பலருக்கு பீட்ரூட் பிடிக்காது என்றாலும், இந்த சத்தான உணவில் அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. பொட்டாசியம், இரும்பு, மெக்னீசியம், நைட்ரேட் மற்றும் வைட்டமின் பி6 ஆகியவற்றால் ஏற்றப்பட்ட பீட்ரூட் சிறந்த குளிர்கால உணவுகளில் ஒன்றாகும். இருப்பினும், இந்த சூப்பர்ஃபுட்டை சமைக்காமல் சாப்பிடுவது அவசியம். ஏனெனில் சமைப்பது அதன் நன்மைகளை கெடுத்துவிடும். ஆகவே பீட்ரூட் ஜூஸ் சிறந்த தேர்வாகும். குளிர்காலத்தில் தினமும் பீட்ரூட் சாறு குடிப்பதால் ஏற்படும் நன்மைகள் பற்றி இந்த பதிவில் பார்ப்போம்.
தொடர்ந்து பீட்ரூட் ஜூஸ் குடிப்பதால் கிடைக்கும் 5 ஆரோக்கிய நன்மைகள்:
●ஒளிரும் சருமம்:
நமது தோல் நமது ஆரோக்கியத்தையும் நல்வாழ்வையும் பிரதிபலிக்கிறது. உங்களுக்கு மந்தமான, வறண்ட சருமம் இருந்தால் அல்லது முகப்பருவால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், பீட்ரூட் சாறு உங்களுக்கு அதிசயங்களைச் செய்யும். பீட்ரூட்டில் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் நிறைந்திருப்பதால், பீட்ரூட் ஜூஸை தொடர்ந்து குடித்து வரும்போது முகப்பரு மற்றும் பருக்கள் வராமல் தடுக்கிறது. அவை சிறந்த இரத்த சுத்திகரிப்பாளர்களாகவும், வைட்டமின் சி நிறைந்ததாகவும் உள்ளன. இது சரும கறைகளை அகற்ற உதவுகிறது, உங்கள் சருமத்தின் நிறத்தை சமன் செய்கிறது மற்றும் அதே நேரத்தில் உங்களுக்கு இயற்கையான பளபளப்பை அளிக்கிறது.
●நச்சுகளை அகற்ற சிறந்தது:
பீட்ரூட்கள் நச்சுகளை அகற்றுவதில் சிறந்தவை. பீட்ருட்டில் காணப்படும் பீட்டாலைன்கள் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் நச்சு நீக்கும் பண்புகளுடன் கூடிய சக்திவாய்ந்த ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் ஆகும். பீட்ரூட் உங்கள் கல்லீரலைப் பாதுகாக்கிறது. கல்லீரலை சுத்தப்படுத்துகிறது மற்றும் நச்சுகளை வெளியேற்றுகிறது.
●ஆற்றல் மற்றும் சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கிறது:
பீட்ரூட் சாறு சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கிறது. பீட்ரூட் சாறு இரத்த நாளங்களை திறப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது மற்றும் உடல் முழுவதும் ஆக்ஸிஜனின் ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது. இது உங்களை அதிக ஆற்றலுடனும் சுறுசுறுப்பாகவும் உணர வைக்கிறது. பீட்ரூட் சாறு உங்கள் தசைகளுக்கு ஆக்ஸிஜன் ஓட்டத்தை அதிகரிப்பதால், ஒரு சிறந்த உடற்பயிற்சி பானமாகவும் கருதப்படுகிறது.
●செரிமானம் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கு நல்லது:
சர்க்கரை நோயாளிகள் பீட்ரூட் இனிப்பாக இருப்பதால் சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும் என்று பலர் அறிவுறுத்துகிறார்கள். இது மிகவும் பரவலாக தவறாக புரிந்து கொள்ளப்பட்ட கருத்து. பீட்ரூட் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தேவையான இரும்பு, பொட்டாசியம் மற்றும் மாங்கனீஸ் போன்ற முக்கியமான தாதுக்களின் சிறந்த மூலமாகும். இதில் வைட்டமின் சி, ஃபோலேட் மற்றும் நார்ச்சத்து உள்ளது. இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தி, திசு வளர்ச்சி மற்றும் செரிமான செயல்பாடுகளை அதிகரிக்க உதவுகிறது.
●இரத்த குளுக்கோஸைக் குறைக்கிறது:
பீட்ரூட் உங்கள் உடலில் இரத்த சர்க்கரை அளவை சீராக்க உதவுகிறது. பீட்ரூட் இரத்தத்தில் அதிக குளுக்கோஸ் செறிவுக்கு வழிவகுக்காது என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. இது இயற்கையான சர்க்கரைகள் மெதுவான விகிதத்தில் வெளியிடப்படுவதைக் குறிக்கிறது. இதன் விளைவாக, பீட்ரூட் உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை திடீரென அதிகரிக்க வழிவகுக்காது. ஆகவே நீரிழிவு நோயாளிகள் கூட பீட்ரூட் சாற்றை குடிக்கலாம். இது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு உதவும்.
போலீசாருக்கு கிடைத்த ரகசிய தகவலின் அடிப்படையில் எக்ஸைஸ் அதிகாரிகள் கொச்சியில் கோஷ்ரீ பாலம் அருகே நடத்திய சோதனையில் மலையாள சினிமா…
இவ்வளவு இழுபறியா? கடந்த 2022 ஆம் ஆண்டு முதலே வெற்றிமாறனின் “வாடிவாசல்” திரைப்படத்தை குறித்தான பேச்சுக்கள் அடிபட்டு வருகின்றன. மூன்று…
நடிகை மௌனிகா, சில படங்களில் நடித்த அவர் தற்போது சீரியல்களில் நடித்து வருகிறார். அவர் மறைந்த இயக்குநர் பாலுமகேந்திராவின் இரண்டாவது…
தாறுமாறு கலெக்சன் ஆதிக் ரவிச்சந்திரன் இயக்கத்தில் அஜித்குமாரின் நடிப்பில் ஏப்ரல் 10 ஆம் தேதி வெளியான “குட் பேட் அக்லி”…
செந்தில் பாலாஜியின் ஜாமீனை ரத்து செய்ய கோரிய வழக்கை முடித்து வைத்தது உச்சநீதிமன்றம். செந்தில் பாலாஜி ஜாமீனில் வெளி வந்ததும்…
ஸ்ருதிஹாசனின் பிரேக்கப் கமல்ஹாசனின் மகளான ஸ்ருதிஹாசன் சில ஆண்டுகளாகவே மைக்கேல் கோர்சேல் என்ற இத்தாலியரை காதலித்து வந்தார். இருவரும் லிவ்…
This website uses cookies.