உங்க வீட்டு குட்டீஸ் புத்திசாலித்தனமா வளர இது நிச்சயம் உதவும்!!!

பழச்சாறுகளை குடிப்பதை விட முழு பழங்களை உட்கொள்ள வேண்டும் என்று நாம் அடிக்கடி கூறுகிறோம். காரணம், பழங்களில் உள்ள நீர்ச்சத்தை விட, அவை மிகவும் ஆரோக்கியமானவை என்ற நம்பிக்கை தான். ஆனால் ஆரம்ப ஆண்டுகளில் பழச்சாறுகளை உட்கொள்வது உடல் எடையை அதிகரிக்காமல் சிறந்த உணவு முறைகளுக்கு வழிவகுக்கும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?

100 சதவிகிதம் பழச்சாறு அதிகமாக உட்கொள்ளும் குழந்தைகள், முழுப் பழங்கள் மற்றும் மொத்த பழங்களை அதிகம் உட்கொள்ளும் குழந்தைகளுடன் ஒப்பிடும்போது இளமை பருவத்தில் DGA இன் உணவுப் பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றுவதற்கான வாய்ப்புகள் கிட்டத்தட்ட 4 மடங்கு அதிகாக உள்ளது என்பதை ஒரு ஆய்வு கூறுகிறது. பழச்சாறுகள் குழந்தைப் பருவத்திலோ அல்லது இளமைப் பருவத்திலோ உடல் நிறை குறியீட்டெண் (BMI) அதிகரிப்புடன் எந்த வகையிலும் தொடர்புடையதாக இல்லை.

பழங்கள் நுகர்வு வாழ்க்கையில் எண்ணற்ற நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. உங்கள் குழந்தைகளை வளர்க்கும் போது, அவர்களின் உணவுப் பழக்கவழக்கங்களின் தவறான எண்ணத்தால், அதிக எடையை அதிகரிக்கச் செய்யும் என்பதால், 100 சதவிகிதம் பழச்சாறுகளைக் குடிப்பதைத் தவிர்க்கவும்.