சிசேரியன் மூலமாக குழந்தை பெற்றெடுத்த பெண்களின் கவனித்திற்கு!!!

ஏப்ரல் மாதம் சர்வதேச சிசேரியன் விழிப்புணர்வு மாதமாக அனுசரிக்கப்படுகிறது. மேலும் குழந்தை பிரசவ செயல்முறை பற்றி பேச இது சரியான நேரமாக அமைகிறது. சிசேரியன் அறுவை சிகிச்சை மூலம் குழந்தை பெற்ற பிறகு வலி, புண் மற்றும் இரத்தப்போக்கு கூட சில பொதுவான நிகழ்வுகளாகும். இந்த அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு உங்கள் உடல் மீட்க நேரம் தேவைப்படுகிறது. சி-பிரிவு தாயின் மீது குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. மேலும் சி-பிரிவின் செயல்முறை, மீட்பு நேரம் மற்றும் பக்க விளைவுகள் பற்றி நீங்கள் முழுமையாக அறிந்திருப்பது அவசியம்.

சி பிரிவில் இருந்து மீட்பு
பெண்ணுக்கு பெண் மாறுபடும். சிசேரியனில் இருந்து முழுமையாக குணமடைய வழக்கமான நேரம் 4-6 வாரங்கள் என்று நிபுணர்கள் தெரிவிக்கின்றனர். இருப்பினும், உடலுறவு மற்றும் உடற்பயிற்சி போன்ற தீவிரமான செயல்களுக்கு நீங்கள் திரும்ப விரும்பினால், நீங்கள் 6-8 வாரங்கள் அல்லது அதற்கும் அதிகமாக காத்திருக்க வேண்டும். விரைவில் குணமடைய இந்த காலகட்டத்தில் உங்களையும் குழந்தையையும் கவனித்துக்கொள்வதில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். சி-பிரிவு பிரசவத்திற்குப் பிறகு என்ன நடவடிக்கைகள் தவிர்க்கப்பட வேண்டும் என்பதற்கான சில குறிப்புகள் இங்கே உள்ளன!

●சி-பிரிவுக்குப் பிறகு உடல் செயல்பாடு:
சி-பிரிவுக்குப் பிறகு தாய்மார்கள் தவிர்க்க வேண்டிய சில உடல் செயல்பாடுகள் குழந்தையை விட கனமான பொருட்களை தூக்குவது அடங்கும். உங்கள் மருத்துவரின் அனுமதி கிடைக்கும் வரை டம்போன்களைப் பயன்படுத்துவதையோ, தீவிரமாக உடற்பயிற்சி செய்வதையோ, படிக்கட்டுகளில் ஏறுவதையோ அல்லது உடலுறவு கொள்வதையோ தவிர்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. மேலும், உங்கள் பிரசவத்திற்குப் பின் ஏற்படும் இரத்தப்போக்கு மற்றும் கீறல் குணமாகும் வரை குளிப்பதற்குப் பதிலாக துடைத்து கொள்ளலாம். ஒருவர் அதிக உடற்பயிற்சி செய்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும் என்றாலும், ஒவ்வொரு நாளும் நடைபயிற்சி அத்தகைய நேரங்களில் பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஆனால் நீங்கள் சோர்வாக இருக்கும்போது ஓய்வெடுக்க நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

●சி-பிரிவுக்குப் பிறகு உணவு:
உடல் செயல்பாடுகளைப் போலவே, சி-பிரிவுக்குப் பிறகு உணவில் நிறைய கட்டுப்பாடுகள் உள்ளன. உடல் செயல்பாடு இல்லாததால், உங்கள் உணவைக் கட்டுப்படுத்துவது மற்றும் செரிமானத்திற்கு கடினமாக இருக்கும் மற்றும் சோர்வை அதிகரிக்கும் உணவை உட்கொள்வதைத் தவிர்ப்பது அவசியம். உடல் மற்றும் உணர்ச்சி மன அழுத்தத்திலிருந்து குணமடைய சத்தான உணவு மற்றும் தாதுக்களை சாப்பிடுவது அவசியம்.

பிரசவத்திற்குப் பிறகு தவிர்க்க வேண்டிய சில உணவுப் பொருட்கள்!
*காரமான உணவு:
இது இரைப்பை பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்துகிறது. மேலும் குழந்தை பாலில் காரமான சுவையை உணரலாம்.

*கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள்: கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள் மற்றும் சிட்ரஸ் பழச்சாறுகளும் வாயுவை உண்டாக்குகின்றன மற்றும் சி-பிரிவுக்குப் பிறகு தவிர்க்கப்பட வேண்டும்.

*காஃபின் கலந்த பானங்கள்:
குழந்தையின் ஆரோக்கியமான வளர்ச்சிக்காக கர்ப்ப காலத்திலும் அதற்குப் பின்னரும் காபி குடிப்பதை முற்றிலும் தவிர்க்க வேண்டும்.

*மது:
சி-பிரிவுக்குப் பிறகு மதுவைத் தவிர்க்க வேண்டும். கர்ப்ப காலத்தில், மது அருந்துவது கருச்சிதைவு அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம். பிரசவத்திற்குப் பிறகு, அது தாயின் பாலூட்டும் திறனில் தலையிடலாம். மேலும் குழந்தையின் வளர்ச்சிக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.

*குளிர்ச்சியான, சமைக்கப்படாத, வறுத்த மற்றும் துரித உணவுகள்: குளிர்ச்சியான மற்றும் சமைக்கப்படாத உணவுகள் ஜீரணிக்க கடினமாக இருக்கும் மற்றும் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பின் தவிர்க்கப்பட வேண்டும். வறுத்த மற்றும் துரித உணவுகள் கூட சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும்.

*இரைப்பை பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும் உணவுகள்: ஊறுகாய், முட்டைக்கோஸ், காலிஃபிளவர், பட்டாணி, பீன்ஸ், பருப்பு வகைகள், லேடிஃபிங்கர், ப்ரோக்கோலி மற்றும் வெங்காயம் ஆகியவை வாயுவை உருவாக்கும் சில உணவுகள்.

*நெய்:
சி-பிரிவுக்குப் பிறகு குறைந்தது ஒரு வாரத்திற்கு நெய்யைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

கூடுதல் குறிப்புகள்:
* கீறலைச் சுற்றியுள்ள பகுதியை உலர்ந்த மற்றும் சுத்தமாக வைத்திருங்கள்
* உங்கள் கீறலை தினமும் வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும். ஆனால் அந்த இடத்தை நீண்ட நேரம் ஈரமாக விடாதீர்கள்.
* உங்கள் காயத்தை மோசமாக்கும் இரசாயனங்கள் கொண்ட சுத்திகரிப்பு பொருட்களை பயன்படுத்த வேண்டாம்.

இறுதியில் சி-பிரிவுக்குப் பிறகு உங்களை கவனித்துக்கொள்வது எந்த சிக்கல்களையும் தடுக்க அவசியம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். குணமடைய உங்களுக்கு நேரம் கொடுங்கள் மற்றும் உங்கள் உடல் செயல்பாடு, உணவு மற்றும் கீறல் பராமரிப்பு ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்துங்கள். உங்கள் உடல்நிலை குறித்து ஏதேனும் கவலைகள் இருந்தால் மருத்துவரை அணுகுவது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.