EN
மண் பாத்திர சமையல்: இந்த ஒரு விஷயத்த மாற்றினா போதும்… ஆரோக்கியம் உங்கள் கையில்!!!
இன்று நாம் அன்றாடம் சாப்பிடும் உணவில் பல கலப்படங்கள் செய்யப்பட்டு வருகிறது. அதிலும் குறிப்பாக உணவானது தண்ணீர் மற்றும் காற்றினால்…
ஆரோக்கியம்
காலை உணவை சாப்பிட சிறந்த நேரம் ஏதேனும் உள்ளதா???
காலை உணவு என்பது ஒரு நாளில் மிக முக்கியமான உணவாக கருதப்படுகிறது. ஊட்டச்சத்து மிகுந்த காலை உணவு என்பது நாள்…
கார், பஸ்ல போகும் போது வாந்தி வர பிரச்சினை இருக்கவங்க இத செய்தாலே பயணத்த ஜாலியா என்ஜாய் பண்ணலாம்…!!!
பொதுவாக ஒரு சிலருக்கு பேருந்து, கார், விமானம் போன்றவற்றில் பயணம் செய்யும் பொழுது குமட்டல் மற்றும் வாந்தி ஏற்படுவது வழக்கம்….
மாலை நேரத்தில் சிட்ரஸ் பழங்களை சாப்பிடக்கூடாதுன்னு சொல்றது உண்மையா இல்ல கட்டுக்கதையா???
பொதுவாக அன்றாட உணவில் பழங்களை சேர்த்துக் கொள்வது ஆரோக்கியமானதாக கருதப்படுகிறது. நம்மில் பலர் காலை, மதியம் மற்றும் மாலை என்று…
மூட்டு வலி பாடாய்படுத்துதா… உங்களுக்கான சிம்பிள் ஹோம் ரெமடீஸ்!!!
மூட்டு வலி என்பது ஒருவரை அன்றாட வேலைகளை செய்ய விடாமல் தடுக்கும் ஒரு மோசமான பிரச்சனையாகும். இது ஒருவருக்கு மன…
தீபாவளிய ஜோரா கொண்டாடியாச்சு… இப்போ செரிமான ஆரோக்கியத்தை கவனிக்க வேண்டுமா…???
தீபாவளி கொண்டாட்டத்திற்கு பிறகு பலருக்கு வயிற்று உப்புசம் மற்றும் அஜீரணம் கோளாறுகள் ஏற்பட்டு இருக்கலாம். தீபாவளி சமயத்தில் எந்த ஒரு…
கர்ப்பிணி பெண்கள் டயட்ல இந்த மாதிரி சூப்பர் ஃபுட்கள் இருக்குறது அவ்வளவு நல்லது!!!
இன்றைய நவீன உலகில் கர்ப்ப காலத்தில் மாத்திரைகளை எடுத்துக் கொண்டால் மட்டுமே கர்ப்பிணி பெண்ணுக்கும் சிசுவிற்கும் தேவையான ஊட்டச்சத்துக்கள் அனைத்தும்…
தீபாவளி கொண்டாட்டத்துல உங்க நுரையீரல் ஆரோக்கியத்த மறந்துடாதீங்க!!!
தீபாவளி கொண்டாட்டத்தில் கட்டாயமாக பட்டாசு இருக்கும். ஆனால் இந்த பட்டாசு வெடிக்கும் காரணத்தால் தீபாவளி சமயத்தில் காற்று அதிக மாசு…
உடல் வலிய சாதாரணமா நினைக்காதீங்க… பெண்களுக்கு ஏற்படும் ஹார்ட் அட்டாக் அறிகுறிகள்!!!
பொதுவாக பெண்களை விட ஆண்களுக்கு தான் ஹார்ட் அட்டாக் அதிகமாக ஏற்படும் என்று நம்பப்படுகிறது. ஆனால் உண்மையில் ஆண்களை காட்டிலும்…
கல்லீரல் ஆரோக்கியமா இல்லன்னா இந்த மாதிரி அறிகுறிகள் கட்டாயம் இருக்கும்!!!
கல்லீரல் என்பது நாம் உயிர் வாழ்வதற்கு மிகவும் அவசியமான ஒரு உட்புற உறுப்பு. இது பல்வேறு முக்கியமான செயல்பாடுகளை செய்கிறது….
காலை வெறும் வயிற்றில் இத மட்டும் பண்ணிட்டாலே மலச்சிக்கல் பிரச்சினை இருந்ததையே மறந்து போய்விடலாம்!!!
சிலருக்கு காலை எழுந்ததும் மலம் கழிப்பது என்பது மிகவும் பிரச்சனை நிறைந்ததாக இருக்கும். தினம் தினம் போராடியே மலம் கழிக்க…
குழந்தைகளின் ஞாபக சக்தியை அதிகரிக்கும் எளிமையான பயிற்சிகள்!!!
ஒரு சில குழந்தைகளின் அபார ஞாபக சக்தி நம்மை வியக்க வைக்கலாம். அதுவே ஒரு சில குழந்தைகள் எதையும் ஞாபகத்தில்…
இந்த காய்கறிகளை உறைய வைத்து சாப்பிட்டால் அதன் ஊட்டச்சத்துக்கள் டபுள் ஆகுமாம்!!!
உறைய வைப்பதால் காய்கறிகளின் ஊட்டச்சத்துக்கள் குறைந்துவிடும் என்று பலர் கருதுகின்றனர். ஆனால் உண்மையில் ஒரு சில காய்கறிகளை உறைய வைப்பதன்…
இந்த வருட தீபாவளிய ஹெல்தியாக்க வேண்டாமா… வெள்ளை சர்க்கரைக்கு பதிலா இதெல்லாம் டிரை பண்ணி பாருங்க!!!
வெள்ளை சர்க்கரைக்கு பதிலாக வெல்லம் ஒரு ஆரோக்கியமான மாற்றீடாக கருதப்பட்டாலும் ஆரோக்கியமான தீபாவளி பலகாரங்களை செய்வதற்கு இது உகந்ததல்ல என்பதை…
உலர்ந்த அத்திய இந்த மாதிரி சாப்பிட்டா ஹெல்தியா மட்டுமில்ல ஃபிட்டாவும் இருக்கலாம்!!!
உலர்ந்த அத்திப்பழம் மற்றும் தண்ணீர் ஆகிய இரண்டுமே தனி தனியாக சாப்பிடும் பொழுது வெவ்வேறு விதமான பலன்களை அளிக்கின்றன. அதுவே…
PCOS அறிகுறிகளை எளிதில் சமாளிக்க உதவும் உடற்பயிற்சிகள்!!!
PCOS என்று சுருக்கமாக அழைக்கப்படும் பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம் என்பது பெண்களின் ஹார்மோன்களை பாதிக்கும் ஒரு பொதுவான மருத்துவ நிலையாகும்….
மயோனைஸ் ரொம்ப பிடிக்குமா… உங்களுக்கு ஒரு ஷாக்கிங் நியூஸ்!!!
கடந்த வருடத்துடன் ஒப்பிடுகையில் ஒவ்வொரு வருடமும் நீரழிவு நோயாளிகளின் எண்ணிக்கை அபாரமாக அதிகரித்து வருகிறது. வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மற்றும்…
உங்க வீட்டு சமையலறையில் இந்த பொருட்கள் இருக்க வரைக்கும் புளித்த ஏப்பம் பற்றி கவலையேபட வேண்டாம்!!!
பொதுவாக உணவு சாப்பிட்ட பிறகு ஏப்பம் வருவது வழக்கமான ஒன்றுதான். ஆனால் சில சமயங்களில் புளித்த ஏப்பம் ஏற்படுவது நமக்கு…
இதென்ன கொடுமையா இருக்கு… திங்கட்கிழமைல தான் அதிக ஹார்ட் அட்டாக் நடக்குதா… ஏன்னு கேட்டா ஷாக் ஆகிடுவீங்க!!!
கடந்த ஒரு சில வருடங்களாகவே ஹார்ட் அட்டாக் ஏற்படுவது தொடர்ந்து அதிகரித்து வருகிறது. ஹார்ட் அட்டாக் காரணமாக ஏற்படும் இறப்புகளும்…
ஹீமோகுளோபின் அதிகமா இருக்குறதும் பிரச்சினை தான்… ஏன்னு தெரிஞ்சுக்குவோமா…!!!
எந்த ஒரு விஷயமாக இருந்தாலும் சரி அளவுக்கு அதிகமாக இருந்தாலோ அல்லது மிக குறைவாக இருந்தாலோ நம்முடைய உடலுக்கு அது…
லேட்-நைட்ல வொர்க்அவுட் பண்றது நல்லதா… கெட்டதா… ஆராய்ந்து பார்த்திடுவோமா!!!
விரைவாக நகர்ந்து கொண்டிருக்கும் இன்றைய வாழ்க்கையில் பலருக்கு பகல் நேரத்தில் வொர்க்அவுட் செய்வது சவாலாக அமைவதால் அவர்கள் லேட்நைட் வொர்க்…