அதிகப்படியான தூக்கம் கூட ஆபத்தானது தான்... தெரிஞ்சுக்கோங்க...!!!

நம்மில் பலர் ஒரு நல்ல இரவு ஓய்வு மற்றும் அலாரம் சத்தம் இல்லாத அழகான காலையை கனவு காண்கிறோம். நமக்குத் தேவையானது தூக்கம் மட்டுமே என்று தோன்றுகிறது. நாம் விரும்பும் அளவுக்கு தூங்கினால், வாழ்க்கை உடனடியாக மேம்படும். இருப்பினும், நாம் எந்த வரம்பும் இல்லாமல் தூங்கினால் உண்மையில் நம் நண்பனில் இருந்து அது எதிரியாக மாறலாம்.
அதிகமாக தூங்குவது ஏன் பல பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது என்பதை இந்த பதிவு விளக்குகிறது.

◆நீங்கள் எப்போதும் சோர்வாக உணரலாம்
நிறைய தூக்கம் பெறுவது உங்களை புத்துணர்ச்சியுடனும் ஆற்றலுடனும் உணராது. மாறாக, நீங்கள் சோர்வு மற்றும் எதையும் செய்ய விருப்பமின்மையை அனுபவிப்பீர்கள். வயது வந்தவர்களுக்கு 7-9 மணிநேரம் தூக்கம் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. நீங்கள் அதற்கு மேல் தூங்கினால், உங்கள் மூளை பனிமூட்டமாக உணர்கிறது. நீங்கள் கவனம் செலுத்த முடியாமல் போகும்.

◆நீங்கள் தலைவலிக்கு ஆளாகலாம்
இது நரம்பியக்கடத்திகள் தவறாக செயல்படுவதால் ஏற்படும் அதிக தூக்கத்தின் பொதுவான அறிகுறியாகும். அதிக தூக்கம் பொதுவாக டென்ஷன் வகை தலைவலியைக் கொண்டுவருகிறது. மேலும்,நீங்கள் தலைவலியுடன் எழுந்திருக்க வாய்ப்புகள் அதிகம்.

◆உங்கள் நாள்பட்ட நிலைமைகள் மோசமடையக்கூடும்
பெரும்பாலும், அதிக தூக்கம் நாள்பட்ட மனச்சோர்வு மற்றும் முதுகுவலி போன்ற பிற நிலைமைகளை அதிகரிக்கிறது. கூடுதலாக, நீங்கள் இரவில் காற்றுக்காக மூச்சுத் திணறினால் (ஸ்லீப் மூச்சுத்திணறல் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது), மோசமான தூக்கத்தின் காரணமாக நீங்கள் நீண்ட நேரம் படுக்கையில் இருக்கக்கூடும். இதன் விளைவாக, இதய நிலைமைகள் மோசமடையலாம்.

◆நீங்கள் எளிதில் எரிச்சலடையலாம்
மகிழ்ச்சியாகவும் ஆற்றல் நிறைந்ததாகவும் உணருவதற்குப் பதிலாக, நீங்கள் எரிச்சலான மனநிலையுடன் எழுந்திருக்க வாய்ப்புகள் அதிகம். ஏற்கனவே சோர்வாக இருப்பதால், மோசமான உற்பத்தி திறன் உங்கள் மனநிலையை கெடுத்து உங்களை மேலும் எரிச்சலையும் கோபத்தையும் உண்டாக்குகிறது.

◆நீங்கள் முன்கூட்டியே வயதாகலாம்
உங்கள் முகம் வேகமாக வயதாகிறது மட்டுமல்ல, மூளையும் கூட. இது பிந்தையவருக்கு 2 வயது இருக்கலாம் என்று மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது. அதிக தூக்கம் நினைவாற்றல் மற்றும் கவனம் செலுத்துவதில் சிக்கல்களை ஏற்படுத்துகிறது. கூடுதலாக, அதிக தூக்கம் வளர்சிதை மாற்றத்தை குறைக்கிறது மற்றும் உடல் எடையை அதிகரிக்கிறது.
நமக்குத் தெரிந்தபடி, நாம் வயதாகும்போது, நமது வளர்சிதை மாற்றம் மெதுவாகிறது.