கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை சீர்குலைக்கும் உங்கள் ஃபேவரெட் ஸ்நாக்ஸ் வகைகள்!!!

கல்லீரல் நமது உடலின் மிக முக்கியமான உறுப்புகளில் ஒன்றாகும். எனவே, கல்லீரல் பாதுகாப்பாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருப்பதை உறுதிசெய்ய, இந்த முக்கிய உறுப்புக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் சில உணவுப் பொருட்களைத் தவிர்ப்பது முக்கியம்.

ஒரு சில உணவுப் பொருட்கள் கல்லீரலில் வீக்கத்தை உண்டாக்கி, நீண்ட காலத்திற்கு கூட அதை சேதப்படுத்தும். எனவே, ஆரோக்கியமான கல்லீரலுக்கு இதுபோன்ற உணவுகளை தவிர்க்க வேண்டும் என்று நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.

பிரஞ்சு ஃப்ரைஸ்:
பிரெஞ்ச் ஃப்ரைஸ் என்பது அனைவரும் விரும்பும் சிற்றுண்டி. இதனை சாப்பிடும் முன் எப்போதும் யோசியுங்கள். அது சுவையாக இருக்கலாம் ஆனால் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு கேடு விளைவிக்கும். பிரஞ்சு ஃப்ரைஸ்களை வழக்கமாக உட்கொள்வதால் கொழுப்பு கல்லீரல் ஏற்படலாம்.

பர்கர்:
நிறைவுற்ற கொழுப்புகள் உங்கள் மோசமான எதிரிகளில் ஒன்றாகும். மேலும் அவை சீஸ் பர்கர்களில் அதிக அளவில் காணப்படுகின்றன. ஒரு சீஸ் பர்கரில் 16 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு இருக்கலாம். இது உங்கள் கல்லீரலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.

சர்க்கரை:
அதிகப்படியான சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரை மற்றும் அதிக பிரக்டோஸ் கார்ன் சிரப் கல்லீரல் பாதிப்பை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் அதிக எடையுடன் இல்லாவிட்டாலும், சர்க்கரை உங்கள் கல்லீரலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்று சுகாதார நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள்.

விப்டு கிரீம்:
விப்டு கிரீம்கள் பல இனிப்புகளில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. அதிக கலோரி, சர்க்கரை மற்றும் நிறைவுற்ற கொழுப்பு உள்ளடக்கம் உங்கள் இரத்த நாளங்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். இது நீண்ட காலத்திற்கு கல்லீரலை மோசமாக பாதிக்கலாம்.

மது:
ஆல்கஹால் உடலில் உள்ள நச்சுகளின் அளவை உயர்த்துகிறது. இது கல்லீரலில் அதிக அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இது கல்லீரலில் தழும்புகளை ஏற்படுத்தலாம் மற்றும் சிரோசிஸ் உருவாகும் அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம்.