வெந்தய டீ: யாரெல்லாம் இதனை குடிக்கலாம்… யார் யார் இதை தவிர்க்க வேண்டும்???

வெந்தயத்தில் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளன. இதில் கால்சியம், மெக்னீசியம், ஃபோலேட், பாஸ்பரஸ் மற்றும் வைட்டமின் ஏ ஆகியவை நிறைந்துள்ளது.

வெந்தய டீ செய்வது எப்படி?
*ஒரு டீஸ்பூன் வெந்தய விதைகளை பொடியாக்கவும்.
*ஒரு கப் கொதிக்கும் நீரில் இந்த தூளை சேர்க்கவும்.
*கலவையை இனிமையாக்க ஒரு தேக்கரண்டி தேன் சேர்க்கவும். இதில் துளசி இலைகளையும் சேர்க்கலாம்.
*இரண்டு அல்லது மூன்று நிமிடங்களுக்கு இதனை கொதிக்க விடவும்.
*ஒரு வடிகட்டியைப் பயன்படுத்தி தேநீரை வடிகட்டி குடிக்கவும்.

வெந்தய தேநீரின் பலன்கள்:-
முதுமையின் முன்கூட்டிய அறிகுறிகளை எதிர்த்துப் போராடுகிறது:
நீங்கள் அதிக முளைத்த விதைகளைப் பயன்படுத்தி தேநீர் தயாரித்தால், அது உங்கள் உடலுக்கு அதிக அளவு ஆக்ஸிஜனேற்றத்தை அளிக்கிறது. நேர்த்தியான கோடுகள், சுருக்கங்கள், கறைகள் போன்ற முதிர்ச்சியின் முன்கூட்டிய அறிகுறிகளை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு அவை அறியப்படுகின்றன.

தாய்ப்பால் உற்பத்தியை மேம்படுத்துகிறது:
பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது தாய்ப்பால் உற்பத்தியை அதிகரிப்பதாக கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு நல்லது:
வெந்தய தேநீர் இன்சுலின் உணர்திறன் கொண்டதாக கண்டறியப்பட்டுள்ளது. எனவே, நீரிழிவு நோயாளிகள் இதை தினமும் குடித்து வந்தால், குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மையில் முன்னேற்றம் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது.

சுவாச நிவாரணம் வழங்குகிறது:
வெந்தய தேநீர் சுவாச நோய்களுக்கு உதவும் என்று பல ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. இது ஆஸ்துமாவை குணப்படுத்தாது, ஆனால் இது நிச்சயமாக நிலைமைக்கு உதவுவதோடு அடிக்கடி ஏற்படும் தாக்குதல்களைத் தடுக்கும்.

எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது:
எடை இழப்பு என்பது ஒரு பயணம் ஆகும். உடற்பயிற்சி மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவுகளுடன், உங்கள் வழக்கமான வெந்தய தேநீரை நீங்கள் சேர்க்கலாம். இது கொழுப்பு திரட்சியைத் தடுக்கும்.

வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது:
வெந்தய விதைகளில் லினோலிக் மற்றும் லினோலெனிக் அமிலங்கள் இருப்பதாக அறியப்படுகிறது. இரண்டுமே அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன. எனவே, வெந்தய தேநீர் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும்.

செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது:
நீங்கள் தொடர்ந்து மலச்சிக்கலுடன் போராடினால், வெந்தய தேநீர் உங்களுக்கு சரியான பானமாக இருக்கலாம். இதில் நீரில் கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து உள்ளது. இது எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறியிலிருந்து நிவாரணம் பெறவும், அதிக சிரமமின்றி மலம் கழிக்கவும் உதவும்.

வெந்தய தேநீரின் பக்க விளைவுகள்:
எல்லாவற்றிலும் நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள் உள்ளன. இதேபோல், வெந்தய டீயில் சில குறைபாடுகள் உள்ளன. அதை உங்கள் உணவு வழக்கத்தில் சேர்ப்பதற்கு முன்பு நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

ஒரு சிலர் கர்ப்ப காலத்தில் வெந்தய டீ குடிப்பதை தவிர்க்கிறார்கள். பல உறுதியான ஆய்வுகள் பக்க விளைவுகளை நிரூபிக்கவில்லை என்றாலும், குழந்தை பிறக்கவிருக்கும் தாய்மார்கள் அதை குடிப்பதற்கு முன் தங்கள் மகளிர் மருத்துவ நிபுணர்களிடம் ஆலோசனை பெற வேண்டும்.

வேர்க்கடலை மற்றும் வெந்தயம் குறுக்கு-எதிர்வினை கொண்டவை. எனவே, உங்களுக்கு வேர்க்கடலைக்கு ஒவ்வாமை இருந்தால், பிந்தையது உங்களுக்குப் பொருந்தாது.

வெந்தயம் சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கும் என்று அறியப்படுகிறது. எனவே, நீங்கள் இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், உங்கள் மருத்துவரை முன்கூட்டியே அணுக வேண்டும்.