அதிகப்படியான கொலஸ்ட்ராலை குறைக்க உதவும் ஆயுர்வேத குறிப்புகள்!!!

நம் உடலுக்கு இந்த நல்ல கொழுப்பு என்பது ஒரு குறிப்பிட்ட அளவில் மட்டுமே தேவைப்படுகிறது. எனவே, நம் உடலில் அதிகப்படியான கொலஸ்ட்ரால் மாரடைப்பு, சிறிய அல்லது பெரிய பக்கவாதம் மற்றும் இதயம் தொடர்பான பிற நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும். அடிக்கடி வெளி உணவை வாங்கி சாப்பிடுவது, உடற்பயிற்சி செய்யாமல் இருப்பது, கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை அதிகமாக உட்கொள்வது போன்றவற்றை உள்ளடக்கிய ஒப்பீட்டளவில் ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறையை நடத்துபவராக இருந்தால் உங்களுக்கு அதிக கொலஸ்ட்ரால் இருப்பதற்கான வாய்ப்பு அதிகம்.

இருப்பினும், ஆரம்ப கட்டங்களில், ஒரு நபரின் உடலில் அதிக அளவு கொலஸ்ட்ரால் இருந்தாலும், அது கவனிக்கப்படாமல் போகலாம். ஏனெனில் இதற்கு ஆரம்ப அறிகுறிகள் இல்லை. இது கடுமையான உடல்நல சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும். நீங்கள் மருத்துவரிடம் பரிசோதித்து, பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டியிருக்கும் போது, ஆயுர்வேதம் கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க உதவும் சில இயற்கை வைத்தியங்களை பரிந்துரைக்கிறது. கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் ஐந்து ஆயுர்வேத வீட்டு வைத்தியங்கள் இதோ:-

தேன்:
தேன் உங்கள் உடலில் உள்ள கொழுப்பைக் குறைக்கவும், கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் கட்டுப்படுத்தவும் உதவுகிறது. ஒரு ஆய்வின்படி, தேன் எல்டிஎல் (கெட்ட) கொழுப்பின் அளவை 6 சதவிகிதம் குறைப்பதாகவும், ட்ரைகிளிசரைடு அளவை 11 சதவிகிதம் குறைப்பதாகவும், HDL (நல்ல) கொழுப்பின் அளவை அதிகரிக்கச் செய்வதாகவும் காட்டப்பட்டுள்ளது.

பூண்டு:
பூண்டின் நுகர்வு மொத்த எல்டிஎல்-சி மற்றும் ட்ரைகிளிசரைடு அளவைக் குறைப்பதாக ஒரு ஆய்வு தெரிவிக்கிறது. கூடுதலாக, அதிக கொலஸ்ட்ரால் அளவைத் தடுப்பதில் பூண்டு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. ஒரு நாளைக்கு ஒன்று முதல் இரண்டு பூண்டு பற்களை உட்கொள்வது கொலஸ்ட்ரால் அளவை சுமார் 10 சதவீதம் குறைக்கிறது.

வெந்தய விதைகள்:
வெந்தய விதைகள் ஆயுர்வேதத்தின் மற்றொரு விருப்பமாகும். ஏனெனில் அவை மொத்த கொழுப்பு, LDL கொழுப்பு (கெட்ட கொழுப்பு) மற்றும் இரத்தத்தில் உள்ள ட்ரைகிளிசரைடு அளவைக் குறைக்கின்றன. அதே நேரத்தில் ஆரோக்கியமான HDL கொழுப்பின் அளவை அதிகரிக்கின்றன.

Views: - 578

0

0