இந்த மூன்றே விஷயங்களை செய்து தைராய்டு பிரச்சினையை ஓட ஓட விரட்டுங்கள்!!!

பல்வேறு வாழ்க்கை முறை காரணிகள் மற்றும் மரபணுக்கள் காரணமாக, பலர் தைராய்டு தொடர்பான பிரச்சினைகளுடன் போராடுகிறார்கள். ஆரம்பிக்காதவர்களுக்கு, தைராய்டு என்பது பட்டாம்பூச்சி வடிவ சுரப்பியாகும். இது கழுத்தின் முன்பகுதியில்
சற்று கீழே அமர்ந்து, வளர்சிதை மாற்றம், மற்றும் வளர்ச்சி மற்றும் உடல் வெப்பநிலையை பாதிக்கிறது.

தைராய்டு நாளமில்லா அமைப்பின் ஆன்மா. உங்கள் தைராய்டு சமநிலையற்றதாக இருந்தால், உங்கள் உடல் செயல்பாடுகள் அனைத்தும் பாதிக்கப்படும். அதாவது வளர்சிதை மாற்றம், ஆற்றல் நிலைகள், உடல் வெப்பநிலை, கருவுறுதல், எடை அதிகரிப்பு/இழப்பு, மாதவிடாய், முடி ஆரோக்கியம், மனநிலை மற்றும் இதய துடிப்பு போன்றவற்றால் பாதிக்கப்படலாம்.
மருந்துக்கு அப்பாற்பட்ட தைராய்டு சிகிச்சைக்கான குறிப்புகள்.

*உங்கள் ஆள்காட்டி விரலுக்கும் கட்டைவிரலுக்கும் இடையில் இணைக்கும் புள்ளியைக் கண்டறிந்து, அதை உங்கள் இரு கைகளிலும் 20-50 முறை மெதுவாக அழுத்தவும். இதை தினமும் காலையில் பயிற்சி செய்யுங்கள்.

* 2 பிராணயாமம் (யோகா நிலைகள்) தவறாமல் பயிற்சி செய்யுங்கள் – உஜ்ஜயி பிராணயாமம் மற்றும் அனுலோம் விலோம் பிராணயாமம்.

*நல்ல தூக்கம் உகந்த கல்லீரல் நச்சுத்தன்மைக்கு உதவுகிறது. இது தைராய்டு ஹார்மோன்களை வளர்சிதை மாற்றத்தில் உதவுகிறது.

தைராய்டு கோளாறு உங்கள் உடலை பாதிக்கும் சில வழிகள்:
* வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் ஆற்றல் நிலைகள் – தைராய்டு சுரப்பியின் முக்கிய செயல்பாடு வளர்சிதை மாற்றமாகும். இது நீங்கள் உண்ணும் உணவை ஜீரணிக்க உதவுகிறது. அதிலிருந்து தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சி, உங்கள் உணவை வளர்சிதைமாற்றம் செய்வதன் மூலம் உங்களுக்கு ஆற்றலை வழங்குகிறது.

* முடி வளர்ச்சி – முடி வளர்ச்சிக்கு காரணமான இரும்பு, கால்சியம் போன்ற அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதற்கு தைராய்டு சுரப்பி உதவுகிறது.

*எடை– தைராய்டு சமநிலையின்மை அதிக எடை இழப்பு அல்லது எடை அதிகரிப்பை ஏற்படுத்தும்.

* மாதவிடாய் சுழற்சி – தைராய்டு சமநிலையின்மை காரணமாக ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் ஏற்படலாம்.

* கருவுறுதல் – “தொடர் முயற்சிகள் இருந்தும் நீங்கள் கர்ப்பமாகவில்லை என்றால், தைராய்டு காரணமாக இருக்கலாம். தைராய்டை சமநிலைப்படுத்துவது நீங்கள் கருத்தரிக்க உதவும்.

*உடல் வெப்பநிலை– சமநிலையற்ற தைராய்டு உங்கள் உடல் வெப்பநிலையைக் குறைக்கும்.

*மன ஆரோக்கியம் (மனநிலை)- தைராய்டு அளவுகளில் ஏற்றத்தாழ்வு உங்கள் உடலில் உள்ள கார்டிசோலின் அளவை அதிகரிப்பதன் மூலம் உங்களை மன அழுத்தம், கவலை மற்றும் மனச்சோர்வுக்கு உள்ளாக்குகிறது.

* மற்ற ஹார்மோன்களை சமநிலைப்படுத்துதல் – உங்கள் தைராய்டு டெஸ்டோஸ்டிரோன், ஈஸ்ட்ரோஜன், புரோஜெஸ்ட்டிரோன் மற்றும் கார்டிசோல் ஆகியவற்றின் செயல்பாட்டையும் பாதிக்கிறது.

Hema

Hi, I am hema, I am working as a Sub Editor at Updatenews360.

Recent Posts

டைட்டில் வச்சதே அஜித்சார்தான்- ஆச்சரிய தகவலை பகிர்ந்த ஆதிக் ரவிச்சந்திரன்

இன்னும் 3 நாள்தான் மாமே… ஆதிக் ரவிச்சந்திரன் இயக்கத்தில் அஜித்குமார் நடித்துள்ள “குட் பேட் அக்லி” திரைப்படம் வருகிற 10…

8 hours ago

என் மேலயே புகார் கொடுக்கறயா.. காவல் நிலையத்தில் புகுந்து நபரை செருப்பால் அடித்த எம்எல்ஏ! (வீடியோ)

ஆந்திர மாநிலம் விசாகப்பட்டினம் மாவட்டத்தின் தெலுங்கு தேச கட்சியின் மாவட்ட தலைவர் அனந்த லட்சுமி. இவர் ஏற்கனவே காக்கிநாடா தொகுதியில்…

8 hours ago

கொலை மிரட்டல் கொடுத்து சிறுமிகளுக்கு பாலியல் தொல்லை : கோவையை அலற விட்ட மத போதகர்!

கோவையில் 17 மற்றும் 14 வயது சிறுமிகளுக்கு பாலியல் தொல்லை கொடுத்ததாக எழுந்த புகாரின் பேரில், சர்ச் பாதிரியார் மீது…

9 hours ago

சமையல் சிலிண்டர் விலை அதிரடி உயர்வு : மத்திய அரசு அறிவிப்பு.. சாமானிய மக்கள் ஷாக்!

சர்வதேச சந்தையில் சமையல் எரிவாயு விலை பொறுத்து சிலிண்டர் விலை நிர்ணயம் செய்யப்படுகிறது. அந்த வகையில் சிலிண்டர் விலை தற்போது…

10 hours ago

கள்ளக்காதலனை வைத்து நிர்வாண வீடியோ எடுத்து மிரட்டல்.. காக்கிச் சட்டைகளை கைக்குள் மடக்கிய ஹேமலதா!

திருவள்ளூர் மாவட்டம் கடம்பத்தூர் இந்திரா நகர் பகுதியைச் சேர்ந்தவர் ஹேமலதா இவருக்கு திருமணம் ஆகி கணவருடன் பிரிந்து வாழ்ந்து வரும்…

10 hours ago

“வாட் ப்ரோ? இட்ஸ் வெரி ராங் ப்ரோ”… விஜய்யின் வசனத்தை பேசி சீண்டிப்பார்க்கும் அஜித்?

மரண வெயிட்டிங் மாமே ஆதிக் ரவிச்சந்திரன் இயக்கத்தில் அஜித்குமார் நடித்துள்ள “குட் பேட் அக்லி” திரைப்படம் வருகிற 10 ஆம்…

10 hours ago

This website uses cookies.