Categories: ஆரோக்கியம்

வெயிலுக்கு இதம் அளிக்கும் ஜூஸியான முலாம் பழம்!!!

கோடை காலம் வந்துவிட்டதால் வறட்சி மற்றும் வெப்பம் அதிகரிக்கிறது. எனவே செரிமான அமைப்பு பலவீனமடைகிறது. எளிதில் ஜீரணமாகக்கூடிய உணவை உட்கொள்ள வேண்டும். உடலில் உள்ள வெப்பத்தை குறைக்கும் உணவுகள் கோடையில் சூப்பர்ஃபுட் ஆகும். ஜூசி, சதைப்பற்றுள்ள மற்றும் நறுமணமுள்ள, முலாம்பழம் இந்தியாவில் மிகவும் விரும்பப்படும் மற்றும் பயிரிடப்படும் பழங்களில் ஒன்றாகும். உண்மையில், முலாம்பழம் பெரும்பாலும் இந்தியாவிலிருந்து ஆப்பிரிக்கா வரையிலான பகுதியில் தோன்றியதாகக் கூறப்படுகிறது. கனிமங்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்த முலாம்பழங்கள் ஆரோக்கிய நன்மைகளின் களஞ்சியமாகும். முலாம்பழம் அல்லது முலாம்பழத்தில் பீட்டா கரோட்டின், வைட்டமின் சி மற்றும் பல்வேறு ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்துள்ளன. அவை நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்திற்கும் நல்லது.

முலாம்பழத்தின் சில நன்மைகளை காணலாம்:-
★கண் பார்வைக்கு நல்லது
முலாம்பழத்தில் உள்ள பீட்டா கரோட்டின் காரணமாக அது ஒரு பிரகாசமான நிறத்தைப் பெறுகிறது. இது ஒட்டுமொத்த கண் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது. இதில் ஜியாக்சாந்தின் உள்ளது. இது குறிப்பாக கண் பார்வைக்கு நல்லது மற்றும் வயது தொடர்பான பார்வை பிரச்சனைகளைத் தடுக்கிறது.

★ஊட்டச்சத்து அடர்த்தி
முலாம்பழம் மிகவும் ஊட்டச் சத்து நிறைந்த பழமாகும். இது உங்களின் தினசரி வைட்டமின் சி மற்றும் ஏ தேவைகளில் பாதியை வழங்குகிறது. வைட்டமின் ஏ ஆரோக்கியமான பார்வையை மேம்படுத்துவதாக அறியப்படுகிறது. மேலும் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது. மறுபுறம் வைட்டமின் சி தோல் ஆரோக்கியம், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் செல்லுலார் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதில் பிரபலமானது. வைட்டமின் சி டிஎன்ஏ பாதிப்பையும் தடுக்க உதவும்.

★தோல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது முலாம்பழம் உங்கள் சருமத்திற்கும் அதிசயங்களைச் செய்யும். இது சருமத்திற்கு உகந்த கொலாஜனால் நிரம்பியுள்ளது. இது தோல் திசுக்களை இறுக்கமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது மற்றும் வாடிவிடாமல் தடுக்கிறது. வைட்டமின் சி நிறைந்த பழம் இயற்கையான பளபளப்பை ஏற்படுத்தவும் உதவுகிறது. எனவே, முலாம்பழத்தை உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

வைட்டமின் சி நிறைந்த பழம் இயற்கையான பளபளப்பை ஏற்படுத்தவும் உதவுகிறது.

★நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கு நல்லது
முலாம்பழத்தில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளதால், வலுவான நோய் எதிர்ப்புச் சக்திக்காக உங்கள் உணவில் சேர்க்கக்கூடிய சிறந்த உணவுகளில் இதுவும் ஒன்றாகும். வைட்டமின் சி தவிர, முலாம்பழங்களில் வைட்டமின் ஏ, பீட்டா கரோட்டின் மற்றும் பைட்டோ கெமிக்கல்கள் உள்ளன. அவை ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களுக்கு எதிராக செயல்படுகின்றன. வைட்டமின் சி பாதுகாப்பான வெள்ளை இரத்த அணுக்களின் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது. இது பல்வேறு ஆபத்தான பாக்டீரியாக்கள், வைரஸ்கள் மற்றும் பிற நச்சுப் பொருட்களை அழிக்க உதவுகிறது.

★நீரேற்றம் நிறைந்த பழம்
முலாம்பழம் அதிக நீர் உள்ளடக்கம் காரணமாக கோடைகால பழங்களில் மிகவும் விரும்பப்படும் ஒன்றாகும். ருசியான பழங்களில் 90 சதவீதம் வெறும் தண்ணீர்தான் என்று தெரிந்தால் ஆச்சரியப்படுவீர்கள். இது கொளுத்தும் கோடையில் உங்கள் உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.

முலாம்பழம் அதிக நீர் உள்ளடக்கம் காரணமாக கோடைகால பழங்களில் மிகவும் விரும்பப்படும் ஒன்றாகும்.

★முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது
முலாம்பழத்தில் வைட்டமின் ஏ ஏராளமாக இருப்பதால், அது உங்கள் தலைமுடிக்கும் அதிசயங்களைச் செய்யும். ஆரோக்கியமான முடி மற்றும் முடி வளர்ச்சிக்கு வைட்டமின் ஏ இன்றியமையாதது. வைட்டமின் ஏ சரும உற்பத்தியை எளிதாக்குகிறது. சீபம் என்பது உச்சந்தலையின் கீழ் இருக்கும் செபாசியஸ் சுரப்பிகளின் எண்ணெய் சுரப்பு ஆகும். இது உங்கள் தலைமுடியை ஆரோக்கியமாகவும் ஈரப்பதமாகவும் வைத்திருக்க உதவுகிறது.

★இரத்த அழுத்தத்தை ஒழுங்குபடுத்துகிறது
உயர் இரத்த அழுத்த நோயாளிகளுக்கும் முலாம்பழம் ஒரு சிறந்த தேர்வாக இருக்கும். சதைப்பற்றுள்ள பழத்தில் பொட்டாசியம் நிறைந்துள்ளது. இது வாசோடைலேட்டராக செயல்படுகிறது. இது இரத்த நாளங்களை தளர்த்துகிறது. இதன் மூலம் இரத்தம் சீராக செல்ல உதவுகிறது. இது இரத்த அழுத்த அளவை மேலும் சரிபார்க்கிறது.
உயர் இரத்த அழுத்த நோயாளிகளுக்கும் முலாம்பழம் ஒரு சிறந்த தேர்வாக இருக்கும்

★செரிமானத்தை ஊக்குவிக்கிறது
முலாம்பழம் நார்ச்சத்துகள் மலத்தில் பெருமளவு சேர்க்கிறது மற்றும் குடலின் சீரான தன்மையை எளிதாக்குகிறது. இது செரிமானத்தை மேலும் மேம்படுத்துகிறது. மேலும், அவை உங்கள் பசி வேதனையைத் தடுக்கின்றன. மலச்சிக்கலால் அவதிப்படுபவர்கள், முலாம்பழம் சாப்பிட முயற்சிக்க வேண்டும்.

Hema

Hi, I am hema, I am working as a Sub Editor at Updatenews360.