தண்ணீர் அருந்தும் போது இந்த ரூல்ஸ் எல்லாம் நியாபகம் வச்சுக்கோங்க!!!

வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், புரதங்கள், கொழுப்புகள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள் போன்றவை நம் உடலுக்கு அவசியமானவை. அதேபோல, ஆரோக்கியமான உடலுக்கு தண்ணீரும் மிகவும் முக்கியம். நாள் முழுவதும் குறைந்தது 8 முதல் 10 கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்கவும். ஏனெனில் தண்ணீர் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் முக்கியமானது. இருப்பினும், தண்ணீர் குடிக்கும் போது, ​​அதன் அளவு மட்டுமல்ல, அது குடிக்கும் முறையையும் அறிந்து கொள்வது அவசியம். எழுந்து நின்று தண்ணீர் குடித்தாலோ அல்லது விரைவாக தண்ணீர் குடித்தாலோ அது பாதிப்பை ஏற்படுத்தும் என சமீபத்திய அறிக்கைகள் கூறுகின்றன. தண்ணீர் குடிக்கும்போது என்னென்ன தவறுகளைத் தவிர்க்க வேண்டும் என்பதை இப்போது பார்க்கலாம்.

ஒரே நேரத்தில் அதிக தண்ணீர் குடிப்பது – உங்களுக்கு தாகமாக இருக்கும் போது, ஒரே நேரத்தில் அதிக தண்ணீர் குடிக்க முயற்சி செய்வீர்கள். அது உடலுக்கு நல்லதல்ல. உண்மையில், ஒரு நாளைக்கு மூன்று முதல் நான்கு லிட்டர் தண்ணீர் குடிப்பது நல்லது. ஆனால் நீங்கள் அதை விட அதிகமாக தண்ணீர் குடித்தால், அதில் உள்ள குறைந்த அளவு சோடியம் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும்.

விரைவாக தண்ணீர் குடிப்பது – விரைவாக தண்ணீர் குடித்தால், திடீரென சோடியம் சமநிலையை சீர்குலைத்து, ரத்தத்தில் உள்ள அதிகப்படியான திரவம், உடலில் அழற்சி பிரச்சனையை உண்டாக்கும். அதுமட்டுமின்றி, எடிமா ஏற்படும் அபாயமும் உள்ளது.

நின்று கொண்டு தண்ணீர் குடிப்பது – எழுந்து நின்று தண்ணீர் குடிக்கும் போது வயிற்றில் அதிக அழுத்தத்தை கொடுக்கிறது. நின்றுகொண்டு தண்ணீர் அருந்தும்போது, ​​உணவுக்குழாய் வழியாக நேரடியாக அழுத்தத்துடன் தண்ணீர் வேகமாக வயிற்றை அடைகிறது. இது வயிறு மற்றும் வயிற்றைச் சுற்றியுள்ள இடம் மற்றும் செரிமான அமைப்புக்கு சேதத்தை ஏற்படுத்தும்.

உணவு உண்ணும் போது தண்ணீர் குடிப்பது – இவ்வாறு செய்வதால் வாயு பிரச்சனைகள் ஏற்படும். தண்ணீர் உங்கள் இரைப்பை சாற்றை நீர்த்துப்போகச் செய்கிறது, இதன் காரணமாக, உணவு ஜீரணிப்பது கடினமாகிறது.

மிகவும் குளிர்ந்த நீரைக் குடிப்பது – கோடையில், குளிர்சாதன பெட்டியில் இருந்து எடுக்கப்படும் குளிர்ந்த நீரை நீங்கள் குடிக்க விரும்பினால், அது பிறப்புறுப்பு நரம்பை சேதப்படுத்தும் மற்றும் இதன் காரணமாக, உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியையும் குறைக்கலாம்.

Hema

Hi, I am hema, I am working as a Sub Editor at Updatenews360.

Recent Posts

இலங்கை தமிழர்களை கொச்சைப்படுத்தும் சூர்யா? திடீரென சர்ச்சையை கிளப்பிய பிரபலம்!

சூர்யாவின் ரெட்ரோ கார்த்திக் சுப்பராஜ் இயக்கத்தில் சூர்யா நடித்துள்ள “ரெட்ரோ” திரைப்படம் வருகிற மே 1 ஆம் தேதி வெளியாகவுள்ளது.…

8 hours ago

7 மணி நேர வேலை… 2 நாள் விடுமுறை : சாம்சங் ஊழியர்கள் மீண்டும் போராட்டம்!

சாம்சங் தொழிற்சங்கம் அமைக்கப்பட வேண்டும் என சாம்சங் ஊழியர்கள் போராட்டத்தில் ஈடுபட்டனர். இந்த விவகாரத்தில் தமிழக அரசு தலையிட்டு தொழிற்சங்கம்…

9 hours ago

ஆளுநருக்கு திடீர் மாரடைப்பு… மருத்துவமனைக்கு நேரில் சென்ற முதலமைச்சர்..!!

ஆளுநருக்கு திடீர் நெஞ்சுவலி ஏற்பட்டு மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்பட்ட நிலையில் உடனே மருத்துவமனைக்கு நேரில் சென்றுள்ளார் முதலமைச்சர். மேற்கு வங்கத்தில்வக்பு சட்டங்களுக்கு…

9 hours ago

ஆ ஊனா அமெரிக்கா கிளம்பிடுறாரே இந்த மனுஷன்? கமல்ஹாசன் திடீர் பயணத்துக்கு இதுதான் காரணமா?

எப்போதும் மாணவன்தான்… கமல்ஹாசனை பொறுத்தவரை எப்போதும் எதையாவது புதிதாக கற்றுக்கொண்டே இருக்கவேண்டும் என நினைத்துக்கொண்டே இருப்பவர். நினைப்பது மட்டுமல்லாது அதனை…

9 hours ago

அரசு நிகழ்ச்சிக்கு ஹெலிகாப்டரில் வந்த அமைச்சர்கள்.. அடுத்த நிமிடமே விபத்து : அதிர்ச்சி வீடியோ!

தெலுங்கானா மாநிலம் நிஜமாபாத்தில் ரயித்து பரோசா என்ற பெயரில் விவசாயிகளுக்கு ஆதரவு கொடுக்கும் மாநில அரசின் செயல்பாடுகளை விளக்கி கூறும்…

9 hours ago

பொன்முடி பேசுனது தப்புதான்.. ஆனா . பெரியாரை விட மோசம் இல்ல.. காங்., மூத்த தலைவர் வக்காளத்து!

பழனியில் தமிழக முன்னாள் காங்கிரஸ் கமிட்டி மாநில தலைவர் கே எஸ் அழகிரி செய்தியாளர்களை சந்தித்தார், அப்போது அவர் கூறியதாவது:-…

10 hours ago

This website uses cookies.