இத படிச்ச பிறகு இனி அஜீரணம்னு சொன்னாலே இந்த சிறிய விதை தான் உங்க நியாபகத்திற்கு வரும்!!!

ஓமம் விதைகள் பொதுவாக பெரும்பாலான இந்திய சமையலறைகளில் காணப்படுகின்றன. பொதுவாக உணவுகளில் சுவையூட்டுவதற்கும் சுவைகளைச் சேர்ப்பதற்கும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இந்த விதைகள் குடல் ஆரோக்கியம், அமிலத்தன்மை மற்றும் அஜீரணத்தை நிவர்த்தி செய்வதற்கும் பயன்படுத்தப்படலாம்.

ஓமம் விதைகளில ஆரோக்கியமான முடி மற்றும் சருமத்திற்கு தேவையான நார்ச்சத்து, தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் நிறைந்துள்ளன.
அதிக செரிமான நொதிகளை உற்பத்தி செய்ய உதவும் தைமால் எனப்படும் செயலில் உள்ள மூலப்பொருளின் காரணமாக இது செரிமான ஆரோக்கியத்திற்கு முற்றிலும் அற்புதமானது. இவை மேலும் உணவை உடைக்க உதவுகின்றன.

இதனால்தான், சிலர் உணவுக்குப் பின் ஓமம் விதைகளை மென்று சாப்பிடுவார்கள். விதைகளை சமைப்பதன் மூலமோ அல்லது வறுத்ததன் மூலமோ உட்கொள்ளலாம். மேலும் அவற்றில் சில சீரக விதைகள் மற்றும் பெருஞ்சீரகம் விதைகள் சேர்த்து சாப்பிடலாம். உங்கள் செரிமான அமைப்பைத் தூண்டுவதற்கு இது மிகவும் நல்லது.

அஜீரணத்திற்கு அதிகப்படியான உணவு ஒரு காரணம். அதிக அளவு உணவு செரிமான அமைப்பைத் தடுக்கும் மற்றும் அஜீரணத்தை ஏற்படுத்தும்.

பல சமயங்களில், தெரிந்தோ அல்லது தெரியாமலோ, நாம் சமநிலையற்ற உணவைப் உண்கிறோம். ஒன்று அதிக கார்ப், மிகக் குறைவான புரதம், அதிக நார்ச்சத்து, அதிக புரதம் அல்லது குறைந்த கொழுப்பு. ஆனால், நமது உணவு சீரானதாக இருக்க வேண்டும், ஏனென்றால் நமது செரிமான அமைப்பில் சுமையை ஏற்படுத்தும்போது, ​​உணவை உடைக்க அமைப்பு அதிகமாக வேலை செய்ய வேண்டும்.

நீங்கள் மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாகும் போதெல்லாம், சாப்பிட வேண்டாம். மன அழுத்தத்தின் போது உணவை உடைத்து ஜீரணிக்க உடல் வடிவமைக்கப்படவில்லை. முதலில் அமைதியாக இருங்கள், ஆழ்ந்த மூச்சு விடுங்கள், கவனச்சிதறல்கள் அனைத்தையும் விலக்கி வைத்துவிட்டு, பிறகு அமைதியாக உண்ணுங்கள். உங்கள் செரிமானம் மேம்படுவதை நீங்கள் காண்பீர்கள். மேலும், அதிக காரமான உணவு அல்லது உணவுக்கு இடையில் நீண்ட இடைவெளி வைத்திருப்பது அஜீரணத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

குடல் தொடர்பான பிரச்சனைகள் மற்றும் பிற பிரச்சனைகளை போக்க ஓமம் விதைகளை பயன்படுத்துவதற்கான வழிகள்:-
அமிலத்தன்மை
அமிலத்தன்மையிலிருந்து நிவாரணம் பெற, ஆன்டாக்சிட் உட்கொள்வது ஒரு நல்ல யோசனையல்ல. அவ்வாறு செய்வது, உண்மையில், குறைந்த வயிற்று அமிலத்திற்கு வழிவகுக்கும். இது பல உடல்நலப் பிரச்சினைகள் மற்றும் பாக்டீரியா தொற்றுகளை உருவாக்கலாம். ஓமம் விதைகள் அமிலத்தன்மைக்கு உதவும். நீங்கள் ஓமம் விதைகளை கொதிக்க வைத்து, சூடான கலவையை பருக வேண்டும். இது அமிலத்தன்மை மற்றும் செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது. இருப்பினும், அமிலத்தன்மைக்கான மூல காரணத்தை கவனிக்க மறக்காதீர்கள்.

கர்ப்ப காலத்தில் காலை சுகவீனம்:
கர்ப்ப காலத்தில் பெண்களுக்கு குமட்டல், காலை சுகவீனம் மற்றும் செரிமான பிரச்சனைகள் ஏற்படும். இத்தகைய சூழ்நிலைகளில், ஓமம் விதைகள் ஆறுதல் அளிக்கும். ஒரு டீஸ்பூன் ஓமம் விதைகளை எடுத்து, அதை 3 கப் தண்ணீரில் கொதிக்க வைத்து, அதை பாதியாக குறைத்து, நாள் முழுவதும் கொஞ்சம் கொஞ்சமாக பருகவும்.

நம்மில் பலருக்கு குடலில் புழுக்கள் மற்றும் ஒட்டுண்ணிகள் உள்ளன. அவை ஊட்டச்சத்துக்களை அகற்றி, நம் உடலில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதைத் தடுக்கின்றன. அஜீரணம், வீக்கம், பாக்டீரியா மற்றும் பூஞ்சை தொற்று உள்ளிட்ட எண்ணற்ற உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்துகின்றன. ஓமம் விதைகள் நீண்ட காலமாக இதற்கு பயன்படுத்தப்பட்டு வருகின்றன.

அரை டீஸ்பூன் ஓமம் விதைகள் மற்றும் வெல்லம் கலந்து மென்று சாப்பிடுங்கள். மாற்றாக, நீங்கள் இலவங்கப்பட்டையுடன் ஓமம் விதைகளை கொதிக்க வைத்து, சிறிது பச்சை தேன் (விரும்பினால்) மற்றும் வெல்லம் சேர்த்து ஒரு தேநீர் தயார் செய்யலாம். இது உணவுக்கு இடையில் அல்லது வெறும் வயிற்றில் எடுக்கப்பட வேண்டும். மேலும், இது இயற்கையில் அதிக அழற்சி எதிர்ப்பு இருப்பதால் மூட்டுவலி வலியைக் குறைக்கும் என்று அறியப்படுகிறது.

Hema

Hi, I am hema, I am working as a Sub Editor at Updatenews360.

Share
Published by
Hema

Recent Posts

மீண்டும் ரொமான்டிக் ஹீரோவாக களமிறங்கும் சூர்யா? அதுவும் இந்த டைரக்டர் படத்துலயா?

ரொமான்டிக் ஹீரோ டூ ஆக்சன் ஹீரோ சூர்யா தமிழ் சினிமாவில் ஹீரோவாக அறிமுகமானதில் இருந்து காதலை மையமாக வைத்து உருவான…

6 minutes ago

தலைவர் பதவிக்கான போட்டியில் நான் இல்லை… . மேலிடம் சொல்வதை செய்வேன் ; அண்ணாமலை அறிவிப்பு!

கோவை விமான நிலையத்தில் செய்தியாளர்களை சந்தித்து பேசிய பா.ஜ.க மாநில தலைவர் அண்ணாமலை பேசும்போது : இன்று நடைபெற்ற மருதமலை…

26 minutes ago

10 வயது சிறுமியை வீட்டுக்கு அழைத்து வந்த 50 வயது முதியவர்.. சிறிது நேரத்தில் கேட்ட அலறல் சத்தம்!

வேலூர் மாவட்டம் காட்பாடியை சேர்ந்த கூலி தொழிலாளி ஜாகீர் (50) என்பவர் தனது வீட்டின் அருகே விளையாடிக் கொண்டிருந்த 10…

49 minutes ago

அது வேண்டாம் இதை வச்சிக்கோ- இந்த பாடல் வரியை மாற்றியது அஜித்தா?

மரண வெயிட்டிங் மாமே ஆதிக் ரவிச்சந்திரன் இயக்கத்தில் அஜித்குமார் நடித்துள்ள “குட் பேட் அக்லி” திரைப்படம் வருகிற 10 ஆம்…

1 hour ago

வீட்டிற்குள் வளர்க்கப்படும் செடிகள்… பொதுமக்கள் வரவேற்பு : ரூட் ரிதாம்ஸ் நிர்வாகிகள் பெருமிதம்!

கோவையில் பல்வேறு கடைகளில் வீட்டிற்கு உள்ளே வளர்க்கும் செடிகள் விற்பனை செய்யப்படுகின்றன. இந்த வகை செடிகள் சின்கோனியம் ஸ்நேக் பிளான்ட்…

2 hours ago

பிரபல தொழிலதிபரின் மகளை காதலிக்கும் அனிருத்.? இவங்களுக்குள்ள இப்படி ஒரு கனெக்ஷனா?

இந்திய இசையமைப்பாளர்களின் அதிக சம்பளம் வாங்கும் பிரபலமாக இருப்பவர் அனிருத்தான். இவர் இசையமைக்கும் அத்தனை ஆல்பமுமே ஹிட் ஆவதால் தயாரிப்பாளர்கள்…

3 hours ago

This website uses cookies.