சர்க்கரை நோய் இருப்பவர்கள் பயம் இல்லாமல் சாப்பிட வேண்டிய பழங்கள்!!!

நீரிழிவு நோய், ஒரு நாள்பட்ட நோய். கணையம் போதுமான இன்சுலினைச் சுரக்காதபோது அல்லது உடலின் செல்கள் இன்சுலினை எதிர்க்கும் போது இது நிகழ்கிறது. எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், இரத்த சர்க்கரை சேமிப்பிற்காக உயிரணுக்களுக்குள் செல்ல முடியாது. இது கடுமையான சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கிறது.

சில குறிப்பிட்ட உணவுகள் இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாட்டில் நேர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்துவதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது. இந்த உணவுகள் குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டு மற்றும் அதிக நார்ச்சத்து கொண்டவை.

சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கான பழங்கள்:
◆திராட்சை: திராட்சைகளில் காணப்படும் ஒரு பைட்டோகெமிக்கல் ரெஸ்வெராட்ரோல், உடல் இன்சுலினை சுரக்கும் மற்றும் பயன்படுத்தும் விதத்தில் இரத்த குளுக்கோஸின் பதிலை மாற்றியமைக்கிறது. எனவே திராட்சை நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ஒரு நல்ல தேர்வாகும்.

ஆப்பிள்: சர்க்கரை நோயாளிகள் தயங்காமல் ஆப்பிள் சாப்பிடலாம். உண்மையில், அவுரிநெல்லிகள் மற்றும் திராட்சைகளுடன் ஆப்பிள்கள் குறிப்பாக டைப் 2 நீரிழிவு அபாயத்தைக் குறைப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று அமெரிக்க மருத்துவ ஊட்டச்சத்து இதழ் கூறுகிறது.

அவுரிநெல்லிகள்: அவுரிநெல்லிகள் அவற்றின் ஆழமான நிறமியை அந்தோசயினின்களில் இருந்து பெறுகின்றன. இது குறிப்பாக நீரிழிவு அபாயத்தைக் குறைக்கும் என்று அறியப்படுகிறது.

ஸ்ட்ராபெர்ரிகள்: ஸ்ட்ராபெர்ரிகள் குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்டுள்ளன. எனவே இது மெதுவாக இரத்த ஓட்டத்தில் குளுக்கோஸாக வெளியிடப்படுகிறது. இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துகிறது, புற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடும் திறனைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது, இது எடையைக் குறைக்க உதவுகிறது.

கொய்யா: குறைந்த கிளைசெமிக் இண்டெக்ஸ் உள்ள சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு இது ஒரு சிறந்த சிற்றுண்டி. கொய்யாவில் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது. இது மலச்சிக்கலை எளிதாக்க உதவுகிறது மற்றும் டைப்-2 நீரிழிவு நோயை உருவாக்கும் வாய்ப்பைக் குறைக்கிறது.

Hema

Hi, I am hema, I am working as a Sub Editor at Updatenews360.

Share
Published by
Hema

Recent Posts

நீங்க வேற மாதிரி சார்…நாட்டின் உயரிய விருதை பெற்றுக்கொண்டார் அஜித்!

நினைத்ததை முடிப்பவர் அஜித்குமார் தமிழ் சினிமாவில் ஒரு டாப் நடிகராக வலம் வந்தாலும் அவருக்கு பைக் ஓட்டுவதிலும் கார் பந்தயங்களிலும்…

13 hours ago

பிளாக்கில் டிக்கெட் விற்பவர்களுக்கு முதல்வர் கனவு.. விஜய்யை மறைமுமாக சாடிய அமைச்சர்!

கடலூர் மாவட்டம் ஸ்ரீமுஷ்ணம் பகுதியில் இந்தி திணிப்பு , நிதி பகிர்வில் பாரபட்சம் , தொகுதி மறுசீரமைப்பில் அநீதி போன்றவற்றை…

13 hours ago

கஞ்சா வைத்திருந்த பிரபல சினிமா இயக்குநர்கள்..வளைத்து வைளத்து கைது செய்யும் போலீசார்!

போலீசாருக்கு கிடைத்த ரகசிய தகவலின் அடிப்படையில் எக்ஸைஸ் அதிகாரிகள் கொச்சியில் கோஷ்ரீ பாலம் அருகே நடத்திய சோதனையில் மலையாள சினிமா…

15 hours ago

வெற்றிமாறன் மேல் உள்ள பயத்தால் சூர்யா எடுத்த திடீர் முடிவு? அப்போ வாடிவாசலோட நிலைமை?

இவ்வளவு இழுபறியா? கடந்த 2022 ஆம் ஆண்டு முதலே வெற்றிமாறனின் “வாடிவாசல்” திரைப்படத்தை குறித்தான பேச்சுக்கள் அடிபட்டு வருகின்றன. மூன்று…

15 hours ago

அடுத்தவ புருஷனை பங்கு போட்டது தப்புதான்.. ஆனா பாலு மகேந்திரா எனக்கு எல்லாமே கொடுத்தாரு ; நடிகை ஓபன்!

நடிகை மௌனிகா, சில படங்களில் நடித்த அவர் தற்போது சீரியல்களில் நடித்து வருகிறார். அவர் மறைந்த இயக்குநர் பாலுமகேந்திராவின் இரண்டாவது…

16 hours ago

ஜெயிலரை ஓவர் டேக் செய்யப்போகும் குட்  பேட் அக்லி! விரைவில் ஒரு தரமான சம்பவம்?

தாறுமாறு கலெக்சன் ஆதிக் ரவிச்சந்திரன் இயக்கத்தில் அஜித்குமாரின் நடிப்பில் ஏப்ரல் 10 ஆம் தேதி வெளியான “குட் பேட் அக்லி”…

16 hours ago

This website uses cookies.