தினமும் எத்தனை கப் காபி குடித்தால் உடல் ஆரோக்கியம் கெடாது???

நம்மில் பெரும்பாலானோர் ஒரு கப் காபியுடன் தான் நம் நாளைத் தொடங்குகிறோம். காபி இதய ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கும், மனச்சோர்வின் அபாயத்தைக் குறைக்கும், எடை மேலாண்மைக்கு உதவும் மற்றும் பல நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. இத்தகைய சிறந்த நன்மைகள் மற்றும் அற்புதமான சுவை கொண்ட, காபி பலரின் பிரியமான பானமாகும். ஆனால் எதையும் அதிகமாக உட்கொள்வது ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்று கூறப்படுகிறது.

ஒரு நாளைக்கு எவ்வளவு காபி குடித்தால் போதும் என்று நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்திருக்கிறீர்களா?இதற்கான பதிலை இந்த பதிவில் பார்ப்போம். காபியில் குறிப்பாக காஃபின் உள்ளது. காபியின் நன்மைகளைப் பெற, ஆரோக்கியமான பெரியவர்களுக்கு 400 மில்லிகிராம் (மி.கி) வரை சரியான அளவில் அதை உட்கொள்ள வேண்டும். நான்கிலிருந்து ஐந்து கப் காய்ச்சிய காபியில் கிட்டத்தட்ட 400 மில்லிகிராம் காஃபின் உள்ளது. ஒரு கப் காபியில் கிட்டத்தட்ட 70 முதல் 140 மில்லிகிராம் காஃபின் உள்ளது.

ஒரு நாளில் நீங்கள் கிட்டத்தட்ட நான்கு கப் காபி சாப்பிடலாம். அதிகப்படியான காஃபின் தலைச்சுற்றல், நீரிழப்பு, தலைவலி, வேகமான இதயத் துடிப்பு, அமைதியின்மை மற்றும் பதட்டம் போன்ற தீவிர மனநலப் பிரச்சினைகள் உள்ளிட்ட பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும்.

உங்கள் வாழ்க்கையிலிருந்து காபியை முற்றிலுமாக அகற்ற வேண்டாம். ஏனெனில் காபி குடிப்பது நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளது. காபியில் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் மற்றும் பிற செயலில் உள்ள பொருட்கள் உள்ளன. இந்த ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உட்புற வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகின்றன. மேலும் சில நோய்களுக்கு எதிராகப் பாதுகாக்கவும் உதவும். அது மட்டும் இல்லாமல் கல்லீரல் நொதி அளவுகளை பராமரிக்க காபி உதவுகிறது.

Hema

Hi, I am hema, I am working as a Sub Editor at Updatenews360.

Recent Posts

நீங்க வேற மாதிரி சார்…நாட்டின் உயரிய விருதை பெற்றுக்கொண்டார் அஜித்!

நினைத்ததை முடிப்பவர் அஜித்குமார் தமிழ் சினிமாவில் ஒரு டாப் நடிகராக வலம் வந்தாலும் அவருக்கு பைக் ஓட்டுவதிலும் கார் பந்தயங்களிலும்…

1 hour ago

பிளாக்கில் டிக்கெட் விற்பவர்களுக்கு முதல்வர் கனவு.. விஜய்யை மறைமுமாக சாடிய அமைச்சர்!

கடலூர் மாவட்டம் ஸ்ரீமுஷ்ணம் பகுதியில் இந்தி திணிப்பு , நிதி பகிர்வில் பாரபட்சம் , தொகுதி மறுசீரமைப்பில் அநீதி போன்றவற்றை…

1 hour ago

கஞ்சா வைத்திருந்த பிரபல சினிமா இயக்குநர்கள்..வளைத்து வைளத்து கைது செய்யும் போலீசார்!

போலீசாருக்கு கிடைத்த ரகசிய தகவலின் அடிப்படையில் எக்ஸைஸ் அதிகாரிகள் கொச்சியில் கோஷ்ரீ பாலம் அருகே நடத்திய சோதனையில் மலையாள சினிமா…

3 hours ago

வெற்றிமாறன் மேல் உள்ள பயத்தால் சூர்யா எடுத்த திடீர் முடிவு? அப்போ வாடிவாசலோட நிலைமை?

இவ்வளவு இழுபறியா? கடந்த 2022 ஆம் ஆண்டு முதலே வெற்றிமாறனின் “வாடிவாசல்” திரைப்படத்தை குறித்தான பேச்சுக்கள் அடிபட்டு வருகின்றன. மூன்று…

3 hours ago

அடுத்தவ புருஷனை பங்கு போட்டது தப்புதான்.. ஆனா பாலு மகேந்திரா எனக்கு எல்லாமே கொடுத்தாரு ; நடிகை ஓபன்!

நடிகை மௌனிகா, சில படங்களில் நடித்த அவர் தற்போது சீரியல்களில் நடித்து வருகிறார். அவர் மறைந்த இயக்குநர் பாலுமகேந்திராவின் இரண்டாவது…

4 hours ago

ஜெயிலரை ஓவர் டேக் செய்யப்போகும் குட்  பேட் அக்லி! விரைவில் ஒரு தரமான சம்பவம்?

தாறுமாறு கலெக்சன் ஆதிக் ரவிச்சந்திரன் இயக்கத்தில் அஜித்குமாரின் நடிப்பில் ஏப்ரல் 10 ஆம் தேதி வெளியான “குட் பேட் அக்லி”…

4 hours ago

This website uses cookies.