தினமும் வெறும் வயிற்றில் இதுல ஒரு உருண்டை சாப்பாடுங்க... எந்த நோயைப் பற்றிய கவலை இல்லாமல் இருக்கலாம்!!!

கோவிட்-19 இன்னும் நம் உலகை விட்டு செல்லவில்லை. அடுத்தடுத்த அலைகள் வந்துகொண்டு தான் இருக்கிறது. இதிலிருந்து நம்மை பாதுகாத்து கொள்வது அவசியம். வீட்டிலேயே இருங்கள், அடிப்படை சுகாதாரத்தைப் பேணுங்கள் மற்றும் நோய்த்தொற்றின் அபாயத்தைக் குறைக்க சத்தான உணவுகளை உண்ணுங்கள். அதனுடன், உங்கள் உணவில் மூலிகைகள் மற்றும் மசாலாப் பொருட்களைச் சேர்த்து, உங்கள் நோயெதிர்ப்பு ஆரோக்கியத்திற்கு ஒரு சிறிய ஊக்கத்தை அளிக்கவும் மற்றும் நோய்க்கிருமிகளிலிருந்து உங்கள் உள் அமைப்பைத் தடுக்கவும் முயற்சிக்கவும்.

இந்த மூலிகை பேஸ்ட்டை எப்படி செய்வது?
தேவையான பொருட்கள்:
10 கறிவேப்பிலை
10 துளசி இலைகள்
1 டீஸ்பூன் தேன்

செய்வது எப்படி? கறிவேப்பிலை மற்றும் துளசி இலைகளை ஒன்றாக விழுதாக அரைக்கவும். இதில் ஒரு தேக்கரண்டி தேன் சேர்க்கவும். இந்த பேஸ்ட்டை தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் 1 டேபிள் ஸ்பூன் சாப்பிடுங்கள். மேலும் அதில் ஒரு அங்குல துருவிய மஞ்சள் வேரையும் சேர்க்கலாம்.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க மூலிகைகள் மற்றும் மசாலா:
இந்திய நாடு என்பது மூலிகைகள் மற்றும் மசாலாப் பொருட்களின் தேசமாகும். அவை ஆயுர்வேத மருந்துகளைத் தயாரிக்கப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. ஏனெனில் அவற்றின் சக்திவாய்ந்த ஆரோக்கிய நன்மைகள். அவை நுகர்வுக்கு பாதுகாப்பானவை மற்றும் பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கும். இந்த நேரத்தில் அவற்றை எடுத்துக்கொள்வது பாதுகாப்பாக இருக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய சிறந்த விஷயம்.

இந்த பேஸ்ட்டை சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்:
இந்த பேஸ்ட்டைத் தயாரிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் மூன்று பொருட்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு உகந்த வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களால் நிரம்பியுள்ளன. அவற்றை இணைப்பது மூலிகை கலவையின் நன்மைகளை அதிகரிக்கிறது.

கறிவேப்பிலை:
இந்த பச்சை இலைகளில் பாஸ்பரஸ், மெக்னீசியம், தாமிரம், வைட்டமின் ஏ, பி, சி மற்றும் பி2 போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் நிரம்பியுள்ளன. அவை கார்பசோல் ஆல்கலாய்டுகளையும் கொண்டிருக்கின்றன. அவை ஆண்டிடியாபெடிக், ஆன்டிகான்சர், ஆன்டிபாக்டீரியல், ஆன்டி-நோசிசெப்டிவ் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்றவை. இது உங்கள் உடலை நோய்க்கிருமிகளிடமிருந்து பாதுகாக்கும் மற்றும் புற்றுநோய், இதய நோய்கள் மற்றும் தோல் பிரச்சனைகளின் அபாயத்தைக் குறைக்கும். கறிவேப்பிலை உங்கள் செரிமான அமைப்புக்கு நல்லது மற்றும் எளிதான குடல் இயக்கத்திற்கு உதவுகிறது.

துளசி இலைகள்:
துளசி இலைகள் இயற்கையான நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை ஊக்குவிப்பதோடு, தொற்றுநோய்களைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது. இதன் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு, வைரஸ் எதிர்ப்பு மற்றும் பூஞ்சை காளான் பண்புகள் வெளிநாட்டு நோய்க்கிருமிகளை எதிர்த்துப் போராடி சுவாச நோய்த்தொற்றைத் தடுக்கும். மூலிகை இலைகளின் சாறு டி ஹெல்பர் செல்கள் மற்றும் இயற்கை கொலையாளி செல்கள் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கிறது. இது உங்கள் உள் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கும்.

தேன்:
இருமல் மற்றும் சளிக்கு தேன் ஒரு காலங்காலமான தீர்வாகும். ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பு பண்புகள் நிறைந்த இந்த மஞ்சள் திரவம், தொண்டை வலியை ஆற்றவும், எரிச்சலை தணிக்கவும், சளியை உடைக்கவும் உதவும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. சமீபத்திய ஆய்வின்படி, மிதமான சுவாசக் கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் மற்றும் பிற மருந்துகளுக்கு தேன் ஒரு சிறந்த மாற்றாகும்.

முக்கிய குறிப்பு: இந்த பதிவில் தெரிவிக்கப்பட்டுள்ள கருத்துக்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனைக்கு மாற்றாகக் கருதப்படக் கூடாது. மேலும் விவரங்களுக்கு உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.