தினமும் ஸ்கிப்பிங் செய்தால் உயரம் கூடுமா…???

பொதுவாக நாம் வளர்ந்த பிறகு உயரம் அதிகரிப்பது என்பது ஒரு தொலைதூரக் கனவாகவே தெரிகிறது. உயரம் என்பது நமது மரபணு அமைப்பு, உடல் வகை மற்றும் வளரும் ஆண்டுகளில் நமது உடலுக்கு நாம் அளிக்கும் ஊட்டச்சத்து போன்ற பல்வேறு காரணிகளைப் பொறுத்தது. உயரத்தை அதிகரிக்க ஸ்கிப்பிங் செய்ய வேண்டும் என்று பலர் உங்களுக்கு அறிவுரை கூறியிருக்கலாம். அது உண்மையா அல்லது பொய்யா என்பதை அறிய இந்த பதிவை தொடர்ந்து படியுங்கள்.

உயரத்தை அதிகரிக்க ஸ்கிப்பிங் உதவுமா?
ஸ்கிப்பிங் என்பது ஒரு சிறந்த செயலாகும். இது உடல் ஆரோக்கியத்திற்கும் இதய ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்லது. பல காரணங்களுக்காக ஸ்கிப்பிங் ஒரு சிறந்த செயலாக இருந்தாலும், அது ஒருவரின் உயரத்தை அதிகரிக்காது. உயரம் என்பது மிகவும் மரபியல் சார்ந்த ஒன்று மற்றும் பயிற்சி ஒரு நபரின் உயரத்தை பாதிக்காது.

ஸ்கிப்பிங் செய்வதன் சில நன்மைகள்:
*இது இதய ஆரோக்கியத்தில் அதிக கவனம் செலுத்துகிறது. ஏனெனில், இது குறைந்த நேரத்தில் நல்ல அளவு கலோரிகளை எரிக்க உதவுகிறது.

*இது வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கவும், கொழுப்பு இழப்பு பயணத்திலும் உதவும்.

*ஸ்கிப்பிங் என்பது ஒருவரின் குதிக்கும் திறனையும் செயல்திறனையும் அதிகரிக்கக்கூடிய இயக்கமாகும்.

* இது தசை மற்றும் மூட்டு வலிமையை உருவாக்க உதவுகிறது.

*இது ஒருவரின் எலும்பு அடர்த்தியை மேம்படுத்த உதவும். போதுமான அளவில் இதைச் செய்வது மூட்டு வலிமைக்கு நல்லது.