தினமும் தேங்காய் பால் குடிப்பதால் உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்!!!

தேங்காய் பால் மிகவும் விரும்பப்படும் பால் அல்லாத பால் மாற்றுகளில் ஒன்றாகும். மெல்லிய தேங்காய் பாலை விட கெட்டியான தேங்காய் பால் அதிக கொழுப்பை தக்க வைத்துக் கொள்ளும்.
அளவாக தேங்காய் பால் குடிப்பது உங்களுக்கு நல்லது. ஏனெனில் இதில் கொழுப்புச் சத்து அதிகம். தேங்காய் பால் கெட்டியாகவோ அல்லது மெல்லியதாகவோ இருக்கலாம் அல்லது தூள் வடிவில் கிடைக்கும்.

தேங்காய் பால் என்பது முதிர்ந்த தேங்காய் துருவலில் இருந்து பிரித்தெடுக்கப்படும் ஒரு வெள்ளை, பால் போன்ற பொருள். தேங்காய் பால் தேங்காய் நீரில் இருந்து வேறுபட்டது.

சமீப காலங்களில் தேங்காய் பால் பிரபலமடைந்துள்ளது மற்றும் பால் பாலுக்கு மாற்றாக உள்ளது. இது சைவ உணவு உண்பவர்கள், லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை இல்லாதவர்கள் அல்லது பால் பால் நுகர்வு குறைக்க விரும்புபவர்களுக்கு இது ஒரு நல்ல தேர்வாக உள்ளது. தேங்காய் பால் மிகவும் பல்துறை திறன் கொண்டது. அதை அப்படியே உட்கொள்ளலாம், அல்லது காலை உணவு தானியங்களுடன், மில்க் ஷேக்குகளுடன் கலக்கலாம் அல்லது சூப்கள் மற்றும் குழம்புகளில் சேர்த்து சாப்பிடலாம்.

தேங்காய் பால் சத்தானதாகவும், எடை குறைப்பு மற்றும் மேம்படுத்தப்பட்ட நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு போன்ற பல ஆரோக்கிய நலன்களுக்காகவும் ஊக்குவிக்கப்படுகிறது. இருப்பினும், அவற்றின் பல்வேறு ஆரோக்கிய விளைவுகளை உறுதிப்படுத்த கூடுதல் ஆய்வுகள் தேவை.

தேங்காய் பால் குடிப்பதால் கிடைக்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகள் என்ன?
தேங்காய் பால் குடிப்பதன் நன்மைகள் பின்வருமாறு:
தேங்காய் பால் சத்தானது: தேங்காய் பாலில் அதிக அளவு நிறைவுற்ற கொழுப்பு உள்ளது. இது அதிக கலோரி உணவாக அமைகிறது. இதில் அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளன.

தேங்காயைப் பொறுத்து, இது கால்சியம், பொட்டாசியம், மெக்னீசியம் மற்றும் ஒரு சிறிய அளவு இரும்பு ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது.

எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கிறது: தேங்காய் பாலில் நடுத்தர சங்கிலி ட்ரைகிளிசரைடுகள் உள்ளன. அவை வெப்ப உற்பத்தியின் மூலம் ஆற்றலைத் தூண்டும் என்று நம்பப்படுகிறது. இது தெர்மோஜெனெசிஸ் எனப்படும். தெர்மோஜெனீசிஸ் செயல்முறை உடல் எடை மற்றும் இடுப்பு அளவைக் குறைக்கிறது. நடுத்தர சங்கிலி ட்ரைகிளிசரைடுகள் இன்சுலின் (குளுக்கோஸை உடைத்து இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்தும் ஹார்மோன்) உணர்திறனை அதிகரிக்கின்றன. இது எடை இழப்பை ஊக்குவிக்க உதவுகிறது.

மேம்படுத்தப்பட்ட நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு: தேங்காய்களில் லாரிக் அமிலம் (கொழுப்பு) உள்ளது. இது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது மற்றும் தொற்று அபாயத்தைக் குறைக்கிறது. லாரிக் அமிலம் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது. லாரிக் அமிலம் சில வகையான புற்றுநோய்களில் புற்றுநோய் உயிரணுக்களின் உயிரணு இறப்பை ஏற்படுத்தலாம். இது பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் பூஞ்சை எதிர்ப்பு பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது.

அதிகரித்த சகிப்புத்தன்மை:
தேங்காய் பாலில் கலோரிகள் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட்டுகள் நிறைந்துள்ளன. இது சகிப்புத்தன்மையை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் சோர்வைக் குறைக்கிறது. தேங்காய் பால் தசையை வளர்க்கவும் உதவுகிறது.

Hema

Hi, I am hema, I am working as a Sub Editor at Updatenews360.

Share
Published by
Hema

Recent Posts

Chair-அ கீழ வைடா டேய்- விஜய் மீட்டிங்கில் கொந்தளித்து கத்திய புஸ்ஸி ஆனந்த்! வைரல் வீடியோ

தேர்தலை நோக்கி விஜய் 2026 ஆம் ஆண்டு சட்டமன்ற தேர்தலை விஜய் சந்திக்கவுள்ள நிலையில் அதற்கான ஆயத்தங்களை மிகத் தீவிரமாக…

1 day ago

சாதி, மதம் பார்த்து தலைவர்களை தேர்வு செய்யக்கூடாது : திருச்சி எம்பி துரை வைகோ பரபரப்பு பேச்சு!

மதுரை முனிச்சாலை தினமணி தியேட்டர் சந்திப்பில் மதிமுக முதன்மை செயலாளரும், திருச்சி நாடாளுமன்ற உறுப்பினருமான துரை வைகோ தலைமையில் கண்டன…

1 day ago

இயக்குநர் பாலா பேச்சை கேட்டு ஏமாந்துட்டேன்.. சினிமாவில் இருந்து விலகுகிறேன் : இளம் நடிகர் ஆதங்கம்!

இயக்குநர் பாலா உருவாக்கும் படங்கள் தனித்தரம் வாய்ந்தவை. தமிழ் சினிமாவில் தனக்கென பாணியில் உருவாக்கி சாதனை படைத்தவர். நடிக்கத் தெரியாதவர்களை…

1 day ago

ராசி முக்கியம் பிகிலு? மூக்குத்தி அம்மன் 2 படத்தில் சுந்தர் சி பெயர் வந்ததுக்கு இப்படி ஒரு காரணமா?

சுந்தர் சி-நயன்தாரா கூட்டணி 2020 ஆம் ஆண்டு நயன்தாரா அம்மனாக நடித்து வெளிவந்த “மூக்குத்தி அம்மன்” திரைப்படம் ரசிகர்களிடையே மிகப்பெரிய…

1 day ago

தவெகவை விட பலத்தை காட்ட வேண்டும்… பரபரப்பை கிளப்பிய அதிமுக மூத்த தலைவர்!

திருவள்ளூர் வடக்கு மாவட்ட அதிமுக சார்பில் பழவேற்காடு தாங்கள் பெரும்புலம் அவுரிவாக்கம் உள்ளிட்ட ஊராட்சிகளுக்கு பூத் கமிட்டி ஆலோசனைக் கூட்டம்…

1 day ago

என்ன இப்படி சண்டப்போட்டுக்குறாங்க- தக் லைஃப் படத்தில் இருந்து திடீரென லீக் ஆன காட்சி?

கமல்ஹாசன்-சிம்பு-மணிரத்னம் மணிரத்னம் இயக்கத்தில் கமல்ஹாசன், சிம்பு ஆகியோரின் நடிப்பில் உருவாகியுள்ள “தக் லைஃப்” திரைப்படம் வருகிற ஜூன் மாதம் 5…

1 day ago

This website uses cookies.