இந்த உணவுகளை அடிக்கடி சாப்பிட்டா உயிருக்கே ஆபத்தாகிவிடும்!!!

ஆரோக்கியமற்ற மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவுகளுக்கு இடையே எப்போதும் ஒரு குழப்பம் இருந்தே கொண்டே இருக்கும். நீங்கள் ஆரோக்கியமான உணவுகளைத் தேடுகிறீர்களானால், முதலில் நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது, உங்கள் உடலுக்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும் அடிப்படை உணவுப் பொருட்கள்! இந்த பதிவில் ஆரோக்கியமற்ற சில உணவுப் பொருட்கள் குறித்து பார்ப்போம்.

●மைதா மற்றும் சுத்திகரிக்கப்பட்ட மாவு
மைதா மற்றும் சுத்திகரிக்கப்பட்ட மாவில் உள்ள பசையம் கடுமையான வீக்கம் மற்றும் அடைப்புகளை ஏற்படுத்துகிறது, இரத்த சர்க்கரை அளவை சீர்குலைக்கிறது, மேலும் எரிச்சல் மற்றும் அஜீரணத்தை ஏற்படுத்தலாம்.

●சர்க்கரை மற்றும் சர்க்கரை பானங்கள்
சர்க்கரை மிகவும் மோசமான மூலப்பொருள் மற்றும் நீங்கள் அதை முற்றிலும் தவிர்க்க வேண்டும். சர்க்கரை பானங்கள் உங்கள் கலோரி உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கின்றன மற்றும் இதன் மூலம் ஆரோக்கியத்திற்கு எந்த நன்மையும் இல்லை. சர்க்கரை அல்லது சர்க்கரை பானங்கள் கொழுப்பு அதிகரிப்பு, உடல் பருமன், நீரிழிவு அல்லது பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

●உப்பு
உப்பு உடலுக்கு முக்கியமான சத்து. ஆனால் அதிக உப்பு உட்கொள்வதால் உயர் இரத்த அழுத்தம், இதய பிரச்சினைகள், சிறுநீரக பிரச்சினைகள் மற்றும் நீர் தக்கவைப்பு ஆகியவை ஏற்படுகின்றன. அனைத்து பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள், நொறுக்குத் தீனிகள் மற்றும் பேக் செய்யப்பட்ட உணவுகள் ஆகியவை அதிக உப்பு அளவைக் கொண்டுள்ளன. அவை ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். எனவே, ஒரு நாளைக்கு அதிகபட்சம் 5 கிராம் வரை மட்டுமே உப்பு சாப்பிட வேண்டும்.

●புளித்த உணவுகள்
புளித்த உணவு அனைவருக்கும் ஏற்றதாக இருக்காது. இது உடலில் வீக்கம், வாயு போன்றவற்றை ஏற்படுத்தலாம். இது பலருக்கு தலைவலி அல்லது ஒற்றைத் தலைவலியையும் ஏற்படுத்தும்.

●சிவப்பு இறைச்சி
சிவப்பு இறைச்சி உணவு உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு மோசமானது. மாட்டிறைச்சி, பன்றி இறைச்சி, ஆடு போன்றவற்றில் அதிக அளவு நிறைவுற்ற கொழுப்பு உள்ளது. இது உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். நிறைவுற்ற மற்றும் டிரான்ஸ் கொழுப்பு கொலஸ்ட்ராலை அதிகரிக்கலாம், உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இதய பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும்.