உடற்பயிற்சிக்கு பிறகு இத குடிச்சா உடம்பும் ஃபிட்டா இருக்கும்… சருமமும் பொலிவாகும்!!!

இன்றைய அவசர உலகில் உடல் ஆரோக்கியம் மற்றும் நம் அழகை பராமரிப்பது ஒரு சவாலான விஷயம். பலருக்கு இதனை செய்ய நேரமில்லாமல் போகிறது. இதற்கான எளிய தீர்வுகளை தேடிக் கொண்டே இருக்கிறார்கள். அப்படிப்பட்ட ஒரு தீர்வாக இருக்கும் உடற்பயிற்சிக்கு பிந்தைய பானத்தின் செயல்முறையைப் பற்றி தான் இந்த பதிவில் நாம் பார்க்க உள்ளோம். இந்த பானம் உடலுக்கு ஆரோக்கியத்தை தருவதோடு பொலிவான சருமத்தையும் தருகிறது.

போஸ்ட் வொர்க்அவுட் பானம்:
தேவையானவை:
வீட்டில் செய்யப்பட்ட தேங்காய் பால்- 2 கப் தண்ணீர்
வே புரத தூள்- ஒரு பெரிய கரண்டி
ஆளி விதைகள்- ஒரு தேக்கரண்டி
வாழைப்பழம் (சிறிய வகை)- 2
இலவங்கப்பட்டை தூள்- 1 சிட்டிகை
ஏலக்காய் தூள்- 1 சிட்டிகை தேன்- 1 தேக்கரண்டி

செய்முறை:
*ஒரு மிக்ஸி ஜாரில் தேங்காய் பாலை ஊற்றவும்.
*இப்போது ஜாடியில் 2 கப் தண்ணீரை ஊற்றவும்.
*ஒரு ஸ்கூப் வே புரோட்டீன் பவுடரை சேர்க்கவும்.
*அடுத்து 1 தேக்கரண்டி முழு ஆளி விதைகளை சேர்க்கவும்.
*2 வாழைப்பழங்களை நறுக்கி சேர்த்து கொள்ளவும்.
*இவற்றை நன்கு அரைக்கவும்.
*அரைத்த பானத்தை ஒரு பெரிய டம்ளரில் ஊற்றவும்.
*மேலே ஒரு சிட்டிகை ஏலக்காய் தூள் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை தூள் தூவவும்.
கூடுதல் இனிப்புக்காக ஒரு
தேக்கரண்டி தேன் சேர்க்கவும்.
*உங்கள் உடற்பயிற்சி அமர்வுக்குப் பிறகு உடனடி ஆற்றலை அதிகரிக்க இதனைப் பருகுங்கள்!

Hema

Hi, I am hema, I am working as a Sub Editor at Updatenews360.

Recent Posts

டிரம்ப் கணக்கு தவிடுபொடி.. பங்குச்சந்தைகள் வரலாறு காணாத சரிவு : பல லட்சம் கோடி இழப்பு!

பல்வேறு நாடுகள் மீது அமெரிக்க அதிபர் கூடுதல் வரி விதிப்பை அறிவித்ததன் எதிரொலியால் பங்குச்சந்தைகள் கடும் சரிவை சந்தித்துள்ளன. அமெரிக்கா…

32 minutes ago

முடியப்போகுது படப்பிடிப்பு, இனி அரசியலில் சுறுசுறுப்பு, சுற்றுப்பயணத்திற்கு தயாராகும் விஜய்?

முழு நேர அரசியலில் விஜய் தனது கடைசி திரைப்படமான “ஜனநாயகன்” திரைப்படத்தில் நடித்துக்கொடுத்துவிட்டு முழு நேர அரசியல்வாதியாக உருமாறவுள்ளார் விஜய்.…

37 minutes ago

உதயநிதியும், ஆ ராசாவும் விரைவல் கம்பி எண்ணுவார்கள் : இது ஹெச் ராஜா கணக்கு!

அரியலூர் ஜெயங்கொண்டம் ஆண்டிமடத்தில் பாஜகவின் மூத்த தலைவர் ஹெச். ராஜா செய்தியாளர்களை சந்தித்தார் அப்போது தமிழகத்தில் இந்துக்களுக்கு விரோதமாக செயல்படும்…

48 minutes ago

கோரிக்கை வைத்த தமிழக மக்கள்.. நிறைவேற்றி அசத்திய ஆந்திர துணை முதல்வர்!

ஆந்திர துணை முதல்வரும் ஜனசேனா கட்சி தலைவருமான பவன் கல்யாண் தமிழகத்தில் ஆன்மீக பயணம் மேற்கொண்டு கடந்த பிப்ரவரி மாதம்…

16 hours ago

இதுதான் பாஜகவின் பெரும்பான்மைவாத ஆதிக்க அரசியல்- அறிக்கையால் அலறவிட்ட தவெக தலைவர் விஜய்…

நிறைவேற்றப்பட்ட வக்ஃபு வாரிய மசோதா இன்று மக்களவையில் ஒன்றிய பாஜக அரசால் வக்ஃபு வாரிய சட்டத் திருத்த மசோதா நிறைவேற்றப்பட்டுள்ளது.…

16 hours ago

நான் இருக்கேன், Don’t worry- லைகாவுக்கு மீண்டும் கைக்கொடுக்கும் ரஜினிகாந்த்?

நஷ்டத்தில் தத்தளிக்கும் லைகா லைகா நிறுவனம் தமிழ் திரையுலகில் காலடி எடுத்து வைத்ததை தொடர்ந்து பல வெற்றித் திரைப்படங்களை கொடுத்தது.…

17 hours ago

This website uses cookies.