நாம் உணவு சாப்பிட்ட பிறகு பொதுவாக வாய் துர்நாற்றத்தை தடுக்க மவுத் ஃப்ரெஷ்னர்களை சாப்பிடுவதுண்டு. இதனை கடைகளில் தான் வாங்கி சாப்பிட வேண்டும் என்ற அவசியம் இல்லை. உங்கள் சமையலறையிலேயே மவுத் ஃப்ரெஷ்னர்களாகச் செயல்படும் சில இயற்கையான மற்றும் பொதுவான பொருட்கள் உள்ளன. அவற்றை மென்று சாப்பிடுவதால். பல்வேறு நன்மைகள் உள்ளன. குறிப்பாக வாய் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கு உதவுகிறது.
உங்கள் சமையலறையில் நீங்கள் காணக்கூடிய சிறந்த இயற்கை மவுத் ஃப்ரெஷ்னர்களைப் பற்றி பார்க்கலாம்:-
புதினா இலைகள்:
அதன் தனித்துவமான சுவைக்காக இது பாராட்டப்படுகிறது. இது புத்துணர்ச்சி தருவதோடு ஆரோக்கியமானது. புதினா இலைகள் பற்பசை, மவுத்வாஷ், சூயிங் கம் மற்றும் பிற வாய் பராமரிப்பு பொருட்களில் அடிக்கடி பயன்படுத்தப்படும் பொருட்களில் ஒன்றாகும்.
வைட்டமின் சி, வைட்டமின் ஏ, மாங்கனீஸ், இரும்பு, பொட்டாசியம் போன்ற சத்துக்கள் புதினா இலைகளில் ஏராளமாக உள்ளன. புதினா இலைகளை மென்று சாப்பிட்டு வந்தால் துர்நாற்றம் குறையும் மற்றும் அதை உண்டாக்கும் பாக்டீரியாக்களை எதிர்த்துப் போராடுகிறது.
துளசி இலைகள்:
மிகவும் பரவலாக அணுகக்கூடிய மவுத்வாஷ்களில் ஒன்று துளசி. இந்த இலைகளை மென்று சாப்பிடுவதன் மூலம் பற்சொத்தை மற்றும் நோய்த்தொற்றுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும்.
கொய்யா இலைகள்:
வாய் துர்நாற்றத்தை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான வழியைத் தேடும் நபர்களுக்கு, கொய்யா இலைகளை மென்று சாப்பிடுவது சிறந்த மவுத் ஃப்ரெஷ்னராக இருக்கும். கொய்யா இலைச் சாறு நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பு விளைவுகளைக் கொண்டிருப்பதாக பல ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. இதன் விளைவாக, அவற்றை மெல்லுவது வீங்கிய ஈறுகளின் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது, பிளேக்கை குறைக்கிறது. மேலும் ஈறுகளில் இருந்து இரத்தப்போக்கை சரி செய்ய உதவுகிறது.
பெருஞ்சீரகம் விதைகள்:
நம் வீடுகளில் பெருஞ்சீரகம் விதைகள் மிகவும் பிரபலமான மற்றும் விருப்பமான இயற்கை மவுத் ஃப்ரெஷ்னர்களில் ஒன்றாகும். உணவுக்குப் பிறகு, சில சர்க்கரை பூசப்பட்ட பெருஞ்சீரகம் விதைகளை மென்று சாப்பிடுவது விரைவான புத்துணர்ச்சியை அளிக்கிறது மற்றும் துர்நாற்றத்தை நிர்வகிக்க உதவுகிறது. கூடுதலாக, இந்த சிறிய விதைகள் பல சிகிச்சை குணங்களைக் கொண்டுள்ளன. செரிமான அமைப்பு, நாளமில்லா அமைப்பு, இனப்பெருக்க அமைப்பு, சுவாச அமைப்பு மற்றும் பலவற்றை பாதிக்கும் பல்வேறு நோய்களில் இருந்தும் பாதுகாக்கிறது.
பெருஞ்சீரகம் விதைகளில் வைட்டமின் சி, வைட்டமின் கே, வைட்டமின் ஈ, மாங்கனீஸ், தாமிரம், துத்தநாகம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் நிறைந்துள்ளன. இது ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் பைட்டோநியூட்ரியன்களின் அதிக சத்தான மூலமாகும். இது பல ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளது.
கனிமா… கார்த்திக் சுப்பராஜ் இயக்கத்தில் சூர்யா நடித்துள்ள “ரெட்ரோ” திரைப்படம் வருகிற மே மாதம் 1 ஆம் தேதி வெளிவரவுள்ளது.…
கார் ரேஸில் ஈடுபாடு நடிகர் அஜித்குமார் தற்போது பல்வேறு நாடுகளில் கார் பந்தயங்களில் ஈடுபட்டு வருகிறார். இரண்டு மாதங்களுக்கு முன்பு…
கோவை அரசு மருத்துவமனை வளாகத்தில் புதியதாக கட்டப்பட்ட காத்திருப்போர் அறையினை கோவை தெற்கு தொகுதி பாஜக சட்டமன்ற உறுப்பினர் வானதி…
நடிகை திரிஷா தென்னிந்திய சினிமாவை ஆட்டிப்படைத்து வருகிறார். 20 வருடங்களுக்கு மேலாக தொடர்ந்து சினிமாவில் நடித்து வருகிறார். பொன்னியின் செல்வன்…
திருப்பூர் மாவட்டம் பல்லடத்தை அடுத்த பொங்கலூர் பகுதியில் வடக்கு மாவட்ட திமுக இளைஞரணி சார்பில் மத்திய அரசை கண்டித்து கண்டன…
ஹோட்டலில் இருந்து தப்பியோட்டம் மலையாளத்தில் மிக முக்கியமான நடிகராக வலம் வருபவர் ஷைன் டாம் சாக்கோ. இவர் சமீபத்தில் அஜித்குமாரின்…
This website uses cookies.