ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் பிரச்சினையை குணமாக்கும் வீட்டு மருத்துவம்!!!

ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் – வழக்கத்தை விட குறைவான அல்லது நீண்ட மாதவிடாய் சுழற்சி இரும்புச்சத்து குறைபாடு, ஆஸ்டியோபோரோசிஸ், மலட்டுத்தன்மை அல்லது இதய பிரச்சனை போன்ற சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும். பிசிஓஎஸ், உண்ணும் கோளாறுகள், எண்டோமெட்ரியோசிஸ் அல்லது தைராய்டு நோய் போன்ற சில அடிப்படை சுகாதார நிலைகளின் பல்வேறு காரணங்களால் சரியான நேரத்தில் மாதவிடாய் வராமல் இருக்கலாம்.

பருவமடைதல் மற்றும் மாதவிடாய் நின்ற காலத்தின் போது ஏற்படும் இயற்கையான ஹார்மோன் மாற்றங்கள் காரணமாகவும் ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் ஏற்படுவதற்கான காரணம் இருக்கலாம். எடை குறைவான அல்லது அதிக எடை கொண்ட பெண்கள், கடுமையான உடற்பயிற்சிகள் அல்லது மன அழுத்தம் உள்ளவர்கள் அல்லது கருத்தடை மாத்திரைகளை உட்கொள்பவர்கள் தங்கள் மாதவிடாய் முறைகேடுகளை கவனிக்கலாம்.

பெண்களுக்கு பொதுவாக இந்த ஹார்மோன் சமநிலையின்மை மற்றும் மாதவிடாய் சுழற்சியை சரிசெய்ய மருந்து பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஆரோக்கியமான உணவு, தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்தல், யோகா மற்றும் பிராணயாமம் மூலம் மன அழுத்தத்தை நிர்வகித்தல் மற்றும் தரமான தூக்கம் போன்ற சில வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் செய்வது மிகவும் உதவியாக இருக்கும்.
மேலும் ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய்க்கான இரண்டு பயனுள்ள மூலிகை மருந்துகள் குறித்து இப்போது பார்ப்போம்.

1. எள்-வெல்லம் பானம்
கடந்த சில நாட்களாக மாதவிடாய் தாமதம் ஆகி இருந்தால், மாதவிடாய் வரும் வரை ஒவ்வொரு மாதமும், மாதவிடாய் வருவதற்கு ஒரு வாரத்திற்கு முன்பு இந்த பானத்தை அருந்தலாம்.

1 டீஸ்பூன் எள் (வெள்ளை அல்லது கருப்பு), 1 டீஸ்பூன் மஞ்சள், 1 டீஸ்பூன் உலர் இஞ்சி தூள் எடுத்து 1 கிளாஸ் தண்ணீரில் பாதியாக வரும் வரை கொதிக்கவும். பின்னர் அதில் 1 டீஸ்பூன் வெல்லம் சேர்த்து சூடாக இருக்கும் போது பருகவும்.

2. ஆரம்ப மாதவிடாய் மற்றும் அதிக இரத்தப்போக்குக்கு ஊறவைத்த திராட்சையுடன் கொத்தமல்லி-பெருஞ்சீரகம் பானம்:
அதிக இரத்தப்போக்குடன் வழக்கத்தை விட முன்னதாகவே மாதவிடாய் வருபவர்கள் இந்த மூலிகை மருந்தை முயற்சி செய்யலாம்.

ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் 1 டீஸ்பூன் கொத்தமல்லி மற்றும் பெருஞ்சீரகம் கலந்து, 5 நிமிடம் கொதிக்கவைத்து, வடிகட்டி, குளிர்ந்து உங்கள் பானத்தை அனுபவிக்கவும்.
இந்த பானத்துடன் ஒரு கைப்பிடி ஊறவைத்த திராட்சையை சாப்பிடவும்.

Hema

Hi, I am hema, I am working as a Sub Editor at Updatenews360.

Recent Posts

நீங்க வேற மாதிரி சார்…நாட்டின் உயரிய விருதை பெற்றுக்கொண்டார் அஜித்!

நினைத்ததை முடிப்பவர் அஜித்குமார் தமிழ் சினிமாவில் ஒரு டாப் நடிகராக வலம் வந்தாலும் அவருக்கு பைக் ஓட்டுவதிலும் கார் பந்தயங்களிலும்…

8 hours ago

பிளாக்கில் டிக்கெட் விற்பவர்களுக்கு முதல்வர் கனவு.. விஜய்யை மறைமுமாக சாடிய அமைச்சர்!

கடலூர் மாவட்டம் ஸ்ரீமுஷ்ணம் பகுதியில் இந்தி திணிப்பு , நிதி பகிர்வில் பாரபட்சம் , தொகுதி மறுசீரமைப்பில் அநீதி போன்றவற்றை…

8 hours ago

கஞ்சா வைத்திருந்த பிரபல சினிமா இயக்குநர்கள்..வளைத்து வைளத்து கைது செய்யும் போலீசார்!

போலீசாருக்கு கிடைத்த ரகசிய தகவலின் அடிப்படையில் எக்ஸைஸ் அதிகாரிகள் கொச்சியில் கோஷ்ரீ பாலம் அருகே நடத்திய சோதனையில் மலையாள சினிமா…

9 hours ago

வெற்றிமாறன் மேல் உள்ள பயத்தால் சூர்யா எடுத்த திடீர் முடிவு? அப்போ வாடிவாசலோட நிலைமை?

இவ்வளவு இழுபறியா? கடந்த 2022 ஆம் ஆண்டு முதலே வெற்றிமாறனின் “வாடிவாசல்” திரைப்படத்தை குறித்தான பேச்சுக்கள் அடிபட்டு வருகின்றன. மூன்று…

9 hours ago

அடுத்தவ புருஷனை பங்கு போட்டது தப்புதான்.. ஆனா பாலு மகேந்திரா எனக்கு எல்லாமே கொடுத்தாரு ; நடிகை ஓபன்!

நடிகை மௌனிகா, சில படங்களில் நடித்த அவர் தற்போது சீரியல்களில் நடித்து வருகிறார். அவர் மறைந்த இயக்குநர் பாலுமகேந்திராவின் இரண்டாவது…

10 hours ago

ஜெயிலரை ஓவர் டேக் செய்யப்போகும் குட்  பேட் அக்லி! விரைவில் ஒரு தரமான சம்பவம்?

தாறுமாறு கலெக்சன் ஆதிக் ரவிச்சந்திரன் இயக்கத்தில் அஜித்குமாரின் நடிப்பில் ஏப்ரல் 10 ஆம் தேதி வெளியான “குட் பேட் அக்லி”…

11 hours ago

This website uses cookies.