விடாபடியாக குறையவே மாட்டேன் என்று அடம்பிடிக்கும் உங்களுடைய தொப்பை கொழுப்பை குறைப்பதற்கு எவ்வளவு காசு செலவானாலும் பரவாயில்லை. சப்ளிமெண்டுகள், வெயிட் லாஸ் ட்ரிங்குகள், பவுடர் போன்றவற்றை நீங்கள் வாங்குவதற்கு தயாராக இருந்தால் ஒரு நிமிடம் இந்த பதிவை படித்துவிட்டு அதன் பிறகு முடிவை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் வீட்டு சமையலறையில் இருக்கும் பொருட்களை வைத்தே உங்களின் உடல் எடை இழப்பு பயணத்தில் அதிசயத்தை நிகழ்த்தலாம். உங்களுடைய உடல் எடையை எளிமையான வழியில் குறைக்க உதவும் பானங்களை எப்படி தயார் செய்வது என்று தெரிந்து கொள்ளலாம்.
இலவங்கப்பட்டை மற்றும் தேன்
தேனின் இனிப்பு சுவையுடன் பட்டையின் கதகதப்பு கலந்த ஒரு பானத்தை தயார் செய்து இரவு நேரத்தில் குடிக்கும்போது அது உங்களுடைய ரத்த சர்க்கரையை அளவை சீராக்கி, தூங்கும் போது உங்களுடைய கொழுப்பை எரிக்கிறது. மேலும் இதில் உள்ள ஆன்டி-ஆக்சிடன்ட் பண்புகள் உங்களுக்கு தேவையான ஆற்றலை வழங்குகின்றன. இந்த பானத்தை தயார் செய்ய ஒரு கப் வெதுவெதுப்பான தண்ணீரில் ஒரு டேபிள் ஸ்பூன் தேன் மற்றும் 1/2 முதல் ஒரு டீஸ்பூன் பொடித்த இலவங்கப்பட்டை சேர்த்து 2 நிமிடங்கள் காத்திருந்து பிறகு பருகவும்.
இதையும் படிக்கலாமே: நீங்க சிரிச்சா மட்டும் போதும்… நோயில்லாம ஜாலியா வாழலாம்!!!
நெய் காபி
புல்லட் ப்ரூஃப் காபி என்று பிரபலமாக அறியப்படும் இந்த நெய் காபி உங்களுக்கு வயிறு நிரம்பிய உணர்வை அளித்து, வேறு தின்பண்டங்கள் சாப்பிடுவதற்கான ஆசையை கட்டுப்படுத்துகிறது. பல செலிபிரிட்டிகள் இந்த பானத்தை தங்களுடைய உடல் எடை குறைப்பு டயட்டில் பயன்படுத்தி வருகின்றனர். இந்த காபி செய்வதற்கு முதலில் ஒரு கப் காபியை தயார் செய்து நன்றாக ஆற வைத்துக் கொள்ளுங்கள். பின்னர் இதில் ஒரு டேபிள் ஸ்பூன் நெய் மற்றும் 1 முதல் 2 டேபிள் ஸ்பூன் தேங்காய் எண்ணெய் சேர்த்து கலக்கவும். இனிப்பு சுவைக்கு பொடித்த வெல்லத்தை சேர்த்து கலந்து கொள்ளலாம். இதனை ஒரு ஸ்பூன் வைத்து நன்றாக நுரை பொங்கும் வரை கலந்து கொள்ளவும். 2 நிமிடங்கள் கழித்து சுவையான இந்த காபியை குடித்து மகிழுங்கள்.
சீரகத் தண்ணீர்
இந்த எளிமையான உடல் எடை குறைப்பு பானம் நீங்கள் நினைத்த மாதிரியான ஃபிட்டான உடலை தருவதற்கு உதவும். சீரகம், எலுமிச்சை சாறு மற்றும் தேன் ஆகியவற்றால் செய்யப்படும் இந்த பானம் உங்களுடைய கொழுப்பு எரிக்கும் செயல்முறையை விரைவாக்கி ஸ்லிம்மான உடலை பெற உதவுகிறது. இதன் முடிவுகளை அதிகப்படுத்த இந்த பானத்தோடு சேர்த்து வழக்கமான உடற்பயிற்சியையும் செய்யுங்கள். அவ்வாறு செய்யும்போது உங்களுடைய உடல் எடை விரைவாக குறையும். இதனை செய்வதற்கு ஒரு கப் தண்ணீரை கொதிக்க வைத்து அதில் 3 டீஸ்பூன் இடித்த சீரகத்தை சேர்த்து 5 நிமிடங்களுக்கு கொதிக்க வைக்கவும். சீரகத்தின் சாறு முழுவதும் தண்ணீரில் இறங்கியதும் அடுப்பை அணைத்துவிட்டு ஒரு டீஸ்பூன் எலுமிச்சை சாறு மற்றும் தேன் சேர்த்து பருகவும்.
கவனத்திற்கு: எங்கள் இணையபக்கத்தில் பதிவிடப்படும் மருத்துவ குறிப்புகள், அழகு குறிப்புகள் மற்றும் உடல்நலம் சார்ந்த விஷயங்களை மருத்துவரின் ஆலோசனைக்கு பிறகே செய்து பார்க்க வேண்டும் என அறிவுறுத்துகிறோம்.
சிக்கந்தரின் நிலைமை? கோலிவுட்டின் முன்னணி இயக்குனராக வலம் வரும் ஏ.ஆர்.முருகதாஸ் இயக்கத்தில் சல்மான் கான் நடிப்பில் பாலிவுட்டில் உருவாகியுள்ள திரைப்படம்…
பிரதமர் மோடி தனது ஓய்வு அறிவிப்பை வெளியிடுவதற்காகவே ஆர்எஸ்எஸ் தலைமையகத்துக்குச் சென்றதாக சஞ்சய் ராவத் தெரிவித்துள்ளார். மும்பை: உத்தவ் பிரிவு…
பல சர்சைகளில் சிக்கினாலும் நடிகர் தனுஷ், தானுண்டு தனது வேலையுண்டு என எந்த விமர்சனத்துக்கும் பதில் சொல்லாமல் கேரியரில் கவனம்…
கோலிவுட் வரலாற்றில் ஒரு அதிர்ச்சி சம்பவம் எம்.ஜி.ஆரும் எம்.ஆர்.ராதாவும் கோலிவுட்டின் முன்னணி நடிகர்களாக உலா வந்த காலம் அது. அந்த…
கடலூர், திட்டக்குடி அருகே விவசாய நிலத்தில் கள்ளநோட்டு அச்சிட்டு வந்ததாக விசிக நிர்வாகி உள்பட கும்பலை போலீசார் தேடி வருகின்றனர்.…
முரட்டு நடிகர் வீசிய காதல் வலையில் சிக்கித் தவித்த பிரபல நடிகை சினிமாவை விட்டே ஒதுங்கிய விஷயம் குறித்து பிரபலம்…
This website uses cookies.