தாங்க முடியாத ஒற்றைத் தலைவலியைக் கூட நொடிப்பொழுதில் மாயமாக்கும் இயற்கை வைத்தியங்கள்!!!

தலைவலி என்பது ஒரு மோசமான அனுபவமாக இருக்கும் போது, ஒற்றைத் தலைவலி அதை விட கொடுமையானது. ஒரு சிலர் தலைவலியைப் போக்க மருந்து மாத்திரைகளை நாடுகின்றனர். எனினும், அடிக்கடி மருந்துகள் சாப்பிடுவது உடலுக்கு கேடு விளைவிக்கும். ஆகையால் முடிந்த வரை வீட்டு வைத்தியங்களை முயற்சி செய்வது சிறந்தது. அப்படி தலைவலியை போக்கக்கூடிய சில வீட்டு வைத்தியங்கள் குறித்து இந்த பதிவில் பார்ப்போம்.

தலைவலி மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலி வருவதற்கான பொதுவான காரணங்களில் ஒன்று நம் உடலில் தண்ணீர் இல்லாதது. உங்களை சரியாக நீரேற்றம் செய்வது நமது நல்வாழ்வில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. எனவே, உங்களை நன்கு நீரேற்றமாக வைத்திருங்கள். ஃபிரஷான ஜூஸ், தண்ணீர், இளநீர் போன்றவற்றை அடிக்கடி சாப்பிடவும். தேநீர் மற்றும் காபி போன்ற காஃபின் நிறைந்த பானங்களை தவிர்க்கவும்

நம் உடலுக்கு அனைத்து வகையான வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் தேவை. மேலும் அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்து குறைபாடு நம் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கலாம். எனவே, சரிவிகித உணவை சாப்பிடுவது அவசியம். ஒருவர் சரியான நேரத்தில் உணவை உட்கொள்ள வேண்டும். ஏனெனில் உணவை தாமதமாக சாப்பிடுவது உங்கள் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கலாம்.

நமது மூளையின் சரியான செயல்பாட்டிற்கு குளுக்கோஸ் தேவைப்படுகிறது மற்றும் குளுக்கோஸ் இல்லாததால் இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு ஏற்படலாம். இதன் விளைவாக தலைவலி ஏற்படுகிறது. எனவே, சரியான மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவைப் பின்பற்றி, உங்கள் உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்தையும் அதிகரிக்கவும்.

போதுமான அளவு நேரம் தூங்குங்கள்.
தலைவலிக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும் அதைத் தடுப்பதற்கும் மற்றொரு சிறந்த வழி தினமும் 7 முதல் 8 மணி நேரம் தூங்குவது ஆகும். ஏனெனில், தூக்கமின்மை உங்கள் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை சீர்குலைத்து பல்வேறு நோய்களை ஏற்படுத்தலாம்.

கவனத்திற்கு: எங்கள் இணையபக்கத்தில் பதிவிடப்படும் மருத்துவ குறிப்புகள், அழகு குறிப்புகள் மற்றும் உடல்நலம் சார்ந்த விஷயங்களை மருத்துவரின் ஆலோசனைக்கு பிறகே செய்து பார்க்க வேண்டும் என அறிவுறுத்துகிறோம்.

Hema

Hi, I am hema, I am working as a Sub Editor at Updatenews360.

Share
Published by
Hema

Recent Posts

டீக்கடைக்குள் புகுந்த லாரி… விபத்தில் சிக்கிய குழந்தை : 5 பேர் படுகாயங்களுடன் அனுமதி!

நாமக்கல் மாவட்டம் ராசிபுரம் அடுத்த மெட்டாலா பகுதியில் மிகவும் பிரசித்தி பெற்ற மெட்டாலா ஆஞ்சநேயர் கோவிலானது அமைந்துள்ளது. கோவிலில் இன்று…

54 minutes ago

17 வயதுல அந்த மாதிரியான படத்தில்.. தலைகாட்ட முடியல.. என் அப்பாதான் : அமலா பால் பகிர்ந்த உண்மை!

நடிகை அமலாபால் மைனா படம் மூலம் தமிழ் சினிமாவில் பிரபலமானார். இதையடுத்து அவருக்கு பட வாய்ப்புகள் குவிந்தன. தொடர்ந்து விஜய்,…

1 hour ago

அந்த கலவரத்திற்கு மோடிதான் பொறுப்பு- சர்ச்சையை கிளப்பி வரும் ஆமிர்கான் பேட்டி…

டாப் நடிகர் பாலிவுட்டில் முன்னணி நடிகராக வலம் வருபவர் ஆமிர்கான். இவர் தொடக்கத்தில் குழந்தை நட்சத்திரமாகவும் உதவி இயக்குனராகவும் தனது…

1 hour ago

பிரித்விராஜ்ஜுக்கு வந்த நோட்டீஸ்; கவர்மெண்ட்டு வேலையை காட்டிருச்சு- பொங்கும் நெட்டிசன்கள்…

எம்புரானுக்கு வந்த வம்புகள் பிரித்விராஜ் இயக்கத்தில் மோகன்லால் நடிப்பில் கடந்த மாதம் 27 ஆம் தேதி வெளியான “L2 எம்புரான்”…

2 hours ago

கிரிக்கெட் விளையாடும் போது நொடியில் உயிரிழந்த கல்லூரி மாணவர் : ஷாக் வீடியோ!

தற்போதைய கால சூழலில் சிறு வயதினருக்கும் மாரடைப்பு ஏற்படுவது சகஜமாக மாறி வருகிறது. இதனால் இளைஞர்கள் பலர் வெளியில் சென்றிருக்கும்…

2 hours ago

தர்ஷன் கைது: எனக்கு ரொம்ப சந்தோஷம், ஆனா?- வீடியோ வெளியிட்டு பரபரப்பை கிளப்பிய சனம்!

பிக்பாஸ் தர்ஷன் திடீர் கைது… பிக்பாஸ் சீசன் 3 நிகழ்ச்சியின் மூலம் ரசிகர்களிடையே மிகப் பிரபலமாக அறியப்பட்டவர் தர்ஷன். இலங்கையை…

3 hours ago

This website uses cookies.