கர்ப்பமாக இருக்கும் ஒவ்வொரு பெண்ணும் சாப்பிட வேண்டிய பழங்கள்!!!

உலகில் உள்ள ஒவ்வொரு பெண்ணுக்கும், தாயாக இருப்பது மிக அழகான உணர்வு. 9 மாத கர்ப்பத்தின் பயணம் மிகவும் கடினமானது மற்றும் இதன் போது ஒரு பெண்ணின் உடலுக்குள் பல மாற்றங்கள் நிகழ்கின்றன. இதன் காரணமாக, கர்ப்ப காலத்தில் பெண்கள் தங்கள் ஆரோக்கியத்தில் அதிக கவனம் செலுத்த வேண்டும். இருப்பினும், இந்த நேரத்தில் பழங்களை சாப்பிடுவது மிகவும் முக்கியம். ஏனெனில் இது தாய் மற்றும் குழந்தை இருவரின் ஆரோக்கியத்திற்கும் இன்றியமையாதது. ஃபிரஷான பழங்களில் பல வைட்டமின்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. அத்தகைய சூழ்நிலையில், பழங்கள் உங்கள் சர்க்கரை பசியை அமைதிப்படுத்த வேலை செய்கின்றன. இதனுடன், அவை உங்களுக்கு பல வைட்டமின்களை வழங்குகின்றன. கர்ப்ப காலத்தில் எந்தெந்த பழங்களை கண்டிப்பாக சாப்பிட வேண்டும் என்பதை இந்த பதிவில் பார்ப்போம்.

கிவி – கர்ப்ப காலத்தில் இந்த பழத்தை சாப்பிடுவது மிகவும் நன்மை பயக்கும். இதில் வைட்டமின்கள் சி, ஈ, ஏ, பொட்டாசியம், ஃபோலிக் அமிலம் உள்ளது. இப்பழத்தை சாப்பிட்டால் இருமல், நரம்புத் தளர்ச்சி பிரச்சனை நீங்கும்.

கொண்டைக்கடலை – கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் தலைச்சுற்றல் மற்றும் குமட்டல் பிரச்சனையைத் தடுக்கும் கொண்டைக்கடலை உதவுகிறது. இது தவிர வயிற்றுப்போக்கு, வயிறு பிடிப்பு போன்ற வயிறு தொடர்பான நோய்களின் பிரச்சனையையும் இது நீக்குகிறது.

ஆப்ரிகாட்– ஆப்ரிகாட்டில் வைட்டமின் ஏ, சி, ஈ, கால்சியம், இரும்பு, பொட்டாசியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் நிறைந்துள்ளது. இது இரத்த சோகையை தடுக்கிறது.

ஆப்பிள் – ஆப்பிள் கர்ப்ப காலத்தில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஆப்பிள் ஒவ்வாமையிலிருந்தும் குழந்தையைப் பாதுகாக்கிறது.

ஆரஞ்சு – வைட்டமின் சி, ஃபோலேட் மற்றும் நீர் நிறைந்த ஆரஞ்சு, இரும்பை உறிஞ்சுவதற்கு உதவுகிறது.

மாம்பழம் – 1 கப் நறுக்கிய மாம்பழத்தில் வைட்டமின் ஏ மற்றும் சி நிறைந்துள்ளது. மேலும் இது குழந்தையின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது.

பேரிக்காய் – நார்ச்சத்து, ஃபோலேட் மற்றும் பொட்டாசியம் நிறைந்த பேரிக்காய் கர்ப்ப காலத்தில் மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்தாது. இது தவிர, குழந்தையின் இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கிறது.

Hema

Hi, I am hema, I am working as a Sub Editor at Updatenews360.

Recent Posts

கொஞ்சம் கூட யோசிக்கல.. மனைவியை கிணற்றில் தள்ளிய கணவன்… எதிர்பாரா டுவிஸ்ட்!

திருச்சி மாவட்டம், முசிறி தாலுகா, தா.பேட்டை அடுத்த வாளசிராமணி கிராமத்தை சேர்ந்தவர் சக்திவேல் (43) டிப்ளமோ டெக்ஸ்டைல் இன்ஜினியரிங் படித்துவிட்டு…

26 minutes ago

இனி ஒரு வருஷத்துக்கு நடிக்க கூடாது- பிரபல சீரீயல் நடிகைக்கு ரெட் கார்டு? அதிர்ச்சியில் ரசிகர்கள்…

ரவீனா தாஹா 2009 ஆம் ஆண்டு சன் தொலைக்காட்சியில் ஒளிபரப்பான மிகவும் பிரபலமான சீரீயலான “தங்கம்” தொடரில் குழந்தை நட்சத்திரமாக…

16 hours ago

பயங்கரவாதிகளை தேடி தேடி ஒழிக்க வேண்டும் : துணை முதலமைச்சர் பரபரப்பு பேச்சு..!!

ஜம்மு காஷ்மீர் பஹல்காம் பயங்கரவாத தாக்குதலில் இறந்த நெல்லூர் மாவட்டம் காவலியை சேர்ந்த மதுசூதன் ராவ் சோமிசெட்டியின் உடலுக்கு துணை…

17 hours ago

கமல்ஹாசன் செய்த திடீர் புரட்சி! ஓடிடி விநியோகத்தையே தலைகீழாக புரட்டிப்போட்ட சம்பவம்?

புதுமைனா கமல்ஹாசன்தான்! சினிமாத்துறையை பொறுத்தவரை கமல்ஹாசன் பல நவீன தொழில்நுட்பங்களை அறிமுகம் செய்துள்ளார். இது பலருக்கும் தெரிந்த செய்திதான். ஆனால்…

17 hours ago

கட்டுனா மாமனை மட்டும் தான் கட்டுவேன் : ஒரே மேடையில் இரு பெண்களுடன் இளைஞர் திருமணம்..(வீடியோ)!

தெலங்கானா மாநிலம் குமுரம்பீம் ஆசிபாபாத் மாவட்டம் ஜெய்னூர் மண்டலம், அடேசரா பழங்குடியினர் கிராமத்தைச் சேர்ந்த ரம்பாபாய் - பத்ருஷாவ் தம்பதியினரின்…

18 hours ago

அய்யோ; இது சுத்த பொய்- பதறிப்போய் ஓடி வந்த அஜித்தின் மேனேஜர்? அப்படி என்ன நடந்திருக்கும்?

அடுத்த படத்துக்கு யார் இயக்குனர்? அஜித்குமார் நடிப்பில் வெளியான “குட் பேட் அக்லி” திரைப்படம் ரசிகர்கள் மத்தியில் நல்ல வரவேற்பை…

18 hours ago

This website uses cookies.