நீண்ட நேரம் ஸ்மார்ட்போன், லேப்டாப் யூஸ் பண்றீங்களா… உங்கள் கண்களை பாதுகாக்க சில டிப்ஸ்!!!

ஸ்மார்ட்போன்கள் மற்றும் லேப்டாப்கள் நம் வாழ்வின் இன்றியமையாத அங்கமாகிவிட்டன. நம்மில் பெரும்பாலானோர் ஸ்மார்ட்போன்கள், லேப்டாப்கள் மற்றும் கணினிகளைப் பயன்படுத்தி தினசரி குறிப்பிடத்தக்க நேரத்தை செலவிடுகிறோம். அதிக எண்ணிக்கையிலான மக்கள் தங்கள் வேலையின் காரணமாக ஸ்மார்ட்போன் அல்லது கணினிகளை நீண்ட நேரம் பயன்படுத்துகின்றனர். கணினிகள் மற்றும் ஸ்மார்ட்போன்களின் திரைகள் கண்களில் தீங்கு விளைவிக்கும்.

ஸ்மார்ட்போனின் நீல விளக்கு தூக்கமின்மைக்கு வழிவகுக்கும் என்று கண்டறிந்துள்ளது. கண் மருத்துவர்களின் கூற்றுப்படி, ஸ்மார்ட்போன்களுக்கு அடிமையாவதால் கண்கள் தொடர்பான பல்வேறு பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம்.

நிபுணர்களின் ஆலோசனை என்ன?
பல மணி நேரம் திரையில் கவனம் செலுத்துவது நம் கண்களுக்கு சிரமத்தை ஏற்படுத்தும். அதிகப்படியான கணினி உபயோகத்தால் ஏற்படும் கண் பிரச்சனைகள் கணினி பார்வை நோய்க்குறி (CVS) எனப்படும். கணினித் திரையில் வேலை செய்பவர்களில் பெரும்பாலானவர்களிடம் இத்தகைய பிரச்சனைகள் காணப்படுகின்றன. ஸ்மார்ட்போன்கள் அல்லது டேப்லெட்களில் கார்ட்டூன்களைப் பார்க்கும் மற்றும் கேம்களை விளையாடும் குழந்தைகளும் இந்த சிக்கலை எதிர்கொள்கின்றனர்.

உங்களுக்கு கண் பிரச்சனைகள் இருந்தால் மற்றும் திரையைப் பயன்படுத்தும் போது சரியான கண்ணாடிகளை அணியாமல் இருந்தால், நீங்கள் பிரச்சனையை மோசமாக்கலாம். திரையை அதிகமாகப் பயன்படுத்தினால் பார்வை மங்குதல், கண்களில் வறட்சி, கண்களில் எரிச்சல், தலைவலி அல்லது கழுத்து வலி போன்ற பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம்.

கண் பிரச்சினைகளை எவ்வாறு தடுப்பது?
கண் மருத்துவர்களின் கூற்றுப்படி, குழந்தைகள் நீண்ட நேரம் திரையைப் பார்க்கக்கூடாது. நீங்கள் அலுவலகத்தில் நீண்ட நேரம் வேலை செய்தால், இடைவேளையில் ஓய்வு எடுக்க வேண்டும். 20 நிமிடங்கள் வேலை செய்த பிறகு, 20 வினாடிகள் இடைவெளி எடுத்து, இந்த நேரத்தில் உங்கள் கண் இமைகளை 20 முறை சிமிட்டவும். கண்களில் வறட்சி ஏற்பட்டால், கண் மருத்துவரிடம் கலந்தாலோசித்த பிறகு, பொருத்தமான சொட்டு மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளலாம். மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், ஒவ்வொரு மூன்று மாதங்களுக்கும் ஒரு கண் மருத்துவரிடம் கண் பரிசோதனை செய்ய வேண்டும்.