உடம்ப இரும்பு மாதிரி வச்சுக்க தினமும் இரண்டு பேரீச்சம் பழம் சாப்பிட்டா போதும்!!!

பேரிச்சம்பழம் அதன் தனித்துவமான சுவைக்காக மக்களால் விரும்பப்படுவது மட்டுமல்லாமல், அது மகத்தான மருத்துவ மதிப்புகளையும் கொண்டுள்ளது. பேரிச்சம்பழம் உட்கொள்வதன் மூலம் பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளைத் தவிர்க்கலாம்.

இந்தியாவில் பொதுவாக பேரீச்சம்பழம் ஒரு பனை மரத்தில் வளர்க்கப்படும் ஒரு வெப்பமண்டல பழமாகும். விஞ்ஞான ரீதியாக இது ஈரானில் இருந்து தோன்றியதாக நம்பப்படுகிறது. இது மென்மையான சதை மற்றும் இனிப்பு சுவை கொண்ட கரும்பழுப்பு நிற தோலைக் கொண்டுள்ளது.

பேரிச்சம்பழம் நுரையீரல் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் நுண்ணூட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்களை வழங்கும் இனிமையான பழங்களில் ஒன்றாகும். உலர் பேரீச்சம்பழத்தில் கலோரிகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் அதிகம். பேரிச்சம்பழத்தில் பல்வேறு வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் பல அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. அவை மனித உடலுக்கு நன்மை பயக்கும்.

பேரிச்சம்பழம் மூளையின் நினைவாற்றலுக்கு மிகவும் முக்கியமானது. ஏனெனில் அவை கற்றல் மற்றும் நினைவாற்றல் செயல்முறைக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் கோலின் மற்றும் வைட்டமின் B ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கின்றன. அல்சைமர் நோயைத் தடுக்க பேரீச்சம்பழங்களைத் தொடர்ந்து சாப்பிடுவது உதவியாக இருக்கும்.

இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரை மற்றும் கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்க பேரிச்சம் பழங்கள் உதவியாக இருக்கும் என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது. இரத்த அழுத்தம் மற்றும் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

பேரீச்சம்பழம் வைட்டமின் C மற்றும் D ஆகியவற்றின் சிறந்த மூலமாகும். இது நமது சருமத்தை மென்மையாக வைத்திருக்கும். பேரிச்சம்பழம் முதுமையைத் தடுக்கும் பண்புகளுடன் மெலனின் திரட்சியைத் தடுக்கிறது.

பேரிச்சம்பழத்தில் பல ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. அவை உங்கள் உடலுக்கு கொலஸ்ட்ராலைக் குறைப்பதில் இருந்து ஆரோக்கியமான எலும்புகளுக்கு பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகளைத் தருகின்றன.

பேரீச்சம்பழத்தில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன. அவை கண் நோய் தொடர்பான நோய்களுக்கு சிகிச்சை அளிக்கின்றன, நீரிழிவு அபாயத்தைக் குறைக்கின்றன, புற்றுநோய் மற்றும் இதயப் பிரச்சனைகளின் அபாயத்தைக் குறைக்கின்றன.

பேரீச்சம்பழம் நமது எலும்புகளை வலுப்படுத்தி, வலிமையடையச் செய்யும். அவற்றில் செம்பு மற்றும் மெக்னீசியம் நிறைந்துள்ளன. அவை உங்கள் எலும்பை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கவும், எலும்பு தொடர்பான கோளாறுகளைத் தடுக்கவும் மிக முக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்களாகும். இதில் வைட்டமின் K நிறைந்துள்ளது. இது இரத்த உறைதலை சீராக்க உதவுகிறது மற்றும் உங்கள் எலும்புகளை வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு உதவுகிறது.

பேரீச்சம்பழம் ஆண்களின் பாலியல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது. பேரீச்சம்பழங்கள் உங்கள் பாலுணர்வை மேம்படுத்தும் என்று சில ஆராய்ச்சி கூறுகிறது. இது விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்க உதவுகிறது.

கவனத்திற்கு: எங்கள் இணையபக்கத்தில் பதிவிடப்படும் மருத்துவ குறிப்புகள், அழகு குறிப்புகள் மற்றும் உடல்நலம் சார்ந்த விஷயங்களை மருத்துவரின் ஆலோசனைக்கு பிறகே செய்து பார்க்க வேண்டும் என அறிவுறுத்துகிறோம்.