இரவு படுக்க போகும் முன்பு இத மட்டும் பண்ணா நிம்மதியா தூங்கலாம்!!!

நாள் முழுவதும் வேலை செய்யும் நாம் இரவில் சோர்வடைகிறோம். அலுவலக வேலையாக இருந்தாலும் சரி, வீட்டு வேலையாக இருந்தாலும் சரி, தொடர்ந்து அழுத்தம் கொடுப்பதால் உடல் சோர்வடைகிறது. மூளையில் இருந்து எலும்புகள் வரை ஒவ்வொரு பகுதியும் பாதிக்கப்படுகிறது. ஏனெனில், முழு உடலும் அன்றாட பணியைச் செய்ய செயல்படுகிறது.

இத்தனைக்கும் பிறகு, அடுத்த நாளுக்கு உடலின் ஆற்றலை மீட்டெடுக்க உதவும் விஷயம் எது? நிச்சயமாக, ஆரோக்கியமான உணவைத் தவிர, ஒரு நல்ல இரவு தூக்கம். விளக்குகள், வசதியான மெத்தை, தூய்மை மற்றும் பல காரணிகள் உங்களை நன்றாக தூங்க அனுமதிப்பதில் பங்கு வகிக்கின்றன. ஆனால் படுக்கைக்கு செல்வதற்கு முன் கால்களைக் கழுவுவது சமமான முக்கியத்துவத்தைக் கொண்டுள்ளது. படுக்கைக்கு செல்வதற்கு முன் கால்களைக் கழுவுவதால் என்னென்ன நன்மைகள் கிடைக்கும் என்பதை இப்போது தெரிந்துகொள்ளலாம்.

மூட்டு மற்றும் தசை வலியை எளிதாக்குகிறது:
நமது கால்கள் முழு உடல் எடையையும் தாங்குகின்றன. இரவு நேரத்தில் நீங்கள் அடிக்கடி கால்களைச் சுற்றி விறைப்பாக உணர்வீர்கள். உங்கள் தலைமுடி, தோல் மற்றும் உடலின் மற்ற பாகங்களில் எவ்வளவு அக்கறை காட்டுகிறீர்களோ, அதே அளவு அக்கறை கால்களுக்கும் தேவை. இரவில் உங்கள் கால்களைக் கழுவுவதால் மூட்டுகள் மற்றும் தசைகள் தளர்வாகி நீங்கள் நன்றாக உணர்வீர்கள்.

உடல் வெப்பநிலையை பராமரிக்கிறது:
ஆயுர்வேதம் உடலின் வெப்பநிலையை பராமரிக்க பாதங்களைக் கழுவுவதற்கு அதிக முக்கியத்துவம் கொடுக்கிறது. காலணிகளை அணிவது நாள் முழுவதும் மூடிய பகுதியில் அந்த வெப்பத்தைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. உங்கள் காலணிகளைக் கழற்றும்போது அந்த உடனடி நிவாரணத்தை நீங்கள் உணரலாம். வெப்பம் உடனடியாக வெளியேறுவதே இதற்குக் காரணம். படுக்கைக்கு முன் கால்களைக் கழுவுவது அவை குளிர்ச்சியாக இருக்க அனுமதிக்கும் மற்றும் அது உங்களை நன்றாக தூங்க உதவும்.

சரியான ஆற்றல் ஓட்டத்தை அனுமதிக்கிறது:
கால்களை படுக்கையில் நீட்டும் போது அவை சரியான ஆற்றலையும் காற்றோட்டத்தையும் பெறுகின்றன. கால்களை கழுவுவதன் மூலம் நாளின் முடிவில் உங்கள் கால்களுக்கும் மூளைக்கும் தேவையான நிவாரணம் கொடுக்கிறீர்கள். இதனால் நீங்கள் தூங்கும் போது நிம்மதியாகவும், எழுந்தவுடன் உற்சாகமாகவும் உணர்வீர்கள்.

துர்நாற்றத்தை அகற்ற உதவுகிறது:
காலுறைகள் மற்றும் காலணிகளை அணிவது பெரும்பாலான நேரங்களில் பாதங்களில் துர்நாற்றம் மற்றும் வியர்வையை உண்டாக்குகிறது. அந்த நாற்றத்தை போக்க சிறந்த நேரம் இரவு. நறுமணம் மற்றும் லோஷனை பயன்படுத்துவதற்கு பதிலாக, ஒவ்வொரு இரவும் அவற்றை சரியாக கழுவ முயற்சிக்கவும்.

Hema

Hi, I am hema, I am working as a Sub Editor at Updatenews360.

Share
Published by
Hema

Recent Posts

விவேக் படத்தை பார்க்கவே மாட்டேன், பார்த்தால் அவ்வளவுதான்- மனம் நொந்த ராம்கி

மனதில் வாழும் கலைஞன் சின்ன கலைவாணர் என்று புகழப்படும் விவேக் இந்த உலகத்தை விட்டுச் சென்றிருந்தாலும் அவரது நினைவுகள் தமிழ்…

1 day ago

உண்மையிலே அதிமுகவை பாராட்டியே ஆகணும்… திருமாவளவன் திடீர் டுவிஸ்ட்!

சென்னையில் செய்தியாளர்களை சந்தித்த விசிக லைவர் தொல் திருமாவளவன், அதிமுகவை வெகுவாக பாராட்டியுள்ளார். இதையும் படியுங்க: வக்பு மசோதாவுக்கு கனிமொழி,…

1 day ago

டிராகன் படத்துக்கு போனேன், கடுப்பேத்திட்டாங்க- ஆதங்கத்தை கொட்டிய நடிகர் ஸ்ரீகாந்த்…

மெகா வசூல் பிரதீப் ரங்கநாதன் நடிப்பில் அஸ்வத் மாரிமுத்து இயக்கத்தில் கடந்த பிப்ரவரி மாதம் வெளியான “டிராகன்” திரைப்படம் வேற…

1 day ago

உடலுறவு என்பது மகிழ்ச்சிக்காக.. குழந்தை பெற்றுக்கொள்ள அல்ல : பிரபல நடிகை அதிரடி கருத்து!

அவ்வப்போது பிரபலங்கள் ஏதாவது ஒரு கருத்தை செல்லி சர்ச்சையில் சிக்கிக்கொள்வது வழக்கம். அந்த வரிசையில் தற்போது சின்னத்திரை நடிகை சிக்கியுள்ளார்.…

1 day ago

வக்பு மசோதாவுக்கு கனிமொழி, திருச்சி சிவா மறைமுக ஆதரவு? தம்பிதுரை எம்பி பரபரப்பு குற்றச்சாட்டு!

கிருஷ்ணகிரி மாவட்டம் ஒசூர் அருகே உள்ள தனியார் மருத்துவக்கல்லூரி மருத்துவமனையில் அதிமுக மாநிலங்களவை எம்பி மு.தம்பிதுரை அவர்கள் பத்திரிகையாளர்களை சந்தித்து…

2 days ago

பழைய மதுரையை உண்மையில் உருவாக்கி வரும் சிவகார்த்திகேயன் படக்குழு? அடேங்கப்பா!

பராசக்தி ஹீரோ சுதா கொங்கரா இயக்கத்தில் சிவகார்த்திகேயன் நடித்து வரும் “பராசக்தி” திரைப்படத்தின் படப்பிடிப்பு மும்முரமாக நடைபெற்று வருகிறது. இத்திரைப்படத்தின்…

2 days ago

This website uses cookies.