இதெல்லாம் அடிக்கடி சாப்பிட்டா மலச்சிக்கல் பிரச்சினை வரவே வராது!!!

நல்ல குடல் ஆரோக்கியம் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வுக்கு மிகவும் முக்கியமானது. மேலும் மலச்சிக்கல் போன்ற எந்த செரிமான பிரச்சனைகளாலும் பாதிக்கப்படாமல் இருப்பதற்கான ஒரு குறிகாட்டியாகும். ஒரு வேலை உங்களுக்கு மலச்சிக்கல் பிரச்சினை இருந்தாலும், கவலைப்பட வேண்டாம். நிவாரணத்திற்காக சில இயற்கை உணவுகளை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளுங்கள். இயற்கை உணவுகள் குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதிலும், நீண்ட காலத்திற்கு நோயின்றி இருப்பதை உறுதி செய்வதிலும் பெரும் பங்கு வகிக்கும்.

ஐந்தில் ஒரு இந்தியர் மலச்சிக்கலால் அவதிப்படுகிறார். இது நாள் முழுவதும் அசௌகரியத்திற்கு ஒரு காரணம் மட்டுமல்ல, பல நாட்பட்ட நோய்களுக்கும் மூல காரணமாகும்.

மலச்சிக்கலுக்கு உதவக்கூடிய சில உணவுகள்:

கொடிமுந்திரி:
கொடிமுந்திரி மலச்சிக்கல் நிவாரணத்திற்கான ஒரு பாரம்பரிய வழி. கொடிமுந்திரியில் சர்பிடால் உள்ளது. இது உங்கள் உடல் மோசமாக ஜீரணிக்கக்கூடிய ஒரு வகை சர்க்கரை ஆல்கஹால் ஆகும். இது குடலுக்குள் தண்ணீரை இழுத்து, குடல் இயக்கத்தைத் தூண்டுவதன் மூலம் மலச்சிக்கலைப் போக்க உதவுகிறது.

காய்கறி சாறு:
சிற்றுண்டி நேரத்தில், உங்களுக்கு பிடித்த காய்கறிகளில் இருந்து தயாரிக்கப்பட்ட ஒரு பெரிய கிளாஸ் காய்கறி சாற்றை, காலை அல்லது நடு மாலையில் சாப்பிடுவது மலச்சிக்கலுக்கு மிகவும் நல்லது. கீரை + தக்காளி + பீட்ரூட் + எலுமிச்சை சாறு + இஞ்சி சேர்த்து புத்துணர்ச்சியூட்டும் ஜூஸ் செய்யலாம்.

திரிபலா:
திரிபலா ஒரு அதிசய மூலிகை. இதில் மூன்று முக்கியமான மூலிகைகள் உள்ளன, அதாவது நெல்லிக்காய், ஹரிடகி (ஹரட்) மற்றும் பிபிதாகி (பஹேடா). இவை அனைத்தும் மலச்சிக்கலைப் போக்க உதவுவதாக அறியப்படுகிறது. படுக்கைக்கு முன் ஒரு கப் வெதுவெதுப்பான பால்/சூடான நீரில் அரை டீஸ்பூன் திரிபலா எடுத்துக் கொள்ளவும்.

ஓட்ஸ்:
ஓட்ஸில் பீட்டா-குளுக்கன்கள், புரோபயாடிக் செயல்பாடுகளுடன் கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது. இது குடலில் உள்ள நல்ல பாக்டீரியாக்களுக்கு உணவளிக்க உதவுகிறது. இது குடல் தாவரங்களை சீராக்க உதவுகிறது மற்றும் சாதாரண குடல் செயல்பாட்டை பராமரிக்க உதவுகிறது.

நெய்:
உணவில் உள்ள நெய், குடல் உருவாக்கத்தின் விறைப்பை அமைதிப்படுத்தும் உயவுத்தன்மையை உருவாக்க உதவுகிறது.
நெய் ப்யூட்ரேட் உள்ளடக்கம் மலச்சிக்கலுக்கான மாற்று மருந்தாக செயல்படும். நெய்யின் எண்ணெய் அமைப்பு மசகு எண்ணெயாக செயல்படுகிறது மற்றும் குடல் உருவாக்கத்தின் விறைப்பை அமைதிப்படுத்துகிறது. உணவில் உள்ள நெய் குடல் இயக்கங்களை சீராகவும் எளிதாகவும் செய்ய உதவுகிறது.

Hema

Hi, I am hema, I am working as a Sub Editor at Updatenews360.

Recent Posts

விஜய், திரிஷா மீது புகார் கொடுத்தும் ஏன் ஆக்ஷன் எடுக்கல ? சீறிய பெண் பிரபலம்!

நடிகர் விஜய் சினிமாவில் உச்ச நடிகராக உள்ள நிலையில் அரசியலில் ஈடுபட்டு வருகிறார். 2026ல் நடக்கும் தேர்தலை மையமாக வைத்து…

8 hours ago

ஹரிஷ் கல்யாண் படத்தில் வெற்றிமாறனின் இன்னொரு அவதாரம்? வேற லெவல்ல இருக்கப்போது…

வெற்றி இயக்குனர்… சமீப காலமாகவே கோலிவுட்டின் வெற்றி இயக்குனராக வலம் வருபவர் வெற்றிமாறன். சமீபத்தில் இவர் இயக்கத்தில் வெளியான “விடுதலை…

9 hours ago

கோவில் திருவிழாவில் பரபரப்பு… 6 மாத குழந்தையுடன் குண்டத்தில் இறங்கிய போது தவறி விழுந்த பக்தர்..(வீடியோ)!

நாமக்கல் மாவட்டம் பள்ளிபாளையம் ஆவரங்காடு பகுதியில் ஸ்ரீ அக்னி மாரியம்மன் கோவில் அமைந்துள்ளது. கடந்த சில தினங்களுக்கு முன்பு பூச்சாற்றுதலுடன்…

9 hours ago

வாய் பேச முடியாத 14 வயது சிறுமி.. வனப்பகுதிக்குள் நடந்த வன்புணர்வு : கோவையில் பகீர்!

கோவை தொண்டாமுத்தூர் பகுதியைச் சேர்ந்த அசாம் மாநிலத்திலத்தை சேர்ந்த வாய் பேச முடியாது 14 வயது சிறுமியை பாலியல் சீண்டல்…

10 hours ago

டிரைலரும் ரெடி, மூணாவது சிங்கிளும் ரெடி! குட் பேட் அக்லி திரைப்படத்தின் மாஸ் அப்டேட்…

எகிறும் எதிர்பார்ப்பு ஆதிக் ரவிச்சந்திரன் இயக்கத்தில் அஜித்குமார் நடித்துள்ள “குட் பேட் அக்லி” திரைப்படம் வருகிற 10 ஆம் தேதி…

10 hours ago

This website uses cookies.