EN
மஞ்சள் நிற பற்களால் ரொம்ப சங்கடமா இருக்கா… நீங்க செய்ய வேண்டியது இது தான்!!!
Author: Hemalatha Ramkumar27 March 2023, 4:09 pm
ஒருவரது முகத்தில் பற்கள் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. பற்களில் கறை ஏற்படுதல் ஒரு சங்கடமான நிகழ்வாகும். சிகரெட் புகைப்பதைத் தவிர்ப்பது, அதிகமாக காபி மற்றும்/அல்லது சோடா குடிப்பது மற்றும் புகையிலையை மெல்லுவது ஆகியவை கறைகளைத் தவிர்க்க சிறந்த வழி. நொறுக்கு தீனிகளை குறைத்து, அதற்கு பதிலாக ஆப்பிள், கேரட், ஸ்ட்ராபெர்ரி மற்றும் செலரி போன்ற பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
உங்கள் வாய்வழி ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த போதுமான நடவடிக்கைகளை எடுப்பது முக்கியம். சாப்பிட்ட உடனேயே உற்பத்தியாகும் அமிலம் மற்றும் சர்க்கரை, பற்களின் பற்சிப்பியை தற்காலிகமாக பலவீனப்படுத்துகிறது மற்றும் சாப்பிட்ட உடனேயே பல் துலக்குவது மேலும் பலவீனமடையக்கூடும். துலக்குவதற்கு முன் ஒரு மணிநேரம் காத்திருக்கவும். இல்லையெனில், சாப்பிடுவதற்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன் பல் துலக்கி, பின்னர் வாயை கொப்பளியுங்கள்.
தேங்காய், எள் அல்லது தேயிலை மர எண்ணெயுடன் உங்கள் வாயைக் கழுவுதல், நிறமாற்றத்தை ஏற்படுத்தும் டார்ட்டர் மற்றும் பிளேக்கிலிருந்து விடுபட உதவுவதோடு, ஈறுகளில் ஏற்படும் பாதிப்புகளையும் தடுக்கும். துப்புவதற்கு முன் குறைந்தது ஐந்து நிமிடங்களுக்கு இரண்டு தேக்கரண்டி இந்த எண்ணெயைக் கொண்டு உங்கள் வாயை கொப்பளிக்கவும். வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும். அடுத்த அரை மணி நேரத்திற்கு எதையும் சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும். பல் சம்பந்தமான பிரச்சனைகள் ஏற்படாமல் இருக்க தினமும் இரண்டு முறை இதைச் செய்யுங்கள்.
துளசி வெண்மை மற்றும் ப்ளீச்சிங் திறன்களுக்கு பெயர் பெற்றது. 15 முதல் 20 புதிய துளசி இலைகளை அரைத்து, இந்த பேஸ்ட்டைப் பயன்படுத்தி தினமும் காலையிலும், இரவு படுக்கைக்குச் செல்லும் முன்பும் பல் துலக்குங்கள். சிறந்த முடிவுகளுக்கு, வாரத்திற்கு இரண்டு முதல் மூன்று முறை செய்யுங்கள்.
காலையில் பல் துலக்குவதற்கு வேப்ப குச்சிகளை பயன்படுத்தலாம். வேப்ப இலைகளை மென்று சாப்பிடுவது உங்கள் பற்கள் மஞ்சள் நிறமாக மாறாமல் தடுக்க உதவும். உங்கள் வழக்கமான டூத்பேஸ்டுடன் சில துளிகள் வேப்பெண்ணெய் கலந்து கொள்ளலாம். வாரத்திற்கு ஒரு முறை, ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் மற்றும் தண்ணீரை சம அளவில் கலந்து, சில நிமிடங்களுக்கு உங்கள் வாயில் போட்டு கொப்பளிக்கவும். தினமும் வாழைப்பழத்தோல் அல்லது ஆரஞ்சு பழத்தோல் கொண்டு பற்களை தேய்ப்பதும் உங்கள் பற்களை வெண்மையாக்க உதவும்.
கவனத்திற்கு: எங்கள் இணையபக்கத்தில் பதிவிடப்படும் மருத்துவ குறிப்புகள், அழகு குறிப்புகள் மற்றும் உடல்நலம் சார்ந்த விஷயங்களை மருத்துவரின் ஆலோசனைக்கு பிறகே செய்து பார்க்க வேண்டும் என அறிவுறுத்துகிறோம்.
