ஆரோக்கியம்

சிறுநீரை நீண்ட நேரத்திற்கு அடக்கி வைத்தால் இந்த மாதிரி பிரச்சினை கூட வருமா!!!

ஃபிட்டாக இருப்பதற்கு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பின்பற்றுவது மிகவும் அவசியம். ஆனால் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பின்பற்றுவது அவ்வளவு எளிதல்ல என்பது நம் அனைவருக்கும் புரிந்தாலும் நாம் கட்டாயமாக தவிர்க்க வேண்டிய ஒரு முக்கியமான கெட்ட பழக்கம் ஒன்று உள்ளது. அதாவது நீண்ட நேரத்திற்கு சிறுநீரை அடக்கி வைப்பது. ஆரம்பத்தில் இது ஒரு சிறிய தவறு போல தெரிந்தாலும் இந்த பழக்கத்தின் காரணமாக நாளடைவில் மோசமான உடல்நல பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம். பொதுவாக சிறுநீரை அடக்க முடியாத நிலையால் பெரியவர்கள் பாதிக்கப்பட்டு வந்த சூழ்நிலையில் தற்போது இளைய தலைமுறையினரும் இந்த பிரச்சனையை அனுபவித்து வருகின்றனர். 

இன்னும் சொல்லப்போனால், இந்தியா மட்டுமல்லாமல் உலகம் முழுவதும் சிறுநீர் கழிக்கும் கட்டுப்பாட்டை இழத்தல் (Bladder incontinence) என்பது மிகப்பெரிய பிரச்சனையாக உருவெடுத்து வருகிறது. ஒரு காலத்தில் இது சீனியர் சிட்டிசன்கள் அதாவது முதியவர்களுக்கு மட்டுமே இருந்தது. ஆனால் இப்போது பல இளைஞர்களும் இந்த பிரச்சினையை அனுபவித்து வருகின்றனர். 

இதற்கு பல்வேறு காரணங்கள் இருக்கலாம். அதாவது வலு இல்லாத சிறுநீர்ப்பை இதன் பின்னணியில் உள்ள முக்கியமான ஒரு காரணமாக கண்டுபிடிக்கப்பட்டு உள்ளது. இது சிறுநீரை நீண்ட நேரத்திற்கு அடக்கி வைப்பதால் ஏற்படுகிறது. உங்களுக்கு சிறுநீர் கழிக்க வேண்டும் என்ற உணர்வு ஏற்பட்ட பிறகும் சிறுநீர் கழிக்காமல் அடக்கி வைப்பது மிகவும் மோசமான ஒரு பழக்கம். 

இதையும் படிக்கலாமே: புற்றுநோயை உண்டாக்கும் டாட்டூக்கள்… எச்சரிக்கையா இருந்துக்கோங்கப்பா!!!

இவ்வாறு நீங்கள் செய்யும் பொழுது படிப்படியாக சிறுநீர்ப்பையின் உணர்திறன் குறைய ஆரம்பிக்கும். சிறுநீர்ப்பையில் உள்ள தசைகள் வலுவிழந்து உங்களுக்கு சிறுநீரக பாதை நோய் தொற்று மற்றும் சிறுநீர் கழிக்கும் கட்டுப்பாட்டை இழக்கும் நிலை ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது. சிறுநீர் கழிக்க வேண்டும் என்ற உணர்வு ஏற்பட்ட உடனேயே கழிப்பறைக்கு சென்று சிறுநீரை கழித்து விட வேண்டும். இவ்வாறே நம்முடைய உடல் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. 

ஆனால் அவ்வாறு செய்யாமல் நீண்ட நேரத்திற்கு நாம் சிறுநீரை அடக்கி வைக்கிறோம். பல வருடங்களுக்கு தினமும் நீங்கள் சிறுநீரை அடக்கி வைக்கும் பழக்கத்தை பின்பற்றி வந்தால் நாளடைவில் சிறுநீர் உங்களுடைய கட்டுப்பாட்டை இழந்து வெளியேற ஆரம்பித்து விடும். ஒருவேளை நீங்கள் பயணம் மேற்கொள்ள இருந்தால் பயணத்திற்கு முன்பு சிறுநீர் கழிப்பது, மேலும் பயணத்தின் இடையே வாய்ப்பு இருந்தால் சிறுநீர் கழிப்பது மற்றும் பயணம் முடிந்தவுடன் உடனடியாக சிறுநீர் கழிப்பது போன்ற பழக்கங்களை பின்பற்றுவது அவசியம். 

ஆகவே நீங்கள் அலட்சியமாக செய்யும் இந்த சிறிய தவறுகள் நம்முடைய ஆரோக்கியத்தில் மிகப்பெரிய மாற்றங்களை ஏற்படுத்தலாம். எனவே இனியும் சிறுநீரை அடக்கி வைக்கும் பழக்கத்தை தவிர்த்து விடுவது நல்லது.

கவனத்திற்கு: எங்கள் இணையபக்கத்தில் பதிவிடப்படும் மருத்துவ குறிப்புகள், அழகு குறிப்புகள் மற்றும் உடல்நலம் சார்ந்த விஷயங்களை மருத்துவரின் ஆலோசனைக்கு பிறகே செய்து பார்க்க வேண்டும் என அறிவுறுத்துகிறோம்.

Hema

Hi, I am hema, I am working as a Sub Editor at Updatenews360.

Recent Posts

டிரம்ப் கணக்கு தவிடுபொடி.. பங்குச்சந்தைகள் வரலாறு காணாத சரிவு : பல லட்சம் கோடி இழப்பு!

பல்வேறு நாடுகள் மீது அமெரிக்க அதிபர் கூடுதல் வரி விதிப்பை அறிவித்ததன் எதிரொலியால் பங்குச்சந்தைகள் கடும் சரிவை சந்தித்துள்ளன. அமெரிக்கா…

43 minutes ago

முடியப்போகுது படப்பிடிப்பு, இனி அரசியலில் சுறுசுறுப்பு, சுற்றுப்பயணத்திற்கு தயாராகும் விஜய்?

முழு நேர அரசியலில் விஜய் தனது கடைசி திரைப்படமான “ஜனநாயகன்” திரைப்படத்தில் நடித்துக்கொடுத்துவிட்டு முழு நேர அரசியல்வாதியாக உருமாறவுள்ளார் விஜய்.…

47 minutes ago

உதயநிதியும், ஆ ராசாவும் விரைவல் கம்பி எண்ணுவார்கள் : இது ஹெச் ராஜா கணக்கு!

அரியலூர் ஜெயங்கொண்டம் ஆண்டிமடத்தில் பாஜகவின் மூத்த தலைவர் ஹெச். ராஜா செய்தியாளர்களை சந்தித்தார் அப்போது தமிழகத்தில் இந்துக்களுக்கு விரோதமாக செயல்படும்…

58 minutes ago

கோரிக்கை வைத்த தமிழக மக்கள்.. நிறைவேற்றி அசத்திய ஆந்திர துணை முதல்வர்!

ஆந்திர துணை முதல்வரும் ஜனசேனா கட்சி தலைவருமான பவன் கல்யாண் தமிழகத்தில் ஆன்மீக பயணம் மேற்கொண்டு கடந்த பிப்ரவரி மாதம்…

16 hours ago

இதுதான் பாஜகவின் பெரும்பான்மைவாத ஆதிக்க அரசியல்- அறிக்கையால் அலறவிட்ட தவெக தலைவர் விஜய்…

நிறைவேற்றப்பட்ட வக்ஃபு வாரிய மசோதா இன்று மக்களவையில் ஒன்றிய பாஜக அரசால் வக்ஃபு வாரிய சட்டத் திருத்த மசோதா நிறைவேற்றப்பட்டுள்ளது.…

16 hours ago

நான் இருக்கேன், Don’t worry- லைகாவுக்கு மீண்டும் கைக்கொடுக்கும் ரஜினிகாந்த்?

நஷ்டத்தில் தத்தளிக்கும் லைகா லைகா நிறுவனம் தமிழ் திரையுலகில் காலடி எடுத்து வைத்ததை தொடர்ந்து பல வெற்றித் திரைப்படங்களை கொடுத்தது.…

17 hours ago

This website uses cookies.