தினமும் பயன்படுத்தும் புதினா இலைகளில் என்னென்ன பலன்கள் உள்ளது என்பதை நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டுமா…???

புதினா பழமையான சமையல் மூலிகைகளில் ஒன்றாகும். இது உணவின் சுவை மற்றும் நறுமணத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது. அவை என்ன என்பது குறித்து இப்போது தெரிந்து கொள்ளலாம்:-

புதினாவில் இரும்பு, பொட்டாசியம் மற்றும் மாங்கனீஸ் உள்ளிட்ட பல்வேறு தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளன. அவை ஹீமோகுளோபின் உற்பத்திக்கு முக்கியமானவை மற்றும் மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகின்றன.
புதினா வைட்டமின் ஏ மற்றும் ஃபோலேட் ஆகியவற்றின் நல்ல மூலமாகும்.
வைட்டமின் ஏ பார்வை மற்றும் கண் ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமானது.

குழந்தைகளின் நரம்பு வளர்ச்சிக்கு ஃபோலேட் முக்கியமானது. புதினாவில் உள்ள மெந்தோல் கலவையானது வயிற்று வலி, அஜீரணம், வீக்கம் மற்றும் எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி (IBS) போன்ற பல்வேறு செரிமான பிரச்சனைகளை போக்க உதவுகிறது. மென்தோல் வயிற்றின் தசைகளில் ஆசுவாசப்படுத்தும் விளைவுகளை வழங்குகிறது. இதன் மூலம் இது ஐபிஎஸ் அறிகுறிகளை நீக்குகிறது.

புதிய புதினா இலைகளை மென்று சாப்பிடுவது அல்லது புதினா தேநீர் உட்கொள்வது, காரணமான பாக்டீரியாவைக் குறைப்பதன் மூலம் வாய் துர்நாற்றத்தை போக்க உதவும்.

புதினாவை உட்கொள்வது நமது ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். புதினா பேஸ்ட்டை சருமத்தில் தடவுவதும் நன்மை பயக்கும். புதினா பேக், ஜெல் அல்லது அத்தியாவசிய எண்ணெயை தாய்ப்பாலுக்குப் பிறகு முலைக்காம்புகள் மற்றும் ஐயோலார் பகுதியில் தடவினால், முலைக்காம்பு மற்றும் அயோலாரில் ஏற்படும் விரிசல்கள் தணிந்து, தாய்ப்பால் கொடுத்த பிறகு ஏற்படும் வலியைக் குறைக்கிறது.

மெந்தோல் நாசி சுவாசத்தை மேம்படுத்துகிறது. இவ்வாறு புதினா அல்லது புதினா எண்ணெயின் நறுமணத்தை சுவாசிப்பது சளி மற்றும் காய்ச்சல் அறிகுறிகளை விடுவிக்கிறது. இந்த சுவையான மற்றும் சத்து நிறைந்த இலைகள் புத்துணர்ச்சியூட்டும் இலைகள் ஆகும்.

Hema

Hi, I am hema, I am working as a Sub Editor at Updatenews360.

Share
Published by
Hema

Recent Posts

நீங்க வேற மாதிரி சார்…நாட்டின் உயரிய விருதை பெற்றுக்கொண்டார் அஜித்!

நினைத்ததை முடிப்பவர் அஜித்குமார் தமிழ் சினிமாவில் ஒரு டாப் நடிகராக வலம் வந்தாலும் அவருக்கு பைக் ஓட்டுவதிலும் கார் பந்தயங்களிலும்…

4 hours ago

பிளாக்கில் டிக்கெட் விற்பவர்களுக்கு முதல்வர் கனவு.. விஜய்யை மறைமுமாக சாடிய அமைச்சர்!

கடலூர் மாவட்டம் ஸ்ரீமுஷ்ணம் பகுதியில் இந்தி திணிப்பு , நிதி பகிர்வில் பாரபட்சம் , தொகுதி மறுசீரமைப்பில் அநீதி போன்றவற்றை…

4 hours ago

கஞ்சா வைத்திருந்த பிரபல சினிமா இயக்குநர்கள்..வளைத்து வைளத்து கைது செய்யும் போலீசார்!

போலீசாருக்கு கிடைத்த ரகசிய தகவலின் அடிப்படையில் எக்ஸைஸ் அதிகாரிகள் கொச்சியில் கோஷ்ரீ பாலம் அருகே நடத்திய சோதனையில் மலையாள சினிமா…

5 hours ago

வெற்றிமாறன் மேல் உள்ள பயத்தால் சூர்யா எடுத்த திடீர் முடிவு? அப்போ வாடிவாசலோட நிலைமை?

இவ்வளவு இழுபறியா? கடந்த 2022 ஆம் ஆண்டு முதலே வெற்றிமாறனின் “வாடிவாசல்” திரைப்படத்தை குறித்தான பேச்சுக்கள் அடிபட்டு வருகின்றன. மூன்று…

5 hours ago

அடுத்தவ புருஷனை பங்கு போட்டது தப்புதான்.. ஆனா பாலு மகேந்திரா எனக்கு எல்லாமே கொடுத்தாரு ; நடிகை ஓபன்!

நடிகை மௌனிகா, சில படங்களில் நடித்த அவர் தற்போது சீரியல்களில் நடித்து வருகிறார். அவர் மறைந்த இயக்குநர் பாலுமகேந்திராவின் இரண்டாவது…

6 hours ago

ஜெயிலரை ஓவர் டேக் செய்யப்போகும் குட்  பேட் அக்லி! விரைவில் ஒரு தரமான சம்பவம்?

தாறுமாறு கலெக்சன் ஆதிக் ரவிச்சந்திரன் இயக்கத்தில் அஜித்குமாரின் நடிப்பில் ஏப்ரல் 10 ஆம் தேதி வெளியான “குட் பேட் அக்லி”…

6 hours ago

This website uses cookies.