செரிமானம் என்பது உடலின் ஒரு முக்கியமான செயல்பாடு. செரிமான அமைப்பு பாதிக்கப்படும்போது, உடலின் மற்ற பகுதிகளும் பாதிக்கப்படுகின்றன. உடல் நலப் பிரச்சினைகளைத் தவிர, இது சில மன மற்றும் உணர்ச்சிப் பாதிப்புகளையும் ஏற்படுத்தும். எனவே, செரிமான உறுப்புகளை கவனித்துக்கொள்வது அவசியம்.
நீங்கள் செரிமான உடல்நலப் பிரச்சினைகளால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், நிவாரணத்திற்காக நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில குறிப்பிட்ட விஷயங்கள் உள்ளன. ஆனால் அவற்றைப் பற்றி அறிந்து கொள்வதற்கு முன், செரிமான செயலிழப்புக்கான பொதுவான அறிகுறிகளைப் பற்றி அறிந்து கொள்ளுங்கள். அவை:-
1. பசியின்மை
2. நெஞ்செரிச்சல்
3. வயிற்று வலி
4. வீக்கம்
5. வாயு
சங்கடமான வாயு முதல் சங்கடமான நெஞ்செரிச்சல் வரை, மக்கள் அவ்வப்போது செரிமான பிரச்சனைகளை சந்திக்கின்றனர். ஆனால், அதிர்ஷ்டவசமாக, உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் உங்கள் குடல் ஆரோக்கியத்தில் சாதகமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.
உங்கள் செரிமானத்தை இயற்கையாக மேம்படுத்துவதற்கான அடிப்படையிலான வழிகள்:-
– சத்தான உணவை உண்ணுதல்
– நிறைய நார்ச்சத்து கிடைக்கும் உணவுகளை உண்பது
– உணவில் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளைச் சேர்ப்பது
– நீரேற்றமாக இருப்பது
– உங்கள் மன அழுத்தத்தை நிர்வகித்தல்
– புகைபிடித்தல், தவறான நேரத்தில் உணவு உண்பது போன்ற கெட்ட பழக்கங்களை கைவிடுதல்
எப்போதாவது அல்லது நாள்பட்ட செரிமான அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவித்தால், எளிய உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் செரிமானத்தை மேம்படுத்த உதவும்.
மனதில் வாழும் கலைஞன் சின்ன கலைவாணர் என்று புகழப்படும் விவேக் இந்த உலகத்தை விட்டுச் சென்றிருந்தாலும் அவரது நினைவுகள் தமிழ்…
சென்னையில் செய்தியாளர்களை சந்தித்த விசிக லைவர் தொல் திருமாவளவன், அதிமுகவை வெகுவாக பாராட்டியுள்ளார். இதையும் படியுங்க: வக்பு மசோதாவுக்கு கனிமொழி,…
மெகா வசூல் பிரதீப் ரங்கநாதன் நடிப்பில் அஸ்வத் மாரிமுத்து இயக்கத்தில் கடந்த பிப்ரவரி மாதம் வெளியான “டிராகன்” திரைப்படம் வேற…
அவ்வப்போது பிரபலங்கள் ஏதாவது ஒரு கருத்தை செல்லி சர்ச்சையில் சிக்கிக்கொள்வது வழக்கம். அந்த வரிசையில் தற்போது சின்னத்திரை நடிகை சிக்கியுள்ளார்.…
கிருஷ்ணகிரி மாவட்டம் ஒசூர் அருகே உள்ள தனியார் மருத்துவக்கல்லூரி மருத்துவமனையில் அதிமுக மாநிலங்களவை எம்பி மு.தம்பிதுரை அவர்கள் பத்திரிகையாளர்களை சந்தித்து…
பராசக்தி ஹீரோ சுதா கொங்கரா இயக்கத்தில் சிவகார்த்திகேயன் நடித்து வரும் “பராசக்தி” திரைப்படத்தின் படப்பிடிப்பு மும்முரமாக நடைபெற்று வருகிறது. இத்திரைப்படத்தின்…
This website uses cookies.