தாய்ப்பால் கொடுக்கும் தாய்மார்களுக்கு உதவும் சில டிப்ஸ்!!!

கர்ப்ப காலம் என்பது ஒரு வித்தியாசமான அனுபவம் ஆகும். இது மகிழ்ச்சியை அளித்தாலும், கவனத்துடன் கையாள வேண்டிய ஒரு பயணம். பிரசவத்திற்கு பிறகு குறைந்தபட்சம் ஒரு வருடமாவது குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் கொடுப்பது அவசியம். தாய்ப்பால் கொடுப்பது எப்பொழுதும் எளிதானது அல்ல. தாய்ப்பாலானது எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடியது மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியா மற்றும் வைரஸ்களுக்கு எதிராக உங்கள் குழந்தையை பாதுகாக்கிறது.

இதன் விளைவாக, குழந்தைகளுக்கு முதல் ஆறு மாதங்களுக்கு தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது குறைவான நோய்த்தொற்றுகள் ஏற்படுகின்றன.
தாய்ப்பால் கொடுப்பது தாய்க்கும் ஏராளமான நன்மைகளை அளிக்கிறது. கர்ப்பத்திற்கு பிறகு ஏற்படும் எடை அதிகரிப்பை சமாளிக்க உதவும். ஏனெனில் தாய்ப்பால் அதிக கலோரிகளை எரிக்க உதவுகிறது. இது உங்கள் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் அபாயத்தையும் குறைக்கலாம்.
பிரசவத்திற்குப் பிறகு, தாய்ப்பாலூட்டுவது ஆக்ஸிடாஸின் என்ற ஹார்மோனை வெளியிடுகிறது. இது கருப்பை அதன் கர்ப்பத்திற்கு முந்தைய நிலைக்குத் திரும்ப உதவுகிறது.

கூடுதலாக, தாய்ப்பால் மார்பக மற்றும் கருப்பை புற்றுநோய் ஏற்படுவதற்கான அபாயத்தை குறைக்க உதவுகிறது. சரியான முறையில் தாய்ப்பால் கொடுப்பது, குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தை சாதகமாகப் பாதிக்கிறது

தாய்ப்பாலின் தரம் தாயின் உணவைப் பொறுத்தது. நீங்கள் உண்ணும் உணவுகளின் நிறங்கள், காய்கறிகளில் உள்ள இயற்கையாக நிகழும் நிறமிகள், மூலிகைச் சத்துக்கள் அல்லது உணவுகளில் சேர்க்கப்படும் உணவுச் சாயங்கள் காரணமாக தாய்ப்பால் வேறு நிறமாக மாறக்கூடும். அதேபோல், உங்கள் உணவில் உள்ள சுவைகள் உங்கள் பாலில் பிரதிபலிக்கும். எனவே தாய்மார்களே, உங்கள் உணவைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது கவனமாக இருங்கள்.

Hema

Hi, I am hema, I am working as a Sub Editor at Updatenews360.

Recent Posts

Chair-அ கீழ வைடா டேய்- விஜய் மீட்டிங்கில் கொந்தளித்து கத்திய புஸ்ஸி ஆனந்த்! வைரல் வீடியோ

தேர்தலை நோக்கி விஜய் 2026 ஆம் ஆண்டு சட்டமன்ற தேர்தலை விஜய் சந்திக்கவுள்ள நிலையில் அதற்கான ஆயத்தங்களை மிகத் தீவிரமாக…

2 days ago

சாதி, மதம் பார்த்து தலைவர்களை தேர்வு செய்யக்கூடாது : திருச்சி எம்பி துரை வைகோ பரபரப்பு பேச்சு!

மதுரை முனிச்சாலை தினமணி தியேட்டர் சந்திப்பில் மதிமுக முதன்மை செயலாளரும், திருச்சி நாடாளுமன்ற உறுப்பினருமான துரை வைகோ தலைமையில் கண்டன…

2 days ago

இயக்குநர் பாலா பேச்சை கேட்டு ஏமாந்துட்டேன்.. சினிமாவில் இருந்து விலகுகிறேன் : இளம் நடிகர் ஆதங்கம்!

இயக்குநர் பாலா உருவாக்கும் படங்கள் தனித்தரம் வாய்ந்தவை. தமிழ் சினிமாவில் தனக்கென பாணியில் உருவாக்கி சாதனை படைத்தவர். நடிக்கத் தெரியாதவர்களை…

2 days ago

ராசி முக்கியம் பிகிலு? மூக்குத்தி அம்மன் 2 படத்தில் சுந்தர் சி பெயர் வந்ததுக்கு இப்படி ஒரு காரணமா?

சுந்தர் சி-நயன்தாரா கூட்டணி 2020 ஆம் ஆண்டு நயன்தாரா அம்மனாக நடித்து வெளிவந்த “மூக்குத்தி அம்மன்” திரைப்படம் ரசிகர்களிடையே மிகப்பெரிய…

2 days ago

தவெகவை விட பலத்தை காட்ட வேண்டும்… பரபரப்பை கிளப்பிய அதிமுக மூத்த தலைவர்!

திருவள்ளூர் வடக்கு மாவட்ட அதிமுக சார்பில் பழவேற்காடு தாங்கள் பெரும்புலம் அவுரிவாக்கம் உள்ளிட்ட ஊராட்சிகளுக்கு பூத் கமிட்டி ஆலோசனைக் கூட்டம்…

2 days ago

என்ன இப்படி சண்டப்போட்டுக்குறாங்க- தக் லைஃப் படத்தில் இருந்து திடீரென லீக் ஆன காட்சி?

கமல்ஹாசன்-சிம்பு-மணிரத்னம் மணிரத்னம் இயக்கத்தில் கமல்ஹாசன், சிம்பு ஆகியோரின் நடிப்பில் உருவாகியுள்ள “தக் லைஃப்” திரைப்படம் வருகிற ஜூன் மாதம் 5…

2 days ago

This website uses cookies.