அடடே ஆச்சரியமா இருக்கே... அழுவதால் கூட நன்மைகள் கிடைக்குமா...???

அழுவது என்பது நமக்குப் பிடித்தமான ஒரு விஷயமாக இருக்காது. ஆனால் அவ்வப்போது அழுதால், அதை அடக்கி வைத்துக்கொள்வதை விட அதிகப் பலன்களைப் பெறலாம். கண்ணீரை விடுவதால் ஏற்படும் சில நன்மைகள் குறித்து இப்போது பார்க்கலாம்.

இது உங்கள் பார்வையை மேம்படுத்துகிறது:
நாம் அழும்போது, நாம் உண்மையில் நம் கண்கள் ஹைட்ரேட் செய்யப்படுகிறது. இது நம் கவனத்தை அதிகரிக்கவும் பார்வையை மேம்படுத்தவும் கூடும்.

கூடுதலாக, ஒவ்வொரு நாளும், நாம் நிறைய தூசி, அழுக்கு மற்றும் குப்பைகளுக்கு ஆளாகிறோம். இவை அனைத்தும் நம் கண்களை எளிதில் எரிச்சலடையச் செய்யும். உண்மையில், இது தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் நமது பார்வையை மோசமாக்கும். அழுவது அவற்றைச் சுத்தப்படுத்தவும், எரிச்சலூட்டும் பொருட்களை அகற்றவும் உதவும். ஆனால் கண்ணீரில் லைசோசைம் இருப்பதுதான் சிறந்த அம்சம். இது ஒரு பாக்டீரியா எதிர்ப்பு ரசாயனம் ஆகும். இது கண்கள் தொற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது.

அழுவதால் உங்கள் மூக்கு சுத்தமாகலாம்:
நமது கண்ணீர் குழாய்கள் மூக்கின் உட்புறத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன. இதனாலேயே நாம் அழும்போது மூக்கில் நீர் வடிகிறது. ஆனால் இதன் மூலம் நாம் பயன் பெறுகிறோம். இது நம் கண்களைப் போலவே நம் மூக்கிலிருந்து எரிச்சல் மற்றும் பாக்டீரியாக்களை வெளியேற்றுகிறது.

இது குழந்தைகள் சுவாசிக்கவும் தூங்கவும் உதவுகிறது:
குழந்தை பிறந்த பிறகு முதல் அழுகை வாய், மூக்கு மற்றும் நுரையீரலில் உள்ள கூடுதல் திரவத்தை வெளியேற்ற உதவுகிறது. நுரையீரல்கள் புதிய உலகத்திற்கு ஏற்பவும் உதவுகிறது.

குழந்தைகள் இரவில் நன்றாக தூங்குவதற்கும் அழுகை உதவுகிறது. கட்டுப்படுத்தப்பட்ட அழுகையுடன் குழந்தைகளை படுக்க வைக்கும் ஒரு ஆய்வில், அழுகை தூக்கத்தின் நீளத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் உண்மையில் அவர்கள் இரவில் எழுந்திருக்கும் நேரங்களின் எண்ணிக்கையை குறைக்கிறது என்று கண்டறியப்பட்டது. உண்மையில், ஒரு வருடம் கழித்து கூட, அழுகை குழந்தைகளின் மன அழுத்தத்தை பாதிக்காது அல்லது பெற்றோர்-குழந்தை பிணைப்பை எதிர்மறையாக பாதிக்காது.

இது உங்களை உணர்ச்சி ரீதியாக மீட்க உதவும்:
நாம் சோகமாக இருக்கும்போது மட்டும் அழுகை ஏற்படாது. சிலர் மன அழுத்தம், பயம் அல்லது மிகவும் மகிழ்ச்சியாக இருக்கும்போது கூட அழுவார்கள். இந்த வெவ்வேறு வழிகளில் அழுவது நமது உணர்ச்சி சமநிலையை மீட்டெடுக்க உதவும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் நம்புகின்றனர். நாம் மிகவும் பயந்து அல்லது மகிழ்ச்சியாக இருந்து அழும்போது, உடல் வலுவான உணர்ச்சியிலிருந்து மீள்வதற்கு இது ஒரு வழியாகும்.

உணர்ச்சிக் கண்ணீரே அதிக ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டதாகும். இதை உறுதிப்படுத்த கூடுதல் ஆராய்ச்சி நடத்தப்பட வேண்டும் என்றாலும், அவற்றில் மன அழுத்த ஹார்மோன்கள் மற்றும் பிற நச்சுகள் இருப்பதாக நம்பப்படுகிறது. அழுகை இந்த விஷயங்களை நம் உடலில் இருந்து வெளியேற்றுகிறது என்று ஆய்வு கூறுகிறது.

இது நீங்கள் வேகமாக தூங்க உதவுகிறது:
அழுகை நம் உடலில் உள்ள ஹார்மோன்கள் மற்றும் நச்சுகளை வெளியேற்றுவதால், அது மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது. இது ஒரு வலுவான நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை உருவாக்க உதவுகிறது மற்றும் எடை அதிகரிக்கும் வாய்ப்புகளை குறைக்கிறது.

மேலும், நாம் குறைவான மன அழுத்தத்தை உணர்வதால், நமது இரத்த அழுத்தமும் குறைந்து வேகமாக தூங்குவதற்கு உதவுகிறது.

அழுகை வலியைப் போக்க உதவும்:
அழுவதைத் தவிர, உணர்ச்சிகரமான கண்ணீர் எண்டோர்பின்கள் மற்றும் ஆக்ஸிடாஸின் வெளியிட உதவுகிறது. இந்த இரசாயனங்கள் நம்மை நன்றாக உணரவைக்கும். இது ஒருவருக்கு உணர்ச்சி மற்றும் உடல் வலியை தாங்க உதவும்.