பலாப்பழம்: சுவையும் ஆரோக்கியமும்சங்கமிக்கும் ஒரே இடம்!!!

பலாப்பழ சீசன் வந்தாச்சு… பலாப்பழம் சுவையான பழமாக இருப்பது மட்டும் அல்லாமல் பல விதமான நன்மைகளை நமக்கு வழங்குகிறது.
பலாப்பழத்தில் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன. இது அதிக அளவு நார்ச்சத்து மற்றும் வைட்டமின் சி உள்ளது. பலாப்பழம் மற்ற பழ வகைகளை விட அதிக புரதம் வழங்குகிறது. ஆய்வுகளின்படி, பழுக்காத பலாப்பழத்தில் அதிக புரதம் மற்றும் நார்ச்சத்து மற்றும் பழுத்த பலாப்பழத்தை விட குறைவான கார்போஹைட்ரேட் உள்ளது.

பலாப்பழத்தில் எளிமையான சர்க்கரைகள் உள்ளன. அவை நம் உடலால் எளிதில் உறிஞ்சப்படுகின்றன. எனவே, இது பலாப்பழத்தை ஒரு சிறந்த உடற்பயிற்சிக்கு பிந்தைய சிற்றுண்டியாக மாற்றுகிறது. பலாப்பழம் நம் உடலுக்கு உடனடி ஆற்றலை அளிக்கிறது.

பலாப்பழத்தில் தாமிரம், மாங்கனீசு மற்றும் மெக்னீசியம் தவிர, வைட்டமின்கள் ஏ, சி மற்றும் ஈ போன்ற இரத்த உற்பத்திக்கு நல்ல அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன.

சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்களுக்கு பலாப்பழம் ஆரோக்கியமானது. ஏனெனில் இதில் இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவைக் குறைக்கும் பொருட்கள் உள்ளன. மேலும் பலாப்பழத்தில் உள்ள இரசாயனங்கள் நீரிழிவு சிக்கல்களைத் தடுப்பதாக ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

தினமும் பலாப்பழம் சாப்பிடுவது எலும்புகள் உடையாமல் பாதுகாக்கிறது. இதன் விளைவாக, இது கீல்வாதம், ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் மற்றும் பல எலும்பு பிரச்சினைகளில் இருந்து விடுவிக்கிறது.

ஆய்வுகளின்படி, பலாப்பழத்தில் கால்சியம் மற்றும் மெக்னீசியம் உள்ளது. இது நல்ல எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கு அவசியம்.

பலாப்பழங்கள் அதிக அளவு கரையக்கூடிய மற்றும் கரையாத நார்ச்சத்து இருப்பதால் செரிமானத்திற்கு உதவும். 100 கிராம் பலாப்பழம் ஒரு நபரின் தினசரி பரிந்துரைக்கப்பட்ட நார்ச்சத்து உட்கொள்ளலில் 15% வரை தருகிறது என்பது குறிப்பிடத்தக்கது. மேலும், நார்ச்சத்து மலச்சிக்கலைத் தடுப்பதற்கும், மலத்தை மொத்தமாக வெளியேற்றுவதற்கும் அவசியம்.

பலாப்பழங்களில் கணிசமான அளவு பொட்டாசியம் உள்ளது. இது சோடியத்தின் எதிர்மறை தாக்கத்தை குறைக்கிறது. எனவே, ஆய்வுகளின்படி, இது உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது.

கவனத்திற்கு: எங்கள் இணையபக்கத்தில் பதிவிடப்படும் மருத்துவ குறிப்புகள், அழகு குறிப்புகள் மற்றும் உடல்நலம் சார்ந்த விஷயங்களை மருத்துவரின் ஆலோசனைக்கு பிறகே செய்து பார்க்க வேண்டும் என அறிவுறுத்துகிறோம்.

Hema

Hi, I am hema, I am working as a Sub Editor at Updatenews360.

Share
Published by
Hema

Recent Posts

தளபதி விஜய் CM ஆனால்.. ராகுல் காந்தி PM : எழுதி வெச்சிக்கோங்க.. தவெக பெண் நிர்வாகி பேச்சு!

வக்ஃபு சட்ட திருத்த மசோதா மக்களவை மற்றும் மாநிலங்கலவையில் நிறைவேற்றப்பட்டதை கண்டித்து வேலூர் மேற்கு மாவட்ட தமிழக வெற்றிக் கழகம்…

3 hours ago

தளபதியுடன் மோதும் தளபதி? அடேங்கப்பா, இது நம்ம லிஸ்ட்லயே இல்லையே!

சச்சின் ரீரிலீஸ்… விஜய் நடிப்பில் 2005 ஆம் ஆண்டு வெளியான “சச்சின்” திரைப்படம் 90ஸ் கிட்ஸின் மிகவும் விருப்பத்திற்குரிய திரைப்படமாக…

4 hours ago

ருதுராஜ்க்கு பதில் மீண்டும் கேப்டனாக தல தோனி : சிஎஸ்கே அணியில் நடந்த திடீர் மாற்றம்!

2025ஆம் ஆண்டுக்கான ஐபிஎல் தொடரில் சென்னை அணி மோசமான ஆட்டத்தை வெளிப்படுத்தி வருகிறது. குறிப்பாக முதல் போட்டியில் மும்பை அணியுடன்…

5 hours ago

ரீரிலீஸுக்கு தயாராகி வரும் ரஜினிகாந்தின் அனிமேஷன் திரைப்படம்! அதுவும் புதுப்பொலிவுடன்…

அபார முயற்சி, ஆனால்? ரஜினிகாந்தை நாம் திரையில் பல கதாபாத்திரங்களில் ரசித்து பார்த்திருப்போம். ஆனால் அனிமேஷனில் ரஜினிகாந்தை கொண்டு வந்த…

5 hours ago

பேட்டிக் கொடுக்க பயந்தாரா புஸ்ஸி ஆனந்த்.. தெறித்து ஓடிய தவெக தொண்டர்கள்!

வக்பு வாரிய சட்டத்தருத்த மசோதா கடும் எதிர்ப்புக்கு மத்தியில் மக்களவையில் ஒரு நிறைவேற்றப்பட்டது. இதற்கு தமிழக அரசியல் கட்சிகள் கடும்…

5 hours ago

மீண்டும் ரொமான்டிக் ஹீரோவாக களமிறங்கும் சூர்யா? அதுவும் இந்த டைரக்டர் படத்துலயா?

ரொமான்டிக் ஹீரோ டூ ஆக்சன் ஹீரோ சூர்யா தமிழ் சினிமாவில் ஹீரோவாக அறிமுகமானதில் இருந்து காதலை மையமாக வைத்து உருவான…

6 hours ago

This website uses cookies.