EN
வாயின் ஆரோக்கியம் நமது உடலின் பிரதிபலிப்பாகும். உடலுக்கு ஊட்டமளிப்பது வாயின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும். வாய் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த பழங்களின் பங்கு குறித்து இப்போது பார்க்கலாம். பழங்களில் உள்ள ஒரு சில தனித்துவமான பண்புகள் பற்களுக்கு ஒரு மந்திர மருந்தாக செயல்படுகிறது!
பழங்கள் சுவையானது மட்டுமல்ல, ஆரோக்கியமானதும் கூட. பழங்கள் நல்ல வாய்வழி ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும் என்றாலும், சமச்சீர் உணவு மற்றும் அன்றாட பல் சுகாதார நடைமுறைகள் சமமாக முக்கியம் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம்.
கொய்யா, ஆப்பிள், பேரிக்காய் மற்றும் பலாப்பழங்கள் போன்ற அதிக நார்ச்சத்து காரணமாக இந்த பழங்கள் பற்களுக்கு சிறந்தவை. இயற்கையான சுத்திகரிப்புக்கு நார்ச்சத்து அவசியம். அவை உங்கள் பற்கள் மற்றும் ஈறுகளுக்கு சிறந்த இயற்கை சுத்தப்படுத்திகளாக அமைகின்றன.
உமிழ்நீர் அமிலங்களை நடுநிலையாக்க உதவுகிறது மற்றும் மீதமுள்ள உணவுத் துகள்கள் மற்றும் பிளேக்கைக் வெளியேற்றுகிறது. இது பிளேக் கட்டமைத்தல் மற்றும் கிருமி வளர்ச்சியை நீக்குகிறது, சுத்தமான பற்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமான ஈறுகளை பங்களிக்கிறது. அதிகரித்த உமிழ்நீர் உற்பத்தி மூலமாக ஆரஞ்சு, சாத்துக்குடி போன்ற சிட்ரஸ் பழங்கள் உணவுத் துகள்களைக் கழுவி, அமிலங்களை நடுநிலையாக்குவதன் மூலம், வாய் துர்நாற்றத்தைத் தடுக்கிறது மற்றும் வாயை சுத்தப்படுத்த உதவுகிறது.
வாயில் ஆரோக்கியமான pH சமநிலையை (அமிலத்தன்மை மற்றும் காரத்தன்மை சமநிலை) பராமரிப்பது வாய் ஆரோக்கியத்திற்கு இன்றியமையாதது. தர்பூசணிகள், மாம்பழங்கள் மற்றும் பப்பாளி போன்ற சில பழங்களில் குறைந்த அமிலத்தன்மை உள்ளது. அவை வாயில் பாக்டீரியாவால் உற்பத்தி செய்யப்படும் அமிலங்களை நடுநிலையாக்க உதவுகின்றன மற்றும் பாக்டீரியா வளர்ச்சியைத் தடுக்கும் கார சூழலை உருவாக்குகின்றன. சிட்ரஸ் பழங்களை அதிகமாக உட்கொள்வதால் ஏற்படும் பல் அரிப்பு மற்றும் பற்சிப்பி சேதத்தைத் தடுக்க இது உதவும்.
ஆக்ஸிஜனேற்றம் நிறைந்த பல பழங்களில் ப்ளூபெர்ரி, கிரான்பெர்ரி மற்றும் ராஸ்பெர்ரி போன்ற ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்துள்ளன. ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் ஈறுகள் மற்றும் வாய் திசுக்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களின் சேதத்தைத் தடுக்கின்றன.
கூடுதலாக, அவை அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன..அவை ஈறு நோய்களைக் குறைக்க உதவும். ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வது, நோய்க்கு எதிராக உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது, வாய் தொற்றுகளைத் தடுக்கிறது மற்றும் ஒட்டுமொத்த வாய் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கிறது.
ஊட்டச்சத்து நிறைந்த பழங்கள் வாய்வழி ஆரோக்கியத்திற்கு உதவும் அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களால் நிரம்பியுள்ளன. உதாரணமாக வைட்டமின் சி, ஈறுகளில் உள்ள திசுக்களை வலுவாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்கும் கொலாஜன் உருவாவதற்கு உதவுகிறது. ஆரஞ்சு, ஸ்ட்ராபெர்ரி, கிவி மற்றும் பப்பாளி ஆகியவற்றில் வைட்டமின் சி அதிகம் உள்ளது. இதனால் ஈறுகளில் வீக்கம் ஏற்படாது, புண் ஆகாது, இரத்தம் வராது.
இயற்கையான பற்களை வெண்மையாக்கும் மாலிக் அமிலம், ஸ்ட்ராபெர்ரி போன்ற சில பழங்களில் உள்ளது. இது இயற்கையான ப்ளீச்சிங் ஏஜென்டாக செயல்படுகிறது. மாலிக் அமிலம் பற்களில் உள்ள கறைகளை அகற்ற உதவுகிறது. அமில பழங்களை அதிகமாக உட்கொள்வது கறையை அகற்றும் செயல்முறையுடன் பல் பற்சிப்பியையும் அழிக்கக்கூடும் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். ஆகவே சிட்ரஸ் உணவுகளை மிதமாக சாப்பிடுங்கள்.
கவனத்திற்கு: எங்கள் இணையபக்கத்தில் பதிவிடப்படும் மருத்துவ குறிப்புகள், அழகு குறிப்புகள் மற்றும் உடல்நலம் சார்ந்த விஷயங்களை மருத்துவரின் ஆலோசனைக்கு பிறகே செய்து பார்க்க வேண்டும் என அறிவுறுத்துகிறோம்.
