இந்த பழக்கம் உங்களுக்கு இருந்தா இன்றே அத கைவிட்டுருங்க… இல்லன்னா பிரச்சினை தான்!!!

இன்றைய நவீன மற்றும் வேகமான உலகில், நமது மன மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்தை மறந்துவிடுவது மிகவும் எளிதானது. நாம் நோய்வாய்ப்படும்போது தான் அது குறித்த நினைவு நமக்கு வருகிறது. ஆனால் அதைத் தவிர, அன்றாட வாழ்க்கையில் அதைப் பற்றி நாம் நினைப்பதில்லை. நாம் அன்றாடம் செய்யும் சில விஷயங்கள் நம் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கக்கூடும். அவற்றை தவிர்த்தாலே ஆரோக்கியமாக இருக்கலாம். அப்படி நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டிய சில பழக்க வழக்கங்கள் பற்றி இந்த பதிவில் பார்ப்போம்.

நீங்கள் இரவு நேரத்தில் தொலைபேசியை பயன்படுத்தினால், உங்கள் உடல் மெலடோனின் உற்பத்தியை அடக்கும். இது தூக்கத்தை ஒழுங்குபடுத்தும் ஹார்மோன் ஆகும். அதன் பற்றாக்குறையானது பலவீனமான நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு, மனச்சோர்வு அல்லது புற்றுநோயை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
சீக்கிரம் உறங்கச் செல்வது உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் நேர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

நீரிழப்பு பல விதமான உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். உதாரணமாக, நீங்கள் தலைவலி, தசை வலி அல்லது மலச்சிக்கல் ஆகியவற்றைப் பெறலாம். ஆகையால் ஒரு நாளைக்கு 6 முதல் 8 டம்ளர் தண்ணீர் வரை குடிக்க வேண்டியது அவசியம். ஆனால் அதிக தண்ணீர் குடிப்பதும் உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் எதிர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தும். இது உடல் பருமன் அல்லது வீக்கம் மற்றும் சங்கடமான உணர்வை ஏற்படுத்தும்.

இறுக்கமான ஜீன்ஸ் கவர்ச்சிகரமானதாகத் தோன்றலாம். ஆனால் அவை உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கும் மோசமானவை. இறுக்கமான ஜீன்ஸ் உங்கள் தோல் மற்றும் நரம்பு முனைகளில் தொடர்ந்து அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இது ஒரு நிலையான அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இது உங்கள் நரம்பு மண்டலத்தில் பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
இது உங்கள் கால்களுக்கு இரத்த ஓட்டத்தைத் தடுக்கும்.

நீங்கள் பிஸியாக இருப்பதால் எப்போதாவது காலை உணவைத் தவிர்ப்பதால் எந்த ஒரு பெரிய ஆபத்தும் இல்லை. ஆனால் அதை ஒரு பழக்கமாக மாற்றாதீர்கள். ஏனென்றால் உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் விளைவுகளை சந்திக்க நேரிடும்.

உணவைத் தவிர்ப்பதால், உங்கள் மூளை 100% செயல்படாமல் போகலாம். நீங்கள் எரிச்சல், குழப்பமாக உணரலாம். இது உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தையும் ஏற்படுத்துகிறது. இதன் விளைவாக உங்கள் எடை அதிகரிக்கலாம் அல்லது எடை குறைப்பதில் சிக்கல் ஏற்படலாம்.

நிறைய பேர் மருத்துவரிடம் செல்வதை விரும்புவதில்லை. எனவே தங்களுக்கு இருக்கக்கூடிய பிரச்சினைகளை பற்றி அறிய பலர் கூகிளை நாடுகிறார்கள். நீங்கள் ஆன்லைனில் படிப்பதை நம்பத் தொடங்கும் போது தான் பிரச்சனை தொடங்குகிறது. இது போன்ற பழக்கங்களை கைவிடுவது நல்ல உடல் ஆரோக்கியத்தை பெற உதவும்.

கவனத்திற்கு: எங்கள் இணையபக்கத்தில் பதிவிடப்படும் மருத்துவ குறிப்புகள், அழகு குறிப்புகள் மற்றும் உடல்நலம் சார்ந்த விஷயங்களை மருத்துவரின் ஆலோசனைக்கு பிறகே செய்து பார்க்க வேண்டும் என அறிவுறுத்துகிறோம்.