தூசி மற்றும் மாசுபாட்டில் இருந்து நுரையீரலை பாதுகாக்கும் சில உணவுகள்!!!

ஆயுர்வேத மருத்துவத்தில் சில மூலிகைகள் மற்றும் மசாலாப் பொருட்கள் பொதுவான சுவாச நோய்களைக் குணப்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. மஞ்சள் நன்கு அறியப்பட்ட ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும். மேலும் இது மாசுபடுத்திகளின் நச்சு விளைவுகளிலிருந்து நுரையீரலைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது என்று கூறப்படுகிறது. இருமல் மற்றும் ஆஸ்துமாவின் போது உதவும் நெய்யுடன் மஞ்சளைக் கலந்து சாப்பிடலாம். வெங்காயச் சாறுடன் வெல்லம் கலந்து, ஈரமான மற்றும் வறண்ட இருமலின் போது, ​​ஒரு நல்ல விளைவைக் கொண்டிருப்பதாகக் கூறப்படுகிறது.

வைட்டமின் சி நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை உருவாக்க உதவுகிறது. இதனால் ஒவ்வாமைக்கு நீங்கள் குறைவாக பாதிக்கப்படுவீர்கள். எளிமையாகச் சொன்னால், ஆரஞ்சு, ஸ்ட்ராபெர்ரி, ஆப்பிள், தர்பூசணி போன்ற வைட்டமின் சி கொண்ட உணவுகள் அழற்சி ஒவ்வாமை எதிர்வினையை எதிர்க்கின்றன. கொய்யாப்பழம், சிவப்பு குடை மிளகாய், முட்டைக்கோஸ், வோக்கோசு, ப்ரோக்கோலி, பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகள், காலிஃபிளவர், பப்பாளி, கீரை, சிட்ரஸ் பழங்கள், பச்சை வெங்காயம் மற்றும் பல வைட்டமின் சி-யின் நல்ல உணவு ஆதாரங்கள்.

இவை புற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடுவது மட்டுமல்லாமல், காற்று மற்றும் வாகன மாசுபாட்டிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாப்பதில் நீண்ட தூரம் செல்கிறது.

பாதாம், முந்திரி மற்றும் கோதுமை தவிடு போன்ற மெக்னீசியம் நிறைந்த உணவுகளை முயற்சிக்கவும். ஏனெனில் மெக்னீசியம் ஒரு இயற்கை மூச்சுக்குழாய் அழற்சியாகும். ஏனெனில் அவை நுரையீரலுக்குள் சுவாசக் குழாய்களைத் தளர்த்தும்.

இந்த உணவுகள் ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளைக் குறைக்கும் மற்றும் வீக்கத்தைத் தணிக்கும் திறன் கொண்டவை. அக்ரூட் பருப்புகள், ஆளிவிதைகள் மற்றும் எண்ணெய்களான கடுகு, கனோலா மற்றும் ஆளிவிதை போன்ற ஒமேகா-3 நிறைந்த உணவுகளை உண்ணுங்கள்.

அதன் ஆக்ஸிஜனேற்ற செயல்பாடு காரணமாக வீக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்துவதில் இது மிக முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இது நம் உடலில் வைட்டமின் ஏ ஆகவும் மாற்றப்படுகிறது. கொத்தமல்லி, வெந்தயம் மற்றும் கீரை போன்ற இலை காய்கறிகள் பீட்டா கரோட்டினின் வளமான ஆதாரங்கள். முள்ளங்கி இலைகள் மற்றும் கேரட் ஆகியவையும் நல்ல ஆதாரங்கள்.