தலைவலி என்பது ஒரு மோசமான அனுபவமாக இருக்கும் போது, ஒற்றைத் தலைவலி அதை விட கொடுமையானது. ஒரு சிலர் தலைவலியைப் போக்க மருந்து மாத்திரைகளை நாடுகின்றனர். எனினும், அடிக்கடி மருந்துகள் சாப்பிடுவது உடலுக்கு கேடு விளைவிக்கும். ஆகையால் முடிந்த வரை வீட்டு வைத்தியங்களை முயற்சி செய்வது சிறந்தது. அப்படி தலைவலியை போக்கக்கூடிய சில வீட்டு வைத்தியங்கள் குறித்து இந்த பதிவில் பார்ப்போம்.
தலைவலி மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலி வருவதற்கான பொதுவான காரணங்களில் ஒன்று நம் உடலில் தண்ணீர் இல்லாதது. உங்களை சரியாக நீரேற்றம் செய்வது நமது நல்வாழ்வில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. எனவே, உங்களை நன்கு நீரேற்றமாக வைத்திருங்கள். ஃபிரஷான ஜூஸ், தண்ணீர், இளநீர் போன்றவற்றை அடிக்கடி சாப்பிடவும். தேநீர் மற்றும் காபி போன்ற காஃபின் நிறைந்த பானங்களை தவிர்க்கவும்
நம் உடலுக்கு அனைத்து வகையான வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் தேவை. மேலும் அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்து குறைபாடு நம் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கலாம். எனவே, சரிவிகித உணவை சாப்பிடுவது அவசியம். ஒருவர் சரியான நேரத்தில் உணவை உட்கொள்ள வேண்டும். ஏனெனில் உணவை தாமதமாக சாப்பிடுவது உங்கள் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கலாம்.
நமது மூளையின் சரியான செயல்பாட்டிற்கு குளுக்கோஸ் தேவைப்படுகிறது மற்றும் குளுக்கோஸ் இல்லாததால் இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு ஏற்படலாம். இதன் விளைவாக தலைவலி ஏற்படுகிறது. எனவே, சரியான மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவைப் பின்பற்றி, உங்கள் உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்தையும் அதிகரிக்கவும்.
போதுமான அளவு நேரம் தூங்குங்கள்.
தலைவலிக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும் அதைத் தடுப்பதற்கும் மற்றொரு சிறந்த வழி தினமும் 7 முதல் 8 மணி நேரம் தூங்குவது ஆகும். ஏனெனில், தூக்கமின்மை உங்கள் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை சீர்குலைத்து பல்வேறு நோய்களை ஏற்படுத்தலாம்.
கவனத்திற்கு: எங்கள் இணையபக்கத்தில் பதிவிடப்படும் மருத்துவ குறிப்புகள், அழகு குறிப்புகள் மற்றும் உடல்நலம் சார்ந்த விஷயங்களை மருத்துவரின் ஆலோசனைக்கு பிறகே செய்து பார்க்க வேண்டும் என அறிவுறுத்துகிறோம்.
தமிழ் சினிமாவில் கதநாயாகியாக நடித்து பின்னர் வாய்ப்பு இல்லாமல் குடும்பம், குழந்தை என செட்டில் ஆன நடிகைதான் கஸ்தூரி. திருமணத்திற்கு…
நியமன எம் பி இளையாராஜா இசைஞானி என்று தமிழக மக்களால் போற்றப்படும் இளையராஜா, தற்போது நியமன எம் பி ஆகவும்…
நேற்று ஐபிஎல் தொடரில் ராஜஸ்தான் மற்றும் குஜராத் அணிகளுக்கிடையே பலப்பரீட்சை நடந்தது, அதில் முதலில் பேட்டிங் செய்த குஜராத் அணி…
ஃபேமிலி மேன் 1, ஃபேமிலி மேன் 2 வெற்றியைத் தொடர்ந்து ஃபேமிலி மேன் 3 உருவாகி வருகிறது. இந்த வெப்…
நானியின் HIT பிரபல தெலுங்கு நடிகரான நானி நடித்த “HIT:The Third Case” திரைப்படம் வருகிற மே 1 ஆம்…
கள்ளக்குறிச்சி மாவட்டம், திருக்கோவிலூர் நகராட்சிக்கு உட்பட்ட சந்தைப்பேட்டை பகுதியில் உள்ள தனியார் திருமண மண்டபத்தில், திருக்கோவிலூர் ஒன்றிய பாக முகவர்கள்…
This website uses cookies.