வாழைப்பழ மில்க் ஷேக்ல இவ்வளவு பிரச்சினை இருக்கா...???

வாழைப்பழம் மற்றும் சத்தான பாலின் நன்மை நிறைந்த ஒரு கிளாஸ் மில்க் ஷேக்குடன் பலர் தங்கள் நாளைத் தொடங்க விரும்புகிறார்கள். இது மிகவும் திருப்திகரமானது மட்டுமல்ல, ஆரோக்கியமானதாகவும் நம்பப்படுகிறது.

உடற்பயிற்சியின் போது ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட்களை நிரப்புவதற்கு உடற்பயிற்சி ஆர்வலர்களுக்கு இது ஒரு சிறந்த பானமாக கருதப்படுகிறது. பலர் வொர்க்அவுட்டிற்கு முன் ஒரு இதனை சாப்பிட விரும்புகிறார்கள்.
ஆனால், அது உண்மையில் ஆரோக்கியமானதா?
இதற்கான பதில் இல்லை.

ஆயுர்வேதத்தின்படி, ஒவ்வொரு உணவுப் பொருளும் தனித்தனி ஆற்றல், சுவை மற்றும் உடலில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. எனவே, சில உணவுகளை ஒன்றாகக் கலக்கும் முன் கவனமாக இருக்க வேண்டும். இந்த சேர்க்கைகள், சிறந்த முறையில் தவிர்க்கப்படுகின்றன.

ஆயுர்வேதம் வாழைப்பழம் மற்றும் பாலின் கலவையை ‘விருத்த அஹார்’ என்று கருதுகிறது. வாழைப்பழம் மற்றும் பாலில் ஊட்டச்சத்து நிரம்பியிருப்பதால் அவற்றை தனித்தனியாக உட்கொள்ளலாம். அவற்றை ஒன்றாகச் சேர்த்து சாப்பிடுவது நீண்ட காலத்திற்கு பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

வாழைப்பழ மில்க் ஷேக் என்பது தவறான உணவுக் கலவையாகும். ஏனெனில் நீங்கள் இரண்டு கனமான உணவுப் பொருட்களை ஒன்றாகக் கலக்கிறீர்கள். இது உங்கள் செரிமான நெருப்பை தணித்து பலவீனப்படுத்தும்.

இதனால் தோல் கோளாறுகள் மற்றும் விட்டிலிகோ, அரிக்கும் தோலழற்சி மற்றும் தன்னியக்க நோயெதிர்ப்பு கோளாறுகள் உள்ளிட்ட உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

ஆரோக்கியமாக இருக்க நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டிய உணவு சேர்க்கைகள்:-
* பழங்கள் மற்றும் பால்
*சூடாக்கப்பட்ட தேன்
*நெய் மற்றும் தேனின் சம அளவு
* இரவில் தயிர் சாப்பிடுவது
*மீனுடன் பால் சாப்பிடுவது