பெண்களிடையே மலட்டுத்தன்மையை ஏற்படுத்தும் அன்றாட உணவுகள்!!!

பெண்களிடையே மலட்டுத்தன்மை என்பது அதிகரித்து வரும் பிரச்சனையாக உள்ளது. பல ஆண்டுகளாக, சில பெண்கள் கருத்தரிப்பதில் சிக்கல்களை எதிர்கொள்கின்றனர். இதனால் கருமுட்டை உருவாவதில் பிரச்சினை ஏற்படுகிறது. கருவுறாமைக்கான காரணங்கள் ஹார்மோன் அல்லது இனப்பெருக்க உறுப்புகளின் மோசமான செயல்பாடுகளாக இருக்கலாம். இருப்பினும், பெண்களிடையே மலட்டுத்தன்மையைத் தடுக்க, பெண்ணின் கருவுறுதலைத் தடுக்கும் சில உணவுகளைத் தவிர்க்கவும்.
பெண்களிடையே மலட்டுத்தன்மையை ஏற்படுத்தும் உணவுகள் குறித்து இப்போது பார்க்கலாம்.

1. ஆராய்ச்சியாளர்களின் கூற்றுப்படி, அதிக சோயா சப்ளிமெண்ட் கொண்ட உணவு பெண்களுக்கு மலட்டுத்தன்மையை ஏற்படுத்தும். சில ஆய்வுகளின்படி, உணவில் அதிக அளவு சோயாவை உட்கொள்வது கருப்பையில் அசாதாரண இரத்தப்போக்கு, எண்டோமெட்ரியோசிஸ் மற்றும் பாலிப்களுக்கு வழிவகுக்கிறது. சோயா பீன்ஸ், டோஃபு, சோயா பால், சோயா நட்ஸ், சோயா இறைச்சி, சோயா மாவு மற்றும் சோயா எண்ணெய் ஆகியவை சோயா நிறைந்த உணவுகள். பெண்களுக்கு மலட்டுத்தன்மையை தடுக்க இந்த உணவுகளை தவிர்க்கவும்.

2. அதிகரித்த சர்க்கரை அளவு கொண்ட உணவு கருவுறாமை அபாயத்தை அதிகரிக்கும் என்று கருதப்படுகிறது.

3. காஃபின் பொருட்கள் குறிப்பாக காபி பெண்களிடையே மலட்டுத்தன்மையை ஏற்படுத்தும். ஒரு நாளைக்கு 300 கிராம் காபிக்கு மேல் உட்கொள்வது குழந்தையின்மைக்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கும். ஒரு பெண் கருத்தரிக்க திட்டமிட்டால், காபி குடிப்பதை நிறுத்த அறிவுறுத்தப்படுகிறது.

4. மலட்டுத்தன்மையைத் தடுக்க பச்சையாகவோ அல்லது சமைக்கப்படாத இறைச்சி மற்றும் முட்டைகளை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும். இந்த உணவுகள் சால்மோனெல்லாவால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளன. இது பெண்களுக்கு மலட்டுத்தன்மையை ஏற்படுத்தும்.

5. பேஸ்டுரைஸ் செய்யப்பட்ட பாலில் தயாரிக்கப்படாத சீஸ் பெண்களுக்கு மலட்டுத்தன்மையை ஏற்படுத்தும். மென்மையான பாலாடைக்கட்டி கொண்ட உணவுகள் பேஸ்டுரைஸ் செய்யப்பட்ட பாலைக் கொண்டு தயாரிக்கப்படாவிட்டால் தவிர்க்கப்பட வேண்டும்.

6. நிறைவுற்ற கொழுப்பு உணவும் பெண்களிடையே மலட்டுத்தன்மையை ஏற்படுத்தும். டார்க் சாக்லேட், உலர்ந்த தேங்காய், வெண்ணெய், சீஸ், ஹைட்ரஜனேற்றப்பட்ட எண்ணெய்களான பனை மற்றும் தேங்காய் எண்ணெய் ஆகியவை சில நிறைவுற்ற கொழுப்பு உணவுகள்.

7. டிரான்ஸ் ஃபேட் நிறைந்த உணவுகளும் பெண்ணின் கருவுறுதலை பாதிக்கிறது. நொறுக்கு தீனிகள், பேக்கேஜ் செய்யப்பட்ட உணவுகள், உறைந்த மற்றும் வேகவைத்த உணவுகள் டிரான்ஸ் கொழுப்பு நிறைந்தவை என்பதை மனதில் வைத்து கொள்ளுங்கள்.