செரிமானம் என்பது உடலின் ஒரு முக்கியமான செயல்பாடு. செரிமான அமைப்பு பாதிக்கப்படும்போது, உடலின் மற்ற பகுதிகளும் பாதிக்கப்படுகின்றன. உடல் நலப் பிரச்சினைகளைத் தவிர, இது சில மன மற்றும் உணர்ச்சிப் பாதிப்புகளையும் ஏற்படுத்தும். எனவே, செரிமான உறுப்புகளை கவனித்துக்கொள்வது அவசியம்.
நீங்கள் செரிமான உடல்நலப் பிரச்சினைகளால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், நிவாரணத்திற்காக நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில குறிப்பிட்ட விஷயங்கள் உள்ளன. ஆனால் அவற்றைப் பற்றி அறிந்து கொள்வதற்கு முன், செரிமான செயலிழப்புக்கான பொதுவான அறிகுறிகளைப் பற்றி அறிந்து கொள்ளுங்கள். அவை:-
1. பசியின்மை
2. நெஞ்செரிச்சல்
3. வயிற்று வலி
4. வீக்கம்
5. வாயு
சங்கடமான வாயு முதல் சங்கடமான நெஞ்செரிச்சல் வரை, மக்கள் அவ்வப்போது செரிமான பிரச்சனைகளை சந்திக்கின்றனர். ஆனால், அதிர்ஷ்டவசமாக, உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் உங்கள் குடல் ஆரோக்கியத்தில் சாதகமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.
உங்கள் செரிமானத்தை இயற்கையாக மேம்படுத்துவதற்கான அடிப்படையிலான வழிகள்:-
– சத்தான உணவை உண்ணுதல்
– நிறைய நார்ச்சத்து கிடைக்கும் உணவுகளை உண்பது
– உணவில் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளைச் சேர்ப்பது
– நீரேற்றமாக இருப்பது
– உங்கள் மன அழுத்தத்தை நிர்வகித்தல்
– புகைபிடித்தல், தவறான நேரத்தில் உணவு உண்பது போன்ற கெட்ட பழக்கங்களை கைவிடுதல்
எப்போதாவது அல்லது நாள்பட்ட செரிமான அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவித்தால், எளிய உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் செரிமானத்தை மேம்படுத்த உதவும்.
தேர்தலை நோக்கி விஜய் 2026 ஆம் ஆண்டு சட்டமன்ற தேர்தலை விஜய் சந்திக்கவுள்ள நிலையில் அதற்கான ஆயத்தங்களை மிகத் தீவிரமாக…
மதுரை முனிச்சாலை தினமணி தியேட்டர் சந்திப்பில் மதிமுக முதன்மை செயலாளரும், திருச்சி நாடாளுமன்ற உறுப்பினருமான துரை வைகோ தலைமையில் கண்டன…
இயக்குநர் பாலா உருவாக்கும் படங்கள் தனித்தரம் வாய்ந்தவை. தமிழ் சினிமாவில் தனக்கென பாணியில் உருவாக்கி சாதனை படைத்தவர். நடிக்கத் தெரியாதவர்களை…
சுந்தர் சி-நயன்தாரா கூட்டணி 2020 ஆம் ஆண்டு நயன்தாரா அம்மனாக நடித்து வெளிவந்த “மூக்குத்தி அம்மன்” திரைப்படம் ரசிகர்களிடையே மிகப்பெரிய…
திருவள்ளூர் வடக்கு மாவட்ட அதிமுக சார்பில் பழவேற்காடு தாங்கள் பெரும்புலம் அவுரிவாக்கம் உள்ளிட்ட ஊராட்சிகளுக்கு பூத் கமிட்டி ஆலோசனைக் கூட்டம்…
கமல்ஹாசன்-சிம்பு-மணிரத்னம் மணிரத்னம் இயக்கத்தில் கமல்ஹாசன், சிம்பு ஆகியோரின் நடிப்பில் உருவாகியுள்ள “தக் லைஃப்” திரைப்படம் வருகிற ஜூன் மாதம் 5…
This website uses cookies.