எளிதில் கிடைக்கும் பொருட்களை வைத்து மசக்கை வாந்தியை கட்டுப்படுத்துவது எப்படி...???

கர்ப்பம் ஒரு அழகான பயணம். ஆனால் அது பல அறிகுறிகளுடன் சேர்ந்துள்ளது மற்றும் காலை நோய் அவற்றில் ஒன்றாகும். கர்ப்பிணிப் பெண்களில் 75 சதவீதம் முதல் 80 சதவீதம் பேர் குமட்டல், சோர்வு மற்றும் வாந்தியை அனுபவிக்கின்றனர். இவை காலை சுகவீனத்தின் பொதுவான பண்புகளாகும். இது பொதுவாக கர்ப்பத்தின் ஆறாவது வாரத்தில் தொடங்கி எட்டாவது வாரத்தில் முடிவடைகிறது.

கவலைப்பட ஒன்றுமில்லை என்றாலும், காலை சுகவீனம் மிகவும் வருத்தமளிக்கும். காலை சுகவீனத்திலிருந்து விடுபட நீங்கள் முயற்சி செய்யக்கூடிய சில இயற்கை வீட்டு வைத்தியங்கள் இங்கே உள்ளன.

இஞ்சி:
குமட்டலுக்கு சிகிச்சையளிக்க இஞ்சி ஒரு பொதுவான இயற்கை தீர்வு. இஞ்சி சாறு உங்கள் வயிற்றை ஆற்றக்கூடிய தூண்டுதல் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது.

எப்படி சாப்பிடுவது?
ஒரு டீஸ்பூன் இஞ்சிச் சாறு சாப்பிட்டு வந்தால், மன உளைச்சலில் இருந்து விடுபடலாம். நீங்கள் இஞ்சி கலந்த தேநீர் அல்லது இஞ்சி மிட்டாய்களை கூட முயற்சி செய்யலாம்.

புதினா:
புதினா புத்துணர்ச்சி மற்றும் குளிர்ச்சியை மட்டுமல்ல, குமட்டல் உணர்விலிருந்து விடுபடவும் உதவுகிறது.

எப்படி சாப்பிடுவது? புதினாவின் சில இலைகளை மென்று சாப்பிடுவது அல்லது அதன் வாசனையை மணப்பது இந்த கர்ப்ப அறிகுறியிலிருந்து விடுபட உதவும்.

எலுமிச்சை சாறு:
எலுமிச்சையின் சிட்ரிக் சாறு மற்றும் ஒரு சிட்டிகை உப்பு மற்றும் சர்க்கரையுடன் காலை நோய்க்கு ஒரு சிறந்த தீர்வாகும். எலுமிச்சையின் புளிப்புச் சுவை குமட்டல் அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவுகிறது.

எப்படி சாப்பிடுவது?
நீங்கள் நன்றாக உணர இஞ்சி மற்றும் எலுமிச்சை நீரை ஒன்றாக எடுத்துக் கொள்ளலாம் அல்லது சாதாரண எலுமிச்சை தண்ணீரைக் குடிக்கலாம்.

ரோஸ் வாட்டர் மற்றும் பால்:
ரோஸ் வாட்டர் மற்றும் பால் கலவையானது காலை சுகவீனத்தை சமாளிக்க ஒரு சிறந்த தீர்வாகும் என்று ஆயுர்வேதம் பரிந்துரைக்கிறது.

எப்படி சாப்பிடுவது?
ஒரு டம்ளர் பாலில் ஒரு துளி ரோஸ் வாட்டர் சேர்த்து, பாலை கொதிக்க வைத்து, சிறிது சூடு ஆனவுடன் குடிக்கவும். தினமும் தூங்கும் போது ஒரு டீஸ்பூன் நெய்யுடன் ஒரு கப் ரோஸ் மில்க் குடிக்கலாம்.

ஆப்பிள் சாறு வினிகர்:
ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் என்பது பல்வேறு மருத்துவ நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு பொதுவான புளித்த தயாரிப்பு ஆகும். அதன் மருத்துவப் பயன்பாடுகளைத் தவிர, இத்திரவமானது பொதுவாக சுவையூட்டும் முகவராகவும், பாதுகாப்புப் பொருளாகவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

எப்படி சாப்பிடுவது?
ஒரு டம்ளர் தண்ணீரில் ஒரு டீஸ்பூன் ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை கலந்து தினமும் காலையில் சாப்பிட்டு வர காலை நோய் நீங்கும்.

தேங்காய் தண்ணீர்:
வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்த தேங்காய் தண்ணீர் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. தேங்காய் எண்ணெய் மலச்சிக்கல் மற்றும் நெஞ்செரிச்சல் போன்றவற்றிலிருந்து விடுபட உதவுகிறது. இது கர்ப்பத்தின் பொதுவான அறிகுறிகளாகும்.

எப்படி சாப்பிடுவது?
ஒரு டம்ளர் தேங்காய்த் தண்ணீரில் ஒரு டீஸ்பூன் எலுமிச்சை சாறு சேர்த்து, ஒவ்வொரு பதினைந்து நிமிடங்களுக்கும் ஒரு டம்ளர் தண்ணீரை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

மசாலா:
குமட்டலை எதிர்த்துப் போராட பெருஞ்சீரகம் தூள், இலவங்கப்பட்டை மற்றும் சீரக சாறு போன்ற சில மசாலாப் பொருட்களும் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. இந்த மூன்று மசாலாப் பொருட்களும் காலை நோய்க்கு நல்லது என்று சில ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.
இருப்பினும் எதையும் முயற்சி செய்யும் முன்பு மருத்துவரை அணுகுவது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.