காபி குடித்தால் உடல் எடையை குறைக்க முடியுமா…? உங்கள் கேள்விக்கான பதிலை இந்த பதிவில் பார்ப்போம். காபி ஒரு சிறந்த ஆற்றல் ஊக்கியாக செயல்படுகிறது என்பதை மறுப்பதற்கில்லை. கலோரிகள் குறைவாக இருப்பதால், காபி என்பது எடை இழப்புக்கு உகந்த பானமாகும். இதில் பல நன்மைகள் உள்ளன.
பல ஆண்டுகளாக நடத்தப்பட்ட ஆராய்ச்சி மூலம், ஒரு கப் காபியை தொடர்ந்து சாப்பிடுவது நீண்ட காலத்திற்கு ஆரோக்கியமான எடை நிர்வாகத்தை ஊக்குவிக்கிறது என்பது தெரிய வந்துள்ளது.
உங்கள் வொர்க்அவுட்டிற்கு முன்னும் பின்னும் நீங்கள் என்ன சாப்பிடுகிறீர்கள் என்பது முக்கியமானது. ஏனெனில் இது மீட்பு மற்றும் உடல் கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது. உங்கள் வொர்க்அவுட்டைத் சிறந்த முறையில் செய்வதற்கு சிறந்த ஆற்றல் ஊக்கியாக காபி உள்ளது. உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு குறைந்தபட்சம் 30 நிமிடங்களுக்கு முன் பிளாக் காபி குடிப்பது வேகமாக கொழுப்பு இழப்புக்கு உதவுவதோடு, அதிக வியர்வையை வெளியேற்றும் ஆற்றலையும் வழங்குகிறது.
எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கும் முதல் விதி, நீங்கள் சாப்பிடுவதை விட அதிக கலோரிகளை எரித்து கலோரி பற்றாக்குறையை உருவாக்குவதாகும். அவ்வாறு செய்வதற்கான ஒரு வழி, கவனத்துடன் குறைந்த கார்போஹைட்ரேட்டுகளை உட்கொள்வது அல்லது மிதமான அளவு உணவுகளை சாப்பிடுவது மிக முக்கியம்.
கொழுப்பு இழப்பு மற்றும் எடை குறைப்பு ஆகியவை உங்கள் வளர்சிதை மாற்றம் உண்மையில் எவ்வளவு வேகமாக அல்லது மெதுவாக உள்ளது என்பதைப் பொறுத்தது. வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்க பல இயற்கை வழிகள் இருந்தாலும், காபி ஒரு சிறந்த வழி ஆகும். சமீபத்திய ஆய்வுகள், காஃபின், பொதுவாக, பிஎம்ஐயை சமப்படுத்தவும், வளர்சிதை மாற்றத்தை திறம்பட துரிதப்படுத்தவும் செயல்படுகிறது என்பதை நிறுவியுள்ளது.
மனதில் வாழும் கலைஞன் சின்ன கலைவாணர் என்று புகழப்படும் விவேக் இந்த உலகத்தை விட்டுச் சென்றிருந்தாலும் அவரது நினைவுகள் தமிழ்…
சென்னையில் செய்தியாளர்களை சந்தித்த விசிக லைவர் தொல் திருமாவளவன், அதிமுகவை வெகுவாக பாராட்டியுள்ளார். இதையும் படியுங்க: வக்பு மசோதாவுக்கு கனிமொழி,…
மெகா வசூல் பிரதீப் ரங்கநாதன் நடிப்பில் அஸ்வத் மாரிமுத்து இயக்கத்தில் கடந்த பிப்ரவரி மாதம் வெளியான “டிராகன்” திரைப்படம் வேற…
அவ்வப்போது பிரபலங்கள் ஏதாவது ஒரு கருத்தை செல்லி சர்ச்சையில் சிக்கிக்கொள்வது வழக்கம். அந்த வரிசையில் தற்போது சின்னத்திரை நடிகை சிக்கியுள்ளார்.…
கிருஷ்ணகிரி மாவட்டம் ஒசூர் அருகே உள்ள தனியார் மருத்துவக்கல்லூரி மருத்துவமனையில் அதிமுக மாநிலங்களவை எம்பி மு.தம்பிதுரை அவர்கள் பத்திரிகையாளர்களை சந்தித்து…
பராசக்தி ஹீரோ சுதா கொங்கரா இயக்கத்தில் சிவகார்த்திகேயன் நடித்து வரும் “பராசக்தி” திரைப்படத்தின் படப்பிடிப்பு மும்முரமாக நடைபெற்று வருகிறது. இத்திரைப்படத்தின்…
This website uses cookies.