோசமான பக்க விளைவுகளை நீங்கள் சமாளிக்க வேண்டியிருக்கும். இது ஒரு புளிக்கவைக்கப்பட்ட பானம். இது அனைத்து வதா, பிட்டா மற்றும் கபாவை பாதிக்கிறது. நீர்த்த சாறு செரிமான சாறுகளின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது மற்றும் உங்களை அமிலமாக உணர வைக்கிறது. இதனை அதிகமாக உட்கொள்வதால், சருமத்தில் எரிச்சல் மற்றும் வயிற்றில் புண்கள் ஏற்படும்.

உப்பு:
உப்பு உலகம் முழுவதும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. பெரும்பாலான நாடுகளில், உப்பு அயோடின் மூலம் செறிவூட்டப்பட்டுள்ளது. இது ஒரு சுவடு கனிமமாகும். இது கோயிட்டரைத் தடுக்கவும் ஊட்டச்சத்து குறைபாட்டைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது. ஆனால் உப்பில் சோடியம் உள்ளது. இது அதிகமாக உட்கொண்டால் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். ஆயுர்வேதத்தின்படி, அதிகப்படியான உப்பு உட்கொள்வது இரத்தக் கறை, அதிக தாகம், சுயநினைவின்மை, எரியும் உணர்வு மற்றும் தோல் கோளாறுகளுக்கு வழிவகுக்கும். ஒரு சராசரி வயது வந்தவருக்கு, ஒரு நாளைக்கு 5 கிராம் உப்பை எடுத்துக் கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அதற்கு மேல் எடுப்பது ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதல்ல.

Hema

Hi, I am hema, I am working as a Sub Editor at Updatenews360.

Share
Published by
Hema

Recent Posts

நீங்க வேற மாதிரி சார்…நாட்டின் உயரிய விருதை பெற்றுக்கொண்டார் அஜித்!

நினைத்ததை முடிப்பவர் அஜித்குமார் தமிழ் சினிமாவில் ஒரு டாப் நடிகராக வலம் வந்தாலும் அவருக்கு பைக் ஓட்டுவதிலும் கார் பந்தயங்களிலும்…

5 hours ago

பிளாக்கில் டிக்கெட் விற்பவர்களுக்கு முதல்வர் கனவு.. விஜய்யை மறைமுமாக சாடிய அமைச்சர்!

கடலூர் மாவட்டம் ஸ்ரீமுஷ்ணம் பகுதியில் இந்தி திணிப்பு , நிதி பகிர்வில் பாரபட்சம் , தொகுதி மறுசீரமைப்பில் அநீதி போன்றவற்றை…

5 hours ago

கஞ்சா வைத்திருந்த பிரபல சினிமா இயக்குநர்கள்..வளைத்து வைளத்து கைது செய்யும் போலீசார்!

போலீசாருக்கு கிடைத்த ரகசிய தகவலின் அடிப்படையில் எக்ஸைஸ் அதிகாரிகள் கொச்சியில் கோஷ்ரீ பாலம் அருகே நடத்திய சோதனையில் மலையாள சினிமா…

7 hours ago

வெற்றிமாறன் மேல் உள்ள பயத்தால் சூர்யா எடுத்த திடீர் முடிவு? அப்போ வாடிவாசலோட நிலைமை?

இவ்வளவு இழுபறியா? கடந்த 2022 ஆம் ஆண்டு முதலே வெற்றிமாறனின் “வாடிவாசல்” திரைப்படத்தை குறித்தான பேச்சுக்கள் அடிபட்டு வருகின்றன. மூன்று…

7 hours ago

அடுத்தவ புருஷனை பங்கு போட்டது தப்புதான்.. ஆனா பாலு மகேந்திரா எனக்கு எல்லாமே கொடுத்தாரு ; நடிகை ஓபன்!

நடிகை மௌனிகா, சில படங்களில் நடித்த அவர் தற்போது சீரியல்களில் நடித்து வருகிறார். அவர் மறைந்த இயக்குநர் பாலுமகேந்திராவின் இரண்டாவது…

8 hours ago

ஜெயிலரை ஓவர் டேக் செய்யப்போகும் குட்  பேட் அக்லி! விரைவில் ஒரு தரமான சம்பவம்?

தாறுமாறு கலெக்சன் ஆதிக் ரவிச்சந்திரன் இயக்கத்தில் அஜித்குமாரின் நடிப்பில் ஏப்ரல் 10 ஆம் தேதி வெளியான “குட் பேட் அக்லி”…

8 hours ago

This website uses cookies.