உடல் வலியை போக்க உதவும் சில எளிய வீட்டு வைத்தியங்கள்!!!

உடல் வலி என்பது பல்வேறு காரணங்களால் ஏற்படக்கூடிய பொதுவான பிரச்சனையாகும். இது சோர்வு, நீண்ட வேலை நேரம் அல்லது அடிப்படை உடல்நலம் காரணமாக இருக்கலாம். நீண்ட மணிநேர உடல் வலி மற்றும் மன அழுத்தத்திற்கு வழிவகுக்கும். நீரிழப்பு மற்றும் தூக்கமின்மை அதை மோசமாக்கும்.

வலி நிவாரணியை எடுத்துக்கொள்வது உடல் வலிக்கு குறுகிய கால தீர்வாக இருக்கலாம். வலியிலிருந்து நிவாரணம் பெற, வலிக்கான காரணத்தைக் கண்டுபிடிப்பது நல்லது. உடல்நிலை காரணமாக வலி அதிகமாகி, மோசமாக இருப்பதாகத் தோன்றினால், விரைவில் மருத்துவரை அணுகவும்.
இதற்கிடையில் உடல் வலியிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கக்கூடிய சில தீர்வுகள்:-

●மசாஜ்
உடல் வலிகளைப் போக்க மசாஜ் என்பது மிகவும் பொதுவான வழியாகும். சரியாகச் செய்யும்போது, ஒரு மசாஜ் திசு தளர்வை ஊக்குவிக்கிறது, மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது மற்றும் நரம்பு சுருக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது. இதனால் வலியிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது. சூடான கடுகு எண்ணெயுடன் மசாஜ் செய்வது உடல் வலிக்கு எதிராக குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஏனெனில் இந்த எண்ணெய்க்கு அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன.

●சூடான ஒத்தடம்
தசை விறைப்பைக் குறைப்பதற்கும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் சூடான சுருக்கம் ஒரு சிறந்த வழியாகும். இது கடினமான தசைகளுக்கு குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஆனால் காயம் காரணமாக வலி ஏற்பட்டால் பயன்படுத்தக்கூடாது.

பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் ஈரமான டவலை (வெதுவெதுப்பான நீரில் நனைத்து) வைக்க முயற்சி செய்யலாம். துண்டு மிகவும் சூடாக இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். ஏனெனில் அது உங்கள் சருமத்தில் எரிச்சலை ஏற்படுத்தலாம்.

●ஐஸ் பேக்
தசை சுளுக்கு காரணமாக ஏற்படும் வலி மற்றும் வீக்கத்திற்கு, ஒரு ஐஸ் பேக் சிறந்தது. இது அப்பகுதியை மரத்துப்போகச் செய்து இரத்தப்போக்கைக் குறைக்கிறது.

ஒரு பிளாஸ்டிக் பையில் சில க்யூப்ஸ் ஐஸ் எடுக்கவும். பையை ஒரு துண்டில் போர்த்தி, பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் சில நொடிகளுக்கு மேல் வைக்கவும்.
ஒரே நேரத்தில் நீண்ட நேரம் வைக்க வேண்டாம்.
இதனை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை செய்யவும்

●இஞ்சி
இஞ்சியில் வலி நிவாரணி மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு கலவைகள் நிறைந்துள்ளது. இஞ்சி வலியைக் குறைப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. வெதுவெதுப்பான நீரில் இஞ்சியை சாப்பிடுவதே சிறந்த வழி.

ஒரு அங்குல இஞ்சியை எடுத்து ஒரு கப் தண்ணீரில் கொதிக்க வைக்கவும்.
இதனை வடிகட்டி, போதுமான அளவு ஆறியதும் குடிக்கவும்.
பானத்தை இனிமையாக்க தேன் சேர்க்கலாம்.