மலச்சிக்கல் என்பது செரிமானக் கோளாறுகளின் அறிகுறியாகவோ அல்லது பிற நோய்களின் அறிகுறியாகவோ இருக்கலாம். நீரிழப்பு அல்லது நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ள உணவுகளை போதுமான அளவு சாப்பிடுவது மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்தும். கூடுதலாக, மன அழுத்தம், ஹார்மோன் மாற்றங்கள் மற்றும் செரிமான அமைப்பில் உள்ள கட்டமைப்பு பிரச்சினைகள் மலச்சிக்கல் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். மலச்சிக்கலைச் சமாளிக்க உதவும் சில குறிப்புகள்.
தண்ணீர் பருகுங்கள்:
நம்மில் பலருக்கு பகலில் நீரேற்றமாக இருப்பதில் சிக்கல் உள்ளது. காலையில் அதிக தண்ணீர், குறிப்பாக வெதுவெதுப்பான அல்லது சூடான நீரைக் குடிப்பது உதவும்.
எலுமிச்சை சாறு:
எலுமிச்சைச் சாற்றின் ஒரு அங்கமான சிட்ரிக் அமிலம், உங்கள் செரிமான அமைப்பைத் தூண்டி, உங்கள் உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்ற உதவும். இது மிகவும் நன்மை பயக்கும் மற்றும் இயற்கையாகவே மலச்சிக்கலை நீக்குகிறது. தினமும் காலையில், புதிதாக பிழிந்த எலுமிச்சை சாற்றை ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் சேர்த்து பருகவும். சிட்ரிக் அமிலம் குடல் சுருக்கங்களைத் தூண்டுகிறது. எலுமிச்சை சாறு மலச்சிக்கல் நிவாரணத்திற்கு உதவக்கூடிய பிற ஊட்டச்சத்துக்களையும் கொண்டுள்ளது.
வாழைப்பழம் சாப்பிடுங்கள்:
மலச்சிக்கலை விரைவாக நீக்குவதற்கு மிகவும் பயனுள்ள தீர்வுகளில் ஒன்று பழுத்த வாழைப்பழங்களை சாப்பிடுவது. இது நார்ச்சத்துக்கான நல்ல ஆதாரம் மற்றும் சிறந்த செரிமானத்தை எளிதாக்கும் நற்பெயரைக் கொண்டுள்ளது. வாழைப்பழத்தில் உள்ள பொட்டாசியம் மலச்சிக்கலுக்கு உதவுவதாக கருதப்படுகிறது. வாழைப்பழத்தில் கணிசமான அளவு உணவு நார்ச்சத்து உள்ளது.
மனதில் வாழும் கலைஞன் சின்ன கலைவாணர் என்று புகழப்படும் விவேக் இந்த உலகத்தை விட்டுச் சென்றிருந்தாலும் அவரது நினைவுகள் தமிழ்…
சென்னையில் செய்தியாளர்களை சந்தித்த விசிக லைவர் தொல் திருமாவளவன், அதிமுகவை வெகுவாக பாராட்டியுள்ளார். இதையும் படியுங்க: வக்பு மசோதாவுக்கு கனிமொழி,…
மெகா வசூல் பிரதீப் ரங்கநாதன் நடிப்பில் அஸ்வத் மாரிமுத்து இயக்கத்தில் கடந்த பிப்ரவரி மாதம் வெளியான “டிராகன்” திரைப்படம் வேற…
அவ்வப்போது பிரபலங்கள் ஏதாவது ஒரு கருத்தை செல்லி சர்ச்சையில் சிக்கிக்கொள்வது வழக்கம். அந்த வரிசையில் தற்போது சின்னத்திரை நடிகை சிக்கியுள்ளார்.…
கிருஷ்ணகிரி மாவட்டம் ஒசூர் அருகே உள்ள தனியார் மருத்துவக்கல்லூரி மருத்துவமனையில் அதிமுக மாநிலங்களவை எம்பி மு.தம்பிதுரை அவர்கள் பத்திரிகையாளர்களை சந்தித்து…
பராசக்தி ஹீரோ சுதா கொங்கரா இயக்கத்தில் சிவகார்த்திகேயன் நடித்து வரும் “பராசக்தி” திரைப்படத்தின் படப்பிடிப்பு மும்முரமாக நடைபெற்று வருகிறது. இத்திரைப்படத்தின்…
This website uses cookies.