அதிகப்படியான தூக்கம் கூட ஆபத்தானது தான்… தெரிஞ்சுக்கோங்க…!!!

நம்மில் பலர் ஒரு நல்ல இரவு ஓய்வு மற்றும் அலாரம் சத்தம் இல்லாத அழகான காலையை கனவு காண்கிறோம். நமக்குத் தேவையானது தூக்கம் மட்டுமே என்று தோன்றுகிறது. நாம் விரும்பும் அளவுக்கு தூங்கினால், வாழ்க்கை உடனடியாக மேம்படும். இருப்பினும், நாம் எந்த வரம்பும் இல்லாமல் தூங்கினால் உண்மையில் நம் நண்பனில் இருந்து அது எதிரியாக மாறலாம்.
அதிகமாக தூங்குவது ஏன் பல பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது என்பதை இந்த பதிவு விளக்குகிறது.

நீங்கள் எப்போதும் சோர்வாக உணரலாம்
நிறைய தூக்கம் பெறுவது உங்களை புத்துணர்ச்சியுடனும் ஆற்றலுடனும் உணராது. மாறாக, நீங்கள் சோர்வு மற்றும் எதையும் செய்ய விருப்பமின்மையை அனுபவிப்பீர்கள். வயது வந்தவர்களுக்கு 7-9 மணிநேரம் தூக்கம் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. நீங்கள் அதற்கு மேல் தூங்கினால், உங்கள் மூளை பனிமூட்டமாக உணர்கிறது. நீங்கள் கவனம் செலுத்த முடியாமல் போகும்.

நீங்கள் தலைவலிக்கு ஆளாகலாம்
இது நரம்பியக்கடத்திகள் தவறாக செயல்படுவதால் ஏற்படும் அதிக தூக்கத்தின் பொதுவான அறிகுறியாகும். அதிக தூக்கம் பொதுவாக டென்ஷன் வகை தலைவலியைக் கொண்டுவருகிறது. மேலும்,நீங்கள் தலைவலியுடன் எழுந்திருக்க வாய்ப்புகள் அதிகம்.

உங்கள் நாள்பட்ட நிலைமைகள் மோசமடையக்கூடும்
பெரும்பாலும், அதிக தூக்கம் நாள்பட்ட மனச்சோர்வு மற்றும் முதுகுவலி போன்ற பிற நிலைமைகளை அதிகரிக்கிறது. கூடுதலாக, நீங்கள் இரவில் காற்றுக்காக மூச்சுத் திணறினால் (ஸ்லீப் மூச்சுத்திணறல் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது), மோசமான தூக்கத்தின் காரணமாக நீங்கள் நீண்ட நேரம் படுக்கையில் இருக்கக்கூடும். இதன் விளைவாக, இதய நிலைமைகள் மோசமடையலாம்.

நீங்கள் எளிதில் எரிச்சலடையலாம்
மகிழ்ச்சியாகவும் ஆற்றல் நிறைந்ததாகவும் உணருவதற்குப் பதிலாக, நீங்கள் எரிச்சலான மனநிலையுடன் எழுந்திருக்க வாய்ப்புகள் அதிகம். ஏற்கனவே சோர்வாக இருப்பதால், மோசமான உற்பத்தி திறன் உங்கள் மனநிலையை கெடுத்து உங்களை மேலும் எரிச்சலையும் கோபத்தையும் உண்டாக்குகிறது.

நீங்கள் முன்கூட்டியே வயதாகலாம்
உங்கள் முகம் வேகமாக வயதாகிறது மட்டுமல்ல, மூளையும் கூட. இது பிந்தையவருக்கு 2 வயது இருக்கலாம் என்று மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது. அதிக தூக்கம் நினைவாற்றல் மற்றும் கவனம் செலுத்துவதில் சிக்கல்களை ஏற்படுத்துகிறது. கூடுதலாக, அதிக தூக்கம் வளர்சிதை மாற்றத்தை குறைக்கிறது மற்றும் உடல் எடையை அதிகரிக்கிறது.
நமக்குத் தெரிந்தபடி, நாம் வயதாகும்போது, ​​​​நமது வளர்சிதை மாற்றம் மெதுவாகிறது.

Hema

Hi, I am hema, I am working as a Sub Editor at Updatenews360.

Share
Published by
Hema

Recent Posts

அண்ணாமலை இருக்கும் வரைக்கும் பாஜகவுக்கு ரிசல்ட் பூஜ்ஜியம்தான்… பிரபலம் போட்ட பதிவால் பரபரப்பு!

தமிழகத்தில் அடுத்த ஆண்டு சட்டமன்ற தேர்தல் நடைபெற உள்ளது. இந்த முறை தமிழகத்தில் பாஜக ஆட்சியமைக்க அதிமுகவுடன் கூட்டணி வைக்க…

10 hours ago

என் அடுத்த படத்தை நீங்களே டைரக்ட் பண்ணுங்க- பிரபல இயக்குனரிடம் தானே முன் வந்து கேட்ட அஜித்!

குட் பேட் அக்லி வருகிற 10 ஆம் தேதி ஆதிக் ரவிச்சந்திரன் இயக்கத்தில் அஜித்குமார் நடித்துள்ள “குட் பேட் அக்லி”…

11 hours ago

உயிரை காவு வாங்கிய பங்குச்சந்தை…பல லட்சம் இழப்பு : வாலிபர் விபரீத முடிவு..!!

வேலூர் மாவட்டம் காட்பாடி அடுத்த லத்தேரி பகுதியைச் சேர்ந்த கார்த்தி (வயது 38) அவருடைய மனைவி வனிதா. இவர் தனியார்…

11 hours ago

கிராமத்து படத்துக்கு இசையமைக்கப்போகும் அனிருத்? ஆஹா இது ரொம்ப புதுசா இருக்கே!

ராக்ஸ்டார் அனிருத் கோலிவுட்டின் ராக்ஸ்டாராக வலம் வரும் அனிருத் Gen Z மற்றும் 2K கிட்ஸின் மனம் கவர்ந்த இசையமைப்பாளராவார்.…

12 hours ago

ஐடி துறைக்கு வந்த பேரிடி… அமெரிக்க வர்த்தக போரால் ஐடி ஊழியர்களுக்கு ஆப்பு?!

அமெரிக்க அதிபர் டிரம்பின் பரஸ்பர வரி விதிப்பு மற்றும் கடுமையான விசா குடியேற்ற கொள்கைகள் இந்திய ஐடி துறையை பதம்…

12 hours ago

லோகேஷ் கனகராஜை பார்த்து சூடு போட்டுக்கொண்ட ஆர்ஜே பாலாஜி! திடீரென மயங்கி விழுந்த பெண்?

சூர்யா 45  “ரெட்ரோ” திரைப்படத்தை தொடர்ந்து சூர்யா தனது 45 ஆவது திரைப்படத்தில் நடித்து வருகிறார். ஆர்ஜே பாலாஜி இயக்கி…

13 hours ago

This website uses cookies.