மலச்சிக்கல் தீர எளிய ஆயுர்வேத மருத்துவ குறிப்புகள்!!!

மலச்சிக்கல் என்பது ஒரு பொதுவான அல்லது தினசரி தொடர் பிரச்சினையாகத் தோன்றினாலும், அது மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம், குறைந்த ஆற்றல், உடல் பருமன், அடைப்புகள் போன்றவற்றுக்கு காரணமாக இருக்கலாம் என்பதால், இது பல நீண்டகால உடல்நலக் கவலைகள் மற்றும் சிக்கல்களின் தொடக்கமாகும்.

மலச்சிக்கல் பொதுவாக ஒரு வாரத்திற்கு மூன்றுக்கும் குறைவான குடல் இயக்கங்களைக் கொண்டதாக விவரிக்கப்படுகிறது. மூன்று நாட்களுக்குப் பிறகு, மலம் கடினமாகி, அழுத்தம் கொடுக்க வேண்டியிருந்தால், அது மலச்சிக்கலின் பொதுவான அறிகுறியாகக் காணப்படுகிறது. மேலும் மலம் வறண்டு, கடினமாகவும், வலியுடனும் இருந்தால் அல்லது உங்கள் குடலை முழுமையாகக் காலி செய்யவில்லை என்ற உணர்வு உங்களுக்கு இருந்தால், நீங்கள் சில வீட்டு வைத்தியங்களைத் தொடங்க வேண்டும். இதனால் பிரச்சினை பெரிதாக இல்லை.

மலச்சிக்கல் ஏன் ஏற்படுகிறது?
மலச்சிக்கலுக்கு மிகவும் பொதுவான காரணங்கள் கனமான, புளிப்பு, பதப்படுத்தப்பட்ட, சுத்திகரிக்கப்பட்ட மற்றும் நார்ச்சத்து இல்லாத உணவை அதிகமாக உண்பது ஆகும். சிலருக்கு இயற்கையான ஆசைகளை அடக்கி, பகலில் குளிர்ந்த நீரை அருந்துவதை வழக்கமாகக் கொண்டுள்ளனர். இது மலச்சிக்கலையும் ஏற்படுத்துகிறது.

அதற்கான சில ஆயுர்வேத குறிப்புகள்:
■ஆமணக்கு எண்ணெய் – ஆமணக்கு எண்ணெய் நச்சுகளை அகற்றி, வாடாவை சமப்படுத்த உதவுகிறது. இது வீக்கத்தைப் போக்க உதவுகிறது. இதனால் குடல் இயக்கம் எளிதாகிறது.

■கருப்பு திராட்சை – இது வட்டா-குறைக்கும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இதனால் வாயு, மற்றும் வீக்கம், மற்றும் நல்ல செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது. இதன் குளிர்ச்சி விளைவு பிட்டா மற்றும் அமிலத்தன்மையையும் குறைக்கிறது. 20 கருப்பு திராட்சையை 1 கிளாஸ் தண்ணீரில் ஒரு இரவு முழுவதும் ஊற வைக்கவும். காலையில் இதனை அந்த தண்ணீரோடு சாப்பிடவும்.

■எள் எண்ணெய் – எள் எண்ணெய் வாதத்தை சமன் செய்யும் ஆற்றல் கொண்டது. சிறிது வெதுவெதுப்பான எள் எண்ணெயை தொப்புளில் தடவி 10 விநாடிகள் வட்ட இயக்கத்தில் மெதுவாக மசாஜ் செய்ய வேண்டும்.