ஆரோக்கியம்

சிறுநீரை நீண்ட நேரத்திற்கு அடக்கி வைத்தால் இந்த மாதிரி பிரச்சினை கூட வருமா!!!

ஃபிட்டாக இருப்பதற்கு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பின்பற்றுவது மிகவும் அவசியம். ஆனால் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பின்பற்றுவது அவ்வளவு எளிதல்ல என்பது நம் அனைவருக்கும் புரிந்தாலும் நாம் கட்டாயமாக தவிர்க்க வேண்டிய ஒரு முக்கியமான கெட்ட பழக்கம் ஒன்று உள்ளது. அதாவது நீண்ட நேரத்திற்கு சிறுநீரை அடக்கி வைப்பது. ஆரம்பத்தில் இது ஒரு சிறிய தவறு போல தெரிந்தாலும் இந்த பழக்கத்தின் காரணமாக நாளடைவில் மோசமான உடல்நல பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம். பொதுவாக சிறுநீரை அடக்க முடியாத நிலையால் பெரியவர்கள் பாதிக்கப்பட்டு வந்த சூழ்நிலையில் தற்போது இளைய தலைமுறையினரும் இந்த பிரச்சனையை அனுபவித்து வருகின்றனர். 

இன்னும் சொல்லப்போனால், இந்தியா மட்டுமல்லாமல் உலகம் முழுவதும் சிறுநீர் கழிக்கும் கட்டுப்பாட்டை இழத்தல் (Bladder incontinence) என்பது மிகப்பெரிய பிரச்சனையாக உருவெடுத்து வருகிறது. ஒரு காலத்தில் இது சீனியர் சிட்டிசன்கள் அதாவது முதியவர்களுக்கு மட்டுமே இருந்தது. ஆனால் இப்போது பல இளைஞர்களும் இந்த பிரச்சினையை அனுபவித்து வருகின்றனர். 

இதற்கு பல்வேறு காரணங்கள் இருக்கலாம். அதாவது வலு இல்லாத சிறுநீர்ப்பை இதன் பின்னணியில் உள்ள முக்கியமான ஒரு காரணமாக கண்டுபிடிக்கப்பட்டு உள்ளது. இது சிறுநீரை நீண்ட நேரத்திற்கு அடக்கி வைப்பதால் ஏற்படுகிறது. உங்களுக்கு சிறுநீர் கழிக்க வேண்டும் என்ற உணர்வு ஏற்பட்ட பிறகும் சிறுநீர் கழிக்காமல் அடக்கி வைப்பது மிகவும் மோசமான ஒரு பழக்கம். 

இதையும் படிக்கலாமே: புற்றுநோயை உண்டாக்கும் டாட்டூக்கள்… எச்சரிக்கையா இருந்துக்கோங்கப்பா!!!

இவ்வாறு நீங்கள் செய்யும் பொழுது படிப்படியாக சிறுநீர்ப்பையின் உணர்திறன் குறைய ஆரம்பிக்கும். சிறுநீர்ப்பையில் உள்ள தசைகள் வலுவிழந்து உங்களுக்கு சிறுநீரக பாதை நோய் தொற்று மற்றும் சிறுநீர் கழிக்கும் கட்டுப்பாட்டை இழக்கும் நிலை ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது. சிறுநீர் கழிக்க வேண்டும் என்ற உணர்வு ஏற்பட்ட உடனேயே கழிப்பறைக்கு சென்று சிறுநீரை கழித்து விட வேண்டும். இவ்வாறே நம்முடைய உடல் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. 

ஆனால் அவ்வாறு செய்யாமல் நீண்ட நேரத்திற்கு நாம் சிறுநீரை அடக்கி வைக்கிறோம். பல வருடங்களுக்கு தினமும் நீங்கள் சிறுநீரை அடக்கி வைக்கும் பழக்கத்தை பின்பற்றி வந்தால் நாளடைவில் சிறுநீர் உங்களுடைய கட்டுப்பாட்டை இழந்து வெளியேற ஆரம்பித்து விடும். ஒருவேளை நீங்கள் பயணம் மேற்கொள்ள இருந்தால் பயணத்திற்கு முன்பு சிறுநீர் கழிப்பது, மேலும் பயணத்தின் இடையே வாய்ப்பு இருந்தால் சிறுநீர் கழிப்பது மற்றும் பயணம் முடிந்தவுடன் உடனடியாக சிறுநீர் கழிப்பது போன்ற பழக்கங்களை பின்பற்றுவது அவசியம். 

ஆகவே நீங்கள் அலட்சியமாக செய்யும் இந்த சிறிய தவறுகள் நம்முடைய ஆரோக்கியத்தில் மிகப்பெரிய மாற்றங்களை ஏற்படுத்தலாம். எனவே இனியும் சிறுநீரை அடக்கி வைக்கும் பழக்கத்தை தவிர்த்து விடுவது நல்லது.

கவனத்திற்கு: எங்கள் இணையபக்கத்தில் பதிவிடப்படும் மருத்துவ குறிப்புகள், அழகு குறிப்புகள் மற்றும் உடல்நலம் சார்ந்த விஷயங்களை மருத்துவரின் ஆலோசனைக்கு பிறகே செய்து பார்க்க வேண்டும் என அறிவுறுத்துகிறோம்.

Hema

Hi, I am hema, I am working as a Sub Editor at Updatenews360.

Recent Posts

நீங்க வேற மாதிரி சார்…நாட்டின் உயரிய விருதை பெற்றுக்கொண்டார் அஜித்!

நினைத்ததை முடிப்பவர் அஜித்குமார் தமிழ் சினிமாவில் ஒரு டாப் நடிகராக வலம் வந்தாலும் அவருக்கு பைக் ஓட்டுவதிலும் கார் பந்தயங்களிலும்…

12 hours ago

பிளாக்கில் டிக்கெட் விற்பவர்களுக்கு முதல்வர் கனவு.. விஜய்யை மறைமுமாக சாடிய அமைச்சர்!

கடலூர் மாவட்டம் ஸ்ரீமுஷ்ணம் பகுதியில் இந்தி திணிப்பு , நிதி பகிர்வில் பாரபட்சம் , தொகுதி மறுசீரமைப்பில் அநீதி போன்றவற்றை…

12 hours ago

கஞ்சா வைத்திருந்த பிரபல சினிமா இயக்குநர்கள்..வளைத்து வைளத்து கைது செய்யும் போலீசார்!

போலீசாருக்கு கிடைத்த ரகசிய தகவலின் அடிப்படையில் எக்ஸைஸ் அதிகாரிகள் கொச்சியில் கோஷ்ரீ பாலம் அருகே நடத்திய சோதனையில் மலையாள சினிமா…

13 hours ago

வெற்றிமாறன் மேல் உள்ள பயத்தால் சூர்யா எடுத்த திடீர் முடிவு? அப்போ வாடிவாசலோட நிலைமை?

இவ்வளவு இழுபறியா? கடந்த 2022 ஆம் ஆண்டு முதலே வெற்றிமாறனின் “வாடிவாசல்” திரைப்படத்தை குறித்தான பேச்சுக்கள் அடிபட்டு வருகின்றன. மூன்று…

14 hours ago

அடுத்தவ புருஷனை பங்கு போட்டது தப்புதான்.. ஆனா பாலு மகேந்திரா எனக்கு எல்லாமே கொடுத்தாரு ; நடிகை ஓபன்!

நடிகை மௌனிகா, சில படங்களில் நடித்த அவர் தற்போது சீரியல்களில் நடித்து வருகிறார். அவர் மறைந்த இயக்குநர் பாலுமகேந்திராவின் இரண்டாவது…

14 hours ago

ஜெயிலரை ஓவர் டேக் செய்யப்போகும் குட்  பேட் அக்லி! விரைவில் ஒரு தரமான சம்பவம்?

தாறுமாறு கலெக்சன் ஆதிக் ரவிச்சந்திரன் இயக்கத்தில் அஜித்குமாரின் நடிப்பில் ஏப்ரல் 10 ஆம் தேதி வெளியான “குட் பேட் அக்லி”…

15 hours ago

This website uses cookies.