கோடை ஜலதோஷத்திற்கு கூட வீட்டு வைத்தியம் இருக்கா…???

ஜலதோஷம் என்றாலே முதலில் நினைவுக்கு வருவது குளிர் காலம் தான். ஆனால் வானிலை வெப்பமாக இருக்கும்போது உங்களுக்கு சளி ஏற்பட்டால் என்ன செய்வது? குளிர்காலத்தில் பொதுவாக இருமல் மற்றும் தும்மல் வருவது போல, ​​கோடைகால சளியும் மிகவும் பொதுவானது. இந்த பருவத்தில் உங்களுக்கு திடீரென மூக்கு ஒழுகுதல், இருமல் அல்லது தொண்டை வலியால் அவதிப்பட்டால், பீதி அடைய வேண்டாம்! அதற்கான வீட்டு வைத்தியம் உள்ளது.

கோடைகால சளி எதனால் ஏற்படுகிறது?
கோடைகால சளி வினோதமாகவும் விசித்திரமாகவும் தோன்றலாம். ஆனால் வெப்பமான காலநிலையில் பலர் அதனால் பாதிக்கப்பட்டு அறிகுறிகளைக் பெறுகின்றனர். உங்களுக்கு எப்போது சளி பிடித்தாலும், அதற்கு வைரஸ் அல்லது தொற்றுதான் காரணம். இது தவிர, கோடைக்காலத்தில் சளி ஏற்படுவதற்கு பருவகால ஒவ்வாமைகளும் காரணமாகின்றன.

கோடை சளிக்கான அறிகுறிகள்:-
தும்மல்
உடல் வலி
இருமல்
மூக்கு ஒழுகுதல்
தொண்டை வலி
காய்ச்சல்
தலைவலி
மார்பு அழுத்தம்
சோர்வு
கண்களில் நீர் தேங்கி இருப்பது

இந்த அறிகுறிகளை நீங்கள் சந்தித்தால், அது ஒரு எச்சரிக்கை. இந்த நாட்களில் ஜலதோஷத்திற்கும் கோவிட்-19க்கும் இடையே மெல்லிய கோடு மட்டுமே இருப்பதால் நீங்களே கவனமாக இருக்க வேண்டும்.

கோடைகால சளியை போக்க வீட்டு வைத்தியம்:
●ஓய்வு எடுங்கள்
சளி மற்றும் இருமல் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை சமரசம் செய்வதன் மூலம் உங்களை பலவீனப்படுத்தி சோர்வடையச் செய்யலாம். வைரஸ் தொற்றுகளை எதிர்த்துப் போராடவும், உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தவும், நீங்கள் போதுமான ஓய்வு மற்றும் தூக்கம் தேவை. கடுமையான உடற்பயிற்சிகளைச் செய்வதன் மூலம் உங்களை அதிக வேலையில் ஈடுபடுத்திக் கொள்ளாதீர்கள். இது உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை சோதனைக்கு உட்படுத்தி உங்கள் நிலையை மோசமாக்கும்.

நீரேற்றத்துடன் இருங்கள்
போதுமான ஓய்வு பெறுவதைத் தவிர, நிறைய தண்ணீர் அல்லது ஆற்றலை அதிகரிக்கும் பானங்களை உட்கொள்வதன் மூலம் நீங்கள் நீரேற்றமாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். வைட்டமின் சி அதிகம் உள்ள ஆரஞ்சு சாற்றை முயற்சிக்கவும். இது உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு வலுவாக இருக்க உதவும். ஆனால் தேநீர், ஆல்கஹால் மற்றும் காபி போன்ற நீரிழப்பு திரவங்களிலிருந்து விலகி இருங்கள்.

வைட்டமின் சி உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கவும்
வைட்டமின் சி என்பது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும். இது உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் பாக்டீரியா மற்றும் கிருமிகளை எதிர்த்து போராட உதவுகிறது, மேலும் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் பாதுகாப்பிற்கு பங்களிக்கிறது. அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுப்பொருட்களை ஒரு வழக்கமான அடிப்படையில் எடுக்க வேண்டும். நோயை எதிர்த்துப் போராடவும், ஆரோக்கியமாக இருக்கவும் உங்கள் உணவில் இரும்பு மற்றும் துத்தநாகத்தைச் சேர்க்கவும்.

மூலிகை மற்றும் மசாலாப் பொருட்களை முயற்சிக்கவும்
ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் நிறைந்த மூலிகைகள் மற்றும் பூண்டு, எலுமிச்சை, இஞ்சி, மஞ்சள் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை மிளகு போன்ற மசாலாப் பொருட்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவும். இந்த மூலிகைகள் மற்றும் மசாலாப் பொருட்கள் தொண்டை வலியைப் போக்கவும், உடல் வலியைக் குறைக்கவும், பொதுவாக உங்களை நன்றாக உணரவும் உதவும். விரைவாக குணமடைய உதவும் வகையில், அவற்றை தினசரி உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளலாம்.

நீராவி
ஈரப்பதமூட்டிகள் உங்கள் நாசிப் பாதையை ஈரப்பதமாக வைத்திருக்கும், குறிப்பாக குளிர்ச்சிக்குப் பிறகு அது வறண்டு போவதையும் புண்ணாவதையும் தடுக்கிறது. சளி அல்லது இருமலில் இருந்து விடுபட, நீராவி எடுக்கவும். ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது மூன்று முறை நீராவி எடுக்கவும். வெதுவெதுப்பான குளியல் மூலமும் உங்கள் உடலை சூடாக வைத்திருக்கலாம்.

Hema

Hi, I am hema, I am working as a Sub Editor at Updatenews360.

Share
Published by
Hema

Recent Posts

Chair-அ கீழ வைடா டேய்- விஜய் மீட்டிங்கில் கொந்தளித்து கத்திய புஸ்ஸி ஆனந்த்! வைரல் வீடியோ

தேர்தலை நோக்கி விஜய் 2026 ஆம் ஆண்டு சட்டமன்ற தேர்தலை விஜய் சந்திக்கவுள்ள நிலையில் அதற்கான ஆயத்தங்களை மிகத் தீவிரமாக…

23 hours ago

சாதி, மதம் பார்த்து தலைவர்களை தேர்வு செய்யக்கூடாது : திருச்சி எம்பி துரை வைகோ பரபரப்பு பேச்சு!

மதுரை முனிச்சாலை தினமணி தியேட்டர் சந்திப்பில் மதிமுக முதன்மை செயலாளரும், திருச்சி நாடாளுமன்ற உறுப்பினருமான துரை வைகோ தலைமையில் கண்டன…

23 hours ago

இயக்குநர் பாலா பேச்சை கேட்டு ஏமாந்துட்டேன்.. சினிமாவில் இருந்து விலகுகிறேன் : இளம் நடிகர் ஆதங்கம்!

இயக்குநர் பாலா உருவாக்கும் படங்கள் தனித்தரம் வாய்ந்தவை. தமிழ் சினிமாவில் தனக்கென பாணியில் உருவாக்கி சாதனை படைத்தவர். நடிக்கத் தெரியாதவர்களை…

24 hours ago

ராசி முக்கியம் பிகிலு? மூக்குத்தி அம்மன் 2 படத்தில் சுந்தர் சி பெயர் வந்ததுக்கு இப்படி ஒரு காரணமா?

சுந்தர் சி-நயன்தாரா கூட்டணி 2020 ஆம் ஆண்டு நயன்தாரா அம்மனாக நடித்து வெளிவந்த “மூக்குத்தி அம்மன்” திரைப்படம் ரசிகர்களிடையே மிகப்பெரிய…

24 hours ago

தவெகவை விட பலத்தை காட்ட வேண்டும்… பரபரப்பை கிளப்பிய அதிமுக மூத்த தலைவர்!

திருவள்ளூர் வடக்கு மாவட்ட அதிமுக சார்பில் பழவேற்காடு தாங்கள் பெரும்புலம் அவுரிவாக்கம் உள்ளிட்ட ஊராட்சிகளுக்கு பூத் கமிட்டி ஆலோசனைக் கூட்டம்…

1 day ago

என்ன இப்படி சண்டப்போட்டுக்குறாங்க- தக் லைஃப் படத்தில் இருந்து திடீரென லீக் ஆன காட்சி?

கமல்ஹாசன்-சிம்பு-மணிரத்னம் மணிரத்னம் இயக்கத்தில் கமல்ஹாசன், சிம்பு ஆகியோரின் நடிப்பில் உருவாகியுள்ள “தக் லைஃப்” திரைப்படம் வருகிற ஜூன் மாதம் 5…

1 day ago

This website uses cookies.